健康素安心炒: 無添加的自製天然素料, 搭配自然多樣蔬菜, 隨手炒出溫柔對待身體的好料理! | 誠品線上

健康素安心炒: 無添加的自製天然素料, 搭配自然多樣蔬菜, 隨手炒出溫柔對待身體的好料理!

內容簡介

內容簡介 ◎第一本全圖解從素漿開始做出10種純正素料的素食食譜包含素鰻、素魚、素鱔、素排骨、素肉排、素絞肉、素火腿、素丸、素雞等等，保證絕對天然無添加，不會吃到莫名添加物，安全又安心。◎自製增添風味的好用高湯&搭配調料一改素食總是給人清淡不香的印象，教你做素XO醬、素肉燥、茸菇醬、素香椿醬。同時運用天然蔬果與辛香料如九層塔、歐芹、八角、紅棗、檸檬、紫蘇梅等適度提香增味，保證絕對又香又美味。◎全書都是“快速”的熱炒料理考量忙碌現代人的生活需求，書中都是短時間就能上菜的料理，分成清爽、下飯兩種截然不同風味的素小炒，以及各式中西風味的麵飯主食，絕對讓你15分鐘開動。食安不擔心◎假素不擔心◎時間不擔心 健康的觀念、環保的意識，讓越來越多非素食的人開始嚐試吃素，政府也開始推廣宣導每週或每月「一日素食」，北市的小學甚至試辦過「一日蔬活餐，吃素做環保」，不僅讓孩子吃得健康，同時也對地球盡一分心。 但是，市售的素菜為了增添美味度，多半太油膩，而市售的素料又可能有摻葷的疑慮，或是人工添加物的擔憂。因此，為了解決上述兩大困擾，書中提供了20種無添加素料&增香調味品，用最天然的食材，做成時下最受歡迎的熱炒菜式，省時又快速。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介吳文智【現任】「稻江科技暨管理學院餐旅管理學系」副教授及兼副系主任、「新天地餐廳」技術顧問、「台灣美食展」籌備委員、「桃園育達高中」專業顧問、「蘭陽美食交流協會」技術顧問、「中華美食交流協會」常務理事【經歷】2002 中國大陸首屆全國電視烹飪大賽－金牌獎2003 中華美食展廚藝世界賽－金鼎獎2004 新加坡國際中餐筵席爭霸賽－特金牌2004 中國烹飪世界大賽－展示檯金獎2005 中華美食展廚藝世界賽－銀鼎獎2008 中國烹飪世界大賽－展示檯金獎2009 交通部觀光局頒發－熱心觀光個人獎2010 行政院藥物管理局頒發－優良廚師2010 韓國國際養生料理大賽－個人賽金牌2011 海峽兩岸烹飪邀請賽－個人最佳廚藝獎【證照】中華民國西餐烹調丙級技術士監評人員、中華民國中餐烹調乙級技術士、中華民國西餐烹調丙級技術士、中餐烹飪技術比賽國際評委、中國高級烹飪技術士【著作】廚神的開胃菜、250道小菜吃上癮、哈日瘋250道、烏魚子創意料理、鱠鮮養生料理、新式開胃菜、紅海的傳奇－藍鑽蝦、道地の日本家常菜趙家緯【現任】台中法式餐廳主廚、員林中州科技大學兼任助理教授、員林達德商德商工兼任專技老師、台中明德女中兼任專技老師、台中僑泰高中社團指導老師、嘉義市大同技術學院兼任廚藝講師、台中中山醫學大學教育推廣廚藝老師、台中中國醫藥大學教育推廣廚藝老師、台中市亞洲大學教育推廣廚藝老師、台中市明台中學餐飲社團指導老師【經歷】台中樸儷花園餐廳主廚新天地餐飲集團十大名廚台中天母盛鑫法式餐廳主廚台中法森小館法式餐廳冷區主廚台北拱門法式餐廳副主廚台北葛瑞絲西餐廳副主廚台北凱悅大飯店寶艾廳廚師2003年中華台北美食展廚藝世界賽(金牌)2004年第五屆中國世界烹飪大賽(金牌)2004年第五屆中國世界烹飪大賽美食展台(金牌)2004年第五屆中國世界烹飪大賽中華美食交流協會B隊團體(金牌)2004年第五屆中國世界烹飪大賽展台最佳設計創意(金牌)2004年第五屆中國世界烹飪大賽個人熱菜(銀牌) 2008~2011年中華台北美食展規劃籌備委員【證照】西餐烹調(丙級)、中餐烹調葷(乙級)、中餐烹調素(乙級)、HACCP食品衛生安全管制系統A、B班證書

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產品目錄 作者序本書使用說明前篇 做素小炒前必學會的事素小炒第1課：基本計量標準、素食100公克目視法素小炒第2課：認識火候、判斷油溫素小炒第3課：烹調必備的前處理素小炒第4課：必會的基本刀工素小炒美味加分的必看技巧素料專用的調味料區自己做增添風味的好用搭配料辣油、素肉燥、素油蔥酥、茸菇醬、素韓式泡菜、素XO醬、素香椿醬自己做無添加活用度高的素料素漿、素鰻、素魚、素鱔、素絞肉、素排骨、素肉排、素火腿、素丸、素雞、素桃木燻雞自己做美味基礎的風味素高湯蔬菜高湯、香菇高湯、昆布高湯Chapter1 清爽素小炒檸香脆炒三絲梅香松子小黃瓜鳳梨麵筋炒木耳番茄百頁燴蛋樹子燜絲瓜 鮮菇炒碧玉筍西芹腰果炒百合清炒五柳枝ＱＱ炒瑪瑙素雞炒三色韓式泡菜珊瑚草地瓜葉炒金銀蛋香椿滑蛋清炒脆馬蹄奶油銀耳番茄齋帝王菇炒龍鬚菜鳳梨炒素鰻藥膳淮山麻香炒花椰烏醋溜素雞蘋果馬鈴薯鬆 莞荽爆鵪鶉蛋豆醬鳳梨炒龍鬚菜番茄炒豆包橙汁炒菱角塔香西紅柿義式陳醋野菌菇百里香炒洋芋水果醋燴炒素花枝Chapter2 下飯素小炒四季蒼蠅頭辣炒雙色花椰酸菜炒麵腸蜜汁素脆鱔雪菜燜素排骨咖哩炒素丁麻婆臭豆腐酸菜麻辣素排骨蟹黃蛋豆腐醬爆素丸茸菇炒芥藍素肉絲韓式泡菜炒烤麩魚香茄子素魚燒白菜香椿牛蒡豆腐九層塔炒海茸梅乾菜炒苦瓜黃豆醬炒筍乾素XO醬炒皮蛋找不到臭豆腐三杯素腰花金沙黃金筍辣豆瓣炒白玉苦瓜彩椒炒凍豆腐豆豉素蚵京醬野菇椒麻豆包魚避風塘素鰻紅燒雙味豆腐條椰漿燴炒什錦蒲燒鰻炒奶芋鹽酥塔香素魚宮保桃木素燻雞野蔬煸四季豆炒素肉羅勒茄醬燴炒脆皮豆腐Chapter3 麵飯素小炒沙茶什錦炒饅頭麻油蛋炒飯五行糙米飯素韓式泡菜炒飯奶香洋芋燉飯XO醬炒泡麵青醬堅果筆管麵酸白菜炒寬冬粉素香椿炒粄條素鰻紅麴炒飯台式泡菜炒年糕黑胡椒茸菇炒麵高麗菜燜飯法式起司燴飯義式陳醋鮮蔬烏龍星洲炒米粉

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