三高救星! 減糖、消脂、降壓の全對策

高血壓、高血糖、高血脂，是醫界赫赫有名的「殺手三巨頭」
無聲無息，正靜悄悄地謀害你的身體健康。

駭人聽聞！喚醒你的危機意識
根據台灣的門診統計，40歲以上的成年人口之中，有超過半數正飽受三高所苦！
患者年齡趨向年輕化，甚至有幼童出現心血管指標異常，三高不再是銀髮族專利！
衛生福利部所公布的國人十大死因，代謝症候群（三高）年年皆榜上留名不缺席！
WHO報告指出，心血管疾病每年造成1,710萬人死亡，佔全球死亡人數31%！
　
你也是三高的危險一族嗎？
眼部周邊有黃斑　　
眼下黑眼圈嚴重　　
黃昏下肢必水腫　
手腳麻木冰冷
　　
傷口不容易癒合　　
尿道炎反覆發作　　
常感覺口渴　
常感覺飢餓
　　
忘東忘西健忘症　　
愛抽菸難以節制　　
大腹便便
無緣無故肩膀痠
　　
耳鳴暈眩
熬夜失眠　
心悸　
疲倦感纏身
工作壓力大　

如果有超過４項以上的徵狀，請小心三高病已緩緩找上你……

為什麼「文明病」日漸猖狂，反覆發作難根治？
為什麼吃一堆健康產品，「代謝症候群」仍上身？
為什麼年紀輕輕的卻已是「三高」的候選人？
那是因為你的飲食結構、生活習慣出trouble啦！

釐清三高迷思～關於飲食作息、致病因素、藥物控制～
Ｑ：不菸不酒的人與三高無緣？
錯！三高發病原因很多，遺傳、飲食、運動、心理、疾病……皆包含在內。

Ｑ：三高之間彼此息息相關？
正確！高血壓、高血糖、高血脂經常聯袂發生，有一高就得同時留意其餘二高。
Ｑ：糖尿病患者得放棄所有甜食？
錯！不需要完全戒掉，只需要減量和搭配GI值平衡法即可，並注意慎選成分健康的甜食，例如蜂蜜。
Ｑ：高血壓必須終生控制，不可任意擅自停止服藥？
正確！患者必須把高血壓當成一種慢性病，必須配合醫師藥物指示，服用高血壓藥物，不可擅自停藥，避免造成血壓控制不佳。
Ｑ：服用三高藥物恐傷腎，越晚開始服用越好？
錯！如果已患上三高慢性病，卻未受到妥善控制，反而容易導致慢性腎臟病。
Ｑ：進食速度太快，容易造成三高嗎？
正確！吃太快，飽足感遲遲出現，易導致食物攝取過量，間接導致肥胖和三高。
Ｑ：杜絕三高危機的關鍵是飲食？
正確！慎選食物可大大降低患病機率，但仍需搭配良好的生活習慣，例如多運動。
Ｑ：體重超標的肥胖者，才容易罹患三高疾病？
錯！有些人體型偏瘦，但血脂肪特高，自以為瘦的胖子比一般胖子容易陷入危機。
Ｑ：不吃雞蛋，就可以有效降低膽固醇？
錯一半！膽固醇有兩個來源，大部份由肝臟合成，少部分來源則是食物，就算用激烈手段戒除膽固醇飲食，也只能把血液裡的膽固醇降到某種程度。（注意份量照樣可吃雞蛋）

預防勝於治療，治療勝於不治療；速速惡補三高知識，走出健康誤區。

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