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預療健康豆漿機自然原力飲: 255種全方位混搭營養, 升級好體質, 依循黃帝內經指導, 融中醫養生祛病智慧于飲食中

預療健康豆漿機自然原力飲: 255種全方位混搭營養, 升級好體質, 依循黃帝內經指導, 融中醫養生祛病智慧于飲食中

作者：
劉建平
出版社：
邦聯文化事業有限公司
出版日期：
2017/03/01
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內容簡介

清熱解毒、養心安神、保肝明目、和胃健脾、滋陰潤肺固精補腎、調血益氣、預防三高、排毒養顏、增強免疫力

●一天一杯！全方位混搭營養升級
《本草綱目》記載：「豆漿，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。」
《延年秘錄》則說常喝豆漿能「長肌膚，益顏色，填骨髓，加力氣，補虛能食」。
《黃帝內經》指出：「五穀宜為養，失豆則不良」。
現代營養學也證實，每天持續食用豆類食品，人體就可以減少脂肪含量，增強免疫力，降低患病的機率。因此，利用豆類食品替代一定量的肉類食品，是解決現代人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。

現代社會忙碌，全自動豆漿機是重視健康及食安問題的你，追求安心及節省力氣的便捷之道。豆漿機省去了傳統豆漿、米穀糊需要花費長時間製作，還保全了食材中的營養，一舉二得。本書更推薦可以一併用豆漿機製作常見的果汁、蔬菜汁，一台豆漿機搞定所有飲品。

全書收錄255種飲品配方，運用生活中常見食材，按照營養學的搭配，並詳加記載每道飲品的保健用途、適用族群、飲用禁忌等知識介紹，讓您不但喝得安心，也能根據自身需要獲取對身體最好的營養補給，更有貼心的養生速查索引幫您輕鬆找出健康選擇。　

◎豆漿四季皆可飲用，春飲養肝滋陰，夏飲生津止渴，秋飲潤燥降火，冬喝祛寒暖胃。
◎米穀糊口感獨特，易為人體消化吸收，可以迅速提供能量，能較好地發揮保健作用。
◎蔬果汁為集保健、食療、美容於一身的綜合性飲品，讓健康養生自然升級。

豆漿、米穀糊、蔬果汁，是兒童的健腦益智佳品、女人的排毒美顏良品、男人的強身健體保健品、老年人的延年益壽滋補品，一起實行豆漿機養生生活吧！
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產品目錄

PREFACE前言
五大類營養飲品──動手做天天喝，過上舒心健康好生活
簡單好省力──全營養百搭豆漿
豆漿的製作方法
豆漿的製作重點
自己做豆漿
豆漿的保存方法
豆漿的好處多多
豆漿的飲用禁忌
慎飲豆漿的族群
豆漿的常用食材
好吸收飲品──全齡健康米穀糊
米穀糊的製作方法
米穀糊的製作重點
米穀糊的常用食材
好吃又好喝──均衡天然蔬果汁
蔬果汁的製作重點
蔬果汁的好搭檔
蔬果汁的常用食材

PART 1 養生豆漿──杯豆漿，喝出全家人健康
黃豆豆漿
黃豆枸杞豆漿
紅豆薏仁漿
紅豆豆漿
黑豆漿
芝麻糯米黑豆漿
紅豆小米豆漿
糯米黑豆漿
銀耳百合黑豆漿
黑米紅棗黑豆漿
綠豆豆漿
綠豆小米漿
綠豆百合蓮子漿
綠豆地瓜豆漿
綠豆海帶豆漿
綠豆紅棗豆漿
豌豆豆漿
五豆豆漿
米豆漿
麥仁米豆漿
白米小米豆漿
蕎麥米豆漿
核桃花生米豆漿
黃耆米豆漿
小米豆漿
玉米豆漿
玉米小米豆漿
玉米小麥豆漿
燕麥小米豆漿
燕麥核桃豆漿
燕麥紅棗豆漿
燕麥黑芝麻豆漿
燕麥糙米豆漿
燕麥蘋果豆漿
小麥豆漿
五穀豆漿
花生豆漿
黑芝麻豆漿
芝麻核桃豆漿
南瓜豆漿
南瓜花生豆漿
栗子燕麥豆漿
白果豆漿
杏仁豆漿
枸杞豆漿
紅棗枸杞豆漿
紅棗蓮子豆漿
蓮子山藥豆漿
山藥地瓜豆漿
桂圓山藥豆漿
桂圓糯米豆漿
桂圓紅豆漿
茉莉花豆漿
玫瑰薏仁豆漿
菊花綠豆漿

PART 2 營養米穀糊──碗米穀糊，保佑身體安好
米糊
黃豆南瓜米糊
紅棗花生米糊
腰果花生米糊
紫蘇米糊
地瓜米糊
地瓜綠豆糙米糊
蕎麥糙米糊
花生杏仁糙米糊
花生蓮子燕麥糙米糊
薏仁花生米糊
薏仁紅棗糯米糊
薏仁核桃黑米糊
桃仁黑米糊
黑芝麻黑米糊
黃豆黑米糊
百合薏仁糊
薏仁黑芝麻雙仁米糊
黑芝麻小米糊
地瓜小米糊
二米南瓜糊
紫米糊
十榖米糊
玉米燕麥糊
高粱米糊
蕎麥綠豆花生糊
蕎麥南瓜糊
黑芝麻米糊
黑芝麻黃耆米糊
黑芝麻花生米糊
紅棗紅豆薏仁糊
紅豆山楂米糊
紅豆薑片糯米糊
紅豆燕麥小米糊
黑豆黑米糊
黑豆糯米糊
當歸紅棗米糊
芡實糯米糊
杏仁米糊
玉米枸杞米糊
山藥茯苓米糊
山藥蓮子糯米糊
糯米糊
紅棗糯米糊
紅棗枸杞薑米糊
生薑玉米牛奶糊

PART 3 鮮美果汁──杯果汁，身輕氣爽妙回春
蘋果汁
蘋果櫻桃汁
蘋果香瓜汁
蘋果香蕉汁
蘋果香瓜鳳梨汁
蘋果柳橙汁
鳳梨蘋果汁
鳳梨葡萄柚汁
鳳梨檸檬汁
香瓜檸檬汁
梨汁
橙梨檸檬汁
葡萄梨汁
芒果檸檬汁
芒果柳橙汁
芒果香蕉汁
木瓜百合汁
木瓜檸檬汁
木瓜橘汁
西瓜檸檬汁
西瓜桃汁
西瓜鮮橙汁
香蕉汁
香蕉火龍果汁
葡萄汁
檸檬汁
檸檬葡萄汁
柳橙汁
草莓汁
草莓火龍果汁
草莓葡萄柚汁
火龍果汁
火龍果雪梨汁
葡萄柚汁
奇異果汁
奇異果梨汁
奇異果葡萄汁
奇異果杏桃汁
奇異果香蕉汁
奇異果柳橙汁
奇異果蘋果薄荷汁
哈密瓜汁
哈密瓜葡萄汁
哈密瓜鮮棗汁
山楂汁
枇杷汁
桃子汁
油桃櫻桃汁
水蜜桃蘋果汁
桃子檸檬汁

PART 4 嫩綠蔬菜汁──種鮮蔬汁，擷取大自然的自癒能量
白菜汁
番茄汁
番茄芹菜汁
紅蘿蔔汁
紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔菠菜汁
紅蘿蔔白菜汁
白蘿蔔汁
小黃瓜汁
芹菜汁
小黃瓜芹菜汁
西芹蘿蔔汁
西芹生菜汁
西芹菠菜汁
西芹黃瓜菠菜汁
西芹白菜洋蔥汁
菠菜汁
南瓜汁
南瓜西芹汁
南瓜紅蘿蔔汁
紫甘藍汁
紫甘藍洋蔥汁
紫甘藍蘿蔔汁
紫甘藍西芹汁
萵筍汁
萵筍芹菜汁
蓮藕汁
蓮藕紅蘿蔔汁
蓮藕甜椒汁
冬瓜汁
冬瓜白菜汁
冬瓜蘿蔔汁
冬瓜黃瓜汁
苦瓜汁
苦瓜蜂蜜薑汁
苦瓜芹菜汁
苦瓜菠菜汁
苦瓜黃瓜汁
苦瓜洋蔥汁
洋蔥黃瓜汁
洋蔥芹菜汁
洋蔥紅蘿蔔汁
洋蔥紅蘿蔔白菜汁
青椒紅蘿蔔薑汁
青椒白菜番茄汁
彩椒番茄汁
青花菜紅蘿蔔汁
青花菜紫甘藍汁
山藥小黃瓜汁

PART 5 超級混搭飲品──杯超級飲品，全方位混搭營養升級
玉米葡萄豆漿
生菜豆漿
冬瓜蘿蔔豆漿
海帶紫菜豆漿
奇異果小米綠豆豆漿
小麥紅棗桂圓米糊
蘋果紅棗紫米糊
扁豆小米糊
香蕉蛋黃米糊
西瓜黑豆米糊
番茄薏仁糊
木瓜百合糯米汁
黑芝麻薏仁青花菜汁
地瓜蘋果牛奶
香橙木瓜牛奶
菠菜香蕉牛奶
蘋果白菜汁
蘋果萵筍汁
蘋果蓮藕汁
蘋果紫高麗汁
蘋果油菜汁
蘋果蘆薈汁
蘋果蘆筍紅蘿蔔葡萄汁
蘋果青花菜芹菜汁
西瓜黃瓜汁
西瓜蘆薈汁
西瓜白菜薄荷汁
西瓜番茄汁
西瓜紫高麗汁
紅蘿蔔金桔油菜汁
紅蘿蔔菠菜蘋果梨汁
紅蘿蔔芹菜蘋果汁
番茄柳橙汁
番茄芹菜哈密瓜汁
番茄草莓柳橙汁
鳳梨番茄汁
鳳梨芹菜汁
鳳梨香蕉苦瓜汁
鳳梨蘋果蘆薈汁
鳳梨葡萄青椒汁
雪梨荸薺汁
雪梨生菜汁
雪梨蓮藕汁
葡萄蘆筍汁
小番茄葡萄汁
橘子紅蘿蔔汁
橘子番茄汁
橘子油菜蘆筍汁
橘子番茄西瓜汁
橘子蘋果薑汁
橘皮蓮藕汁
奇異果紫高麗汁
奇異果鳳梨黃瓜汁
冬瓜蘋果汁
哈密瓜紫高麗汁

附錄一 中醫體質和對應食物
附錄二 人體的排毒時間表
附錄三 本書常用食材功效表
附錄四 飲食常見食物營養成分表

作者介紹

■作者簡介

醫學博士 劉建平
碩士研究生導師。世界中醫藥學會聯合會消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員。河北省中醫院脾胃病科主任、教授，主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員，河北省中西醫結合學會消化學會常務委員。20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機制和有效防治方面的研究。在科研方面曾獲得河北省中醫藥學會一、二、三等獎多次，主編專業著作20餘部，發表研究論文20餘篇。

規格

誠品貨碼 / 2681430429005
ISBN13 / 9789869378222
ISBN10 / 9869378226
EAN貨碼 / 9789869378222
頁數 / 224
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23CM
級別 / N:無

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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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