享受孤獨的勇氣: 孤獨是最棒的朋友! 從這麼想的那刻開始, 你的人生將出現巨大轉變! | 誠品線上

孤独は、チャンス! 心理学でわかる自分の中にエネルギーがわいてくる7つのカギギ

內容簡介

內容簡介 人類永遠無法擺脫孤獨，既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」，因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊，希望你一定要讀讀這本書，改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。「孤獨是美好的，但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」-巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)你是否曾經有過這些感覺：‧對「變成一個人」感到難為情‧覺得沒有朋友的人看起來很可憐‧熱鬧的朋友聚會結束後，覺得很累、很空虛‧害怕被朋友排擠，所以不斷察顏觀色，不敢說真心話‧不敢拒絕別人，也不敢邀約別人因為你害怕「孤獨」，心中有著「被拋棄的不安」從現在起，翻開這本書，找到和孤獨和平相處的方法吧！深入探索自我，讓內在湧現力量的心理學所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」，讓自己更充實的崇高時間。將孤獨轉化為正面能量，能享受「一個人時間」的人，就能活出理想的人生。【迷誠品編輯推薦】標題｜獨處才能接近最真實的自己；台劇《若是一個人》的五種孤獨哲學，回到最舒適的狀態撰文｜女人迷（Jade Jhuang）從《若是一個人》裡，分享五個孤獨哲學，有沒有那麼一天，孤獨不再是一種傷害，更不是一種無所謂的逞強，而是我們各自選擇，回到自己最舒適的狀態。☞點此進入迷誠品閱讀文章

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介榎本博明心理學博士。1955年生。畢業於東京大學教育學部教育心理學。從事過東芝市場調查課的工作，後進入東京都立大學大學院心理學專業學習，歷任加州大學客座研究員、大阪大學助理教授，現為MP人類科學研究所代表。除了舉辦有以心理健康管理為主旨的研修、演講外，在執筆寫作上也以銳利的觀點以及簡明易懂的解說而備受注目。作品有《「由上而下的視線」構造》(日本經濟新聞出版社)《打造「真正自己」的方法》(講談社)《99%的人都不知道的「內向型自我」磨練法》(經濟界)等多種。■譯者簡介楊鈺儀國立中央大學中文系碩士。因熱愛日本搖滾樂團而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正，但終究為日文所擄獲，所以目前正處於「不務正業」中。

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產品目錄 目錄序章「孤獨是最棒的朋友」從這麼想的那刻開始起，你的人生就會出現大轉變！──深入探索「自我」最重要的時間所有的人都孤獨人群中的孤單寂寞轉化「孤獨」，變成增加心靈的能量！第一章 不想孤獨，卻又覺得和別人在一起很累──總會感到寂寞的人真正的心情為何一個人會感到不安？「孤獨」帶領人們前往機會的入口獨處的力量「沒有呼朋引伴的我很丟臉？」因為不想被討厭，所以無法拒絕你是否一直在勉強自己？人際關係的恐懼意識沒有期待，便沒有傷害為什麼當想著「我或許把關係搞砸了」就會感到不安？關係再密切，也有一段「看不見的距離」朋友愈多愈寂寞總是察言觀色，你累了嗎？所有人都希望有人能了解自己第二章 過分在意別人如何看待自己，這是人性的弱點──所有人都不會了解其他人的心害怕別人和自己在一起不開心為什麼會下意識疏遠異性正向思考，解讀人際互動「已讀不回」的焦慮不必強迫自己找話題「做自己」是最難的關係密切，反而不敢說真心話擔心自己被拋棄你心中存有「被拋棄的不安」嗎？第三章 不退縮的人際關係──放開心胸的勇氣提出邀請卻遭拒絕，會很受傷……正因為太在意才無法靠近為了守護理想的自我形象而無法卸下防備勇敢「靠近」才能夠理解人際關係無法擺脫主動退出的習慣……長期累積壓的「過度調整症候群」過分客氣反而產生距離第四章 你不是一座孤島──探討人際關係的價值交情愈好，對待彼此的態度愈差有「被背叛」的感覺，表示期待過深你是否深信「喜歡的人和我有相同的想法」？孤獨是堅強的契機「無法原諒」對方不感謝自己！刺蝟的困境愛吃醋的真討厭為愛吃醋的戀人苦腦「愛吃醋」背後的心裡也是害怕被拋棄束縛使兩人的距離愈來愈遠對「自己的魅力」有自信，才能轉化為機會很優秀卻沒有自信的人缺乏「基本信任感」的太宰治第五章 放手是為了放過自己──享受孤獨的勇氣與其變成孤單一人，不如繼續忍耐愛情不是浮木為什麼選擇「窩囊廢」而不選擇「精英」？「驕傲」是認同需求的體現？內心爆怒卻裝作表面平靜的理由扮演好人，其實是在壓抑自己付出不是為了別人人，而是為了自己第六章 孤獨與自由──從「孤獨的房間」可以清楚看見通往幸福人生的道路你是不是看假裝沒看到自己的孤獨「好想回到從前」的孤獨「在一起」的幸福‧「孤單一個人」的幸福對孤獨感到不安的人沒有魅力建立親密關係從享受「一個人」開始何必堅持做好人將眼光放在「自己的長處」自卑感的形成找到自己獨有的魅力！下定決心展現自然的自己不必想要受到所有人喜愛

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