





享受孤獨的勇氣: 孤獨是最棒的朋友! 從這麼想的那刻開始, 你的人生將出現巨大轉變!
孤独は、チャンス! 心理学でわかる自分の中にエネルギーがわいてくる7つのカギギ
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280221
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內容簡介
人類永遠無法擺脫孤獨,
既然如此,試著轉化孤獨,變成心靈的能量吧!
我們總是對「孤單一個人」感到不安,害怕被視為「孤獨的人」,
因此處處勉強自己,維持表面的人際關係。
若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊,希望你一定要讀讀這本書,改變自己的契機,就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。
「孤獨是美好的,但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」
-巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)
你是否曾經有過這些感覺:
‧對「變成一個人」感到難為情
‧覺得沒有朋友的人看起來很可憐
‧熱鬧的朋友聚會結束後,覺得很累、很空虛
‧害怕被朋友排擠,所以不斷察顏觀色,不敢說真心話
‧不敢拒絕別人,也不敢邀約別人
因為你害怕「孤獨」,心中有著「被拋棄的不安」
從現在起,翻開這本書,找到和孤獨和平相處的方法吧!
深入探索自我,讓內在湧現力量的心理學
所謂的孤獨,是安靜地面對「真實的自我」,
讓自己更充實的崇高時間。
將孤獨轉化為正面能量,
能享受「一個人時間」的人,就能活出理想的人生。
既然如此,試著轉化孤獨,變成心靈的能量吧!
我們總是對「孤單一個人」感到不安,害怕被視為「孤獨的人」,
因此處處勉強自己,維持表面的人際關係。
若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊,希望你一定要讀讀這本書,改變自己的契機,就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。
「孤獨是美好的,但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」
-巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)
你是否曾經有過這些感覺:
‧對「變成一個人」感到難為情
‧覺得沒有朋友的人看起來很可憐
‧熱鬧的朋友聚會結束後,覺得很累、很空虛
‧害怕被朋友排擠,所以不斷察顏觀色,不敢說真心話
‧不敢拒絕別人,也不敢邀約別人
因為你害怕「孤獨」,心中有著「被拋棄的不安」
從現在起,翻開這本書,找到和孤獨和平相處的方法吧!
深入探索自我,讓內在湧現力量的心理學
所謂的孤獨,是安靜地面對「真實的自我」,
讓自己更充實的崇高時間。
將孤獨轉化為正面能量,
能享受「一個人時間」的人,就能活出理想的人生。
【迷誠品編輯推薦】
標題|獨處才能接近最真實的自己;台劇《若是一個人》的五種孤獨哲學,回到最舒適的狀態
撰文|女人迷(Jade Jhuang)
從《若是一個人》裡,分享五個孤獨哲學,有沒有那麼一天,孤獨不再是一種傷害,更不是一種無所謂的逞強,而是我們各自選擇,回到自己最舒適的狀態。
☞點此進入迷誠品閱讀文章
標題|獨處才能接近最真實的自己;台劇《若是一個人》的五種孤獨哲學,回到最舒適的狀態
撰文|女人迷(Jade Jhuang)
從《若是一個人》裡,分享五個孤獨哲學,有沒有那麼一天,孤獨不再是一種傷害,更不是一種無所謂的逞強,而是我們各自選擇,回到自己最舒適的狀態。
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產品目錄
目錄
序章「孤獨是最棒的朋友」
從這麼想的那刻開始起,你的人生就會出現大轉變!
──深入探索「自我」最重要的時間
所有的人都孤獨
人群中的孤單寂寞
轉化「孤獨」,變成增加心靈的能量!
第一章 不想孤獨,卻又覺得和別人在一起很累
──總會感到寂寞的人真正的心情
為何一個人會感到不安?
「孤獨」帶領人們前往機會的入口
獨處的力量
「沒有呼朋引伴的我很丟臉?」
因為不想被討厭,所以無法拒絕
你是否一直在勉強自己?
人際關係的恐懼意識
沒有期待,便沒有傷害
為什麼當想著「我或許把關係搞砸了」就會感到不安?
關係再密切,也有一段「看不見的距離」
朋友愈多愈寂寞
總是察言觀色,你累了嗎?
所有人都希望有人能了解自己
第二章 過分在意別人如何看待自己,這是人性的弱點
──所有人都不會了解其他人的心
害怕別人和自己在一起不開心
為什麼會下意識疏遠異性
正向思考,解讀人際互動
「已讀不回」的焦慮
不必強迫自己找話題
「做自己」是最難的
關係密切,反而不敢說真心話
擔心自己被拋棄
你心中存有「被拋棄的不安」嗎?
第三章 不退縮的人際關係
──放開心胸的勇氣
提出邀請卻遭拒絕,會很受傷……
正因為太在意才無法靠近
為了守護理想的自我形象而無法卸下防備
勇敢「靠近」才能夠理解人際關係
無法擺脫主動退出的習慣……
長期累積壓的「過度調整症候群」
過分客氣反而產生距離
第四章 你不是一座孤島
──探討人際關係的價值
交情愈好,對待彼此的態度愈差
有「被背叛」的感覺,表示期待過深
你是否深信「喜歡的人和我有相同的想法」?
孤獨是堅強的契機
「無法原諒」對方不感謝自己!
刺蝟的困境
愛吃醋的真討厭
為愛吃醋的戀人苦腦
「愛吃醋」背後的心裡也是害怕被拋棄
束縛使兩人的距離愈來愈遠
對「自己的魅力」有自信,才能轉化為機會
很優秀卻沒有自信的人
缺乏「基本信任感」的太宰治
第五章 放手是為了放過自己
──享受孤獨的勇氣
與其變成孤單一人,不如繼續忍耐
愛情不是浮木
為什麼選擇「窩囊廢」而不選擇「精英」?
「驕傲」是認同需求的體現?
內心爆怒卻裝作表面平靜的理由
扮演好人,其實是在壓抑自己
付出不是為了別人人,而是為了自己
第六章 孤獨與自由
──從「孤獨的房間」可以清楚看見通往幸福人生的道路
你是不是看假裝沒看到自己的孤獨
「好想回到從前」的孤獨
「在一起」的幸福‧「孤單一個人」的幸福
對孤獨感到不安的人沒有魅力
建立親密關係從享受「一個人」開始
何必堅持做好人
將眼光放在「自己的長處」
自卑感的形成
找到自己獨有的魅力!
下定決心展現自然的自己
不必想要受到所有人喜愛
作者介紹
■作者簡介
榎本博明
心理學博士。1955年生。畢業於東京大學教育學部教育心理學。從事過東芝市場調查課的工作,後進入東京都立大學大學院心理學專業學習,歷任加州大學客座研究員、大阪大學助理教授,現為MP人類科學研究所代表。除了舉辦有以心理健康管理為主旨的研修、演講外,在執筆寫作上也以銳利的觀點以及簡明易懂的解說而備受注目。
作品有《「由上而下的視線」構造》(日本經濟新聞出版社)《打造「真正自己」的方法》(講談社)《99%的人都不知道的「內向型自我」磨練法》(經濟界)等多種。
■譯者簡介
楊鈺儀
國立中央大學中文系碩士。因熱愛日本搖滾樂團而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正,但終究為日文所擄獲,所以目前正處於「不務正業」中。
規格
誠品貨碼 / 2681304365002
ISBN13 / 9789866151934
ISBN10 / 986615193X
EAN貨碼 / 9789866151934
頁數 / 208
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
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