零.秒.思.考: 世界上最簡單的A4心智整理術

零.秒.思.考: 世界上最簡單的A4心智整理術

只要1分鐘, 腦袋跟心靈都清爽了!

1分書くだけ: 世界一シンプルなこころの整理法

出版日期:
2016/12/11
79
280221
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內容簡介

1支筆x1張紙x1分鐘,
運用「麥肯錫0秒思考力」消滅惱人負能量。
職場&人生中所有的模糊不清都會豁然開朗!

運用A4紙整理思維碎片,以多層面角度思考,
爬梳問題--命中核心--找到解方。
保證讓你的心情比「向朋友發3小時牢騷」更舒暢!

暢銷書《零秒思考力》作者公開分享的「1分鐘A4筆記術」
保證讓你的心情比「向朋友發3小時牢騷」更舒暢!

職場倦怠、感情困擾、家庭紛爭、與主管處不來、業務談判不順利……
人生不可能沒煩惱,但卻也沒有解決不了的煩惱。
麥肯錫顧問赤羽雄二獨創「A4心智整理術」,
教你以最快的速度、最便利的方法,
處理困擾已久的情緒問題。

你有下列煩惱嗎?
●明明是對方有錯,卻沒有勇氣據理力爭
●看到他人交頭接耳就會懷疑是否在說自己壞話
●明明條件不差,卻一直交不到男女朋友
●與主管處不好,覺得老是被他找麻煩
●工作低潮走不出來,每天都不想去上班
●明明有準備,但上台報告總是緊張焦慮

「我煩故我在」生而為人,必有煩惱。
煩惱並不可怕,可怕的是不懂得解決它,讓負能量惡性循環,成為心靈的毒瘤。
赤羽雄二結合「麥肯錫0秒思考力」,
獨創省錢X省時X消滅負能量的「1分鐘心智整理術」,
透過快速、便利的書寫方法,訓練解決人生煩惱的能力。

解救人生的1分鐘A4筆記術,只要嘗試過就能感受神奇的療癒力。
一張接著一張書寫,不安、自卑感、職場上的人際關係、交不到男女朋友…
所有的煩惱將就此煙消雲散,打從心底湧現自信光采。
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產品目錄

Chapter1 如何化解煩悶的情緒呢?
你有這些煩惱嗎?
你都如何處理這些日常煩惱?
發洩在別人身上也於事無補
光憑一張A4筆記就能逆轉心情?!
善用A4筆記術的源起

Chapter2 煩惱與思考不能畫上等號
工作能力強的人也會心情煩悶嗎?
鑽牛角尖無法消除煩悶
發牢騷無法改變任何事情
不思考的習慣將無止境蔓延
「思考」就是找出問題所在

Chapter3 [基礎篇]史上最簡單!A4筆記術
隨思、隨想、隨寫
花一分鐘寫下來
一件事情寫一頁
設定主題的三大祕訣
多層面書寫法
深入挖掘書寫法
A4筆記歸檔法
筆記寫完後不要翻出來看

Chapter4 [基礎篇]用「寫筆記」整理心靈
心靈整理(1)寫筆記改善失眠
心靈整理(2)找出真正的問題點
心靈整理(3)加強自我肯定
心靈整理(4)肯定自己生存的價值
心靈整理(5)清楚表達自己的想法
心靈整理(6)可理解他人的感受

Chapter5 [實踐篇]了解缺乏自信的原因!

缺乏自信會造成心情鬱悶
自認「我沒自信」會比較安心?
養成好勝的習慣
阵阵筆記術實作演練1•擁有自信的七大步驟
「有沒有自信」不再是問題

Chapter6 [實踐篇]告別自卑感

周遭的朋友都很優秀?
為什麼會有自卑感?
自卑是會惡性循環的
阵阵筆記術實作演練2•擺脫自卑感的六大步驟
不斷累積成功經驗

Chapter7 [實踐篇]想和主管建立良好關係

別浪費時間抱怨主管
對主管的敬畏
主管也有煩惱
阵阵筆記術實作演練3•與主管改善關係的六大步驟
能與主管建立良好關係時
始終和主管處不好時

Chapter8 [實踐篇]了解溝通不良的原因!

影響溝通的煩悶情緒
造成溝通不良的三大要因
想要改善溝通不良,首先應了解溝通的基本原則
阵阵筆記術實作演練4•改善溝通的四大步驟

Chapter9 [實踐篇]想處理好兩性關係

男女的時間觀與價值觀大不同
男人對女人的疑問
女人對男人的疑問
認識彼此的差異
阵阵筆記術實作演練5•認識兩性差異並了解如何應對

結語

作者介紹

■作者簡介

赤羽雄二
一九七八年畢業於東京大學工學系,爾後任職於小松製作所,從事建築工地用超大型傾卸車之設計研發工作。一九八三年進入史丹佛大學研究所留學,完成機械工程碩士及碩士進階課程。一九八六年進入麥肯錫顧問公司。

主導經營策略之規畫與協助執行、新組織之設計與引進、行銷、新事業之創立等各式專案。一九九○年從零開始創設麥肯錫首爾辦公室,成為推動一二○餘名員工成長的原動力,更輔助LG集團等韓國企業躍進至全世界。

二○○二年秉持「孕育更多『源自日本的全球化創投企業』」之使命,與夥伴共同創立Breakthrough Partners股份有限公司。最近亦積極投入大型企業經營改革、經營人才培育、新事業創立、開放式創新等工作。



【著作】

《零秒思考力:全世界最簡單的腦力鍛鍊》(悅知文化)、《零秒思考力[實踐篇》:速度能解決一切的工作術》(悅知文化)、《世界基準の上司(暫譯:世界級標準的主管)》(KADOKAWA/中經出版)、《頭を前向きにする習慣(暫譯:正面思考的習慣)》(幻冬舍)、《七日で作る事業計画書(暫譯:七天寫出營運企畫書)》(明日香出版社)等書。

■譯者簡介

蔡麗蓉

規格

誠品貨碼 / 2681406571004
ISBN13 / 9789869343497
ISBN10 / 986934349X
EAN貨碼 / 9789869343497
頁數 / 260
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無

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