內容簡介
產品目錄
作者序---媽咪的健康是寶寶成長的基礎
本書使用說明
懷孕280天全對策
我懷孕了嗎?!
懷孕期間怎麼吃?
關於吃……準媽媽最想知道的Q&A
懷孕期間生活上一定要注意的事
關於生活……準媽媽最想知道的Q&A
常見的懷孕禁忌大破解
避免生出過敏兒的方法
Part1. 甜蜜又辛苦的第一孕期
第一孕期媽咪的身心變化VS北鼻的成長
第一孕期需多補充的營養素
TOP10葉酸最豐富的食物
第一孕期生活上要注意的事
第一孕期常見的不適症狀及改善方法
Love cooking 精選23道最適合第一孕期的佳餚
香拌牛蒡絲
芝麻菠菜
西生菜蜜汁肉片
干貝蘆筍
梅子蒸魚
香煎鱈魚
芥蘭咖哩牛肉
炒鮮蔬
開陽甘藍芽球
毛豆滑蛋
海瓜子蒸蛋
海帶芽丸子湯
當歸牛腱盅
馬鈴薯濃湯
鮮蝦雲吞湯
清燉雞湯麵
小排糙米飯
小魚芥菜心、四季豆瘦肉粥
梅汁綠茶凍、桂圓蓮子薑湯
綜合水果多多、柳橙楊桃汁
Part2. 恣意享受幸福的第二孕期
第二孕期媽咪的身心變化VS北鼻的成長
第二孕期應多補充的營養素
Top10鈣最豐富食物
第二孕期生活上要注意的事
第二孕期常見的不適症狀及改善方法
Love cooking精選23道最適合第二孕期的佳餚
豌豆芽絲
味噌秋葵
香根家常豆干絲
蝦球西蘭花
香烤鮭魚
乾煎蔥肉卷
蔥燒小排
蕃茄燉牛肉
貴妃牛腩
小魚蛋豆腐
山藥味噌魚湯
蔬菜牛肉湯
彩粒牛肉羹
香菇滑雞片粥
牛蒡燕麥飯
京醬肉絲包餅
鮪魚蔬菜義大利麵
蕃茄鳳梨汁、蕃茄紫蘇梅汁
蘋果巧派、鮮果茶
紅豆飯糰、百合蓮子湯
Part3. 期待新生命的第三孕期
第三孕期媽咪的身心變化VS北鼻的成長
第三孕期應多補充的營養素
Top10鐵最豐富食物
第三孕期生活上要注意的事
第三孕期常見的不適症狀及改善方法
第三孕期常見的合併症
自然產VS剖腹產比一比
Love cooking 精選22道最適合第三孕期的佳餚
涼拌三絲
清蒸三絲魚卷
清蒸牛肉丸子
枸杞燴海參
鮮果蝦球
鮮金針炒肉絲
三彩牛肉絲
香蔥雞排
紅燒魚肚
檸香咕嚕魚
苦瓜蒸小排
紅蘿蔔炒蛋
什錦排骨湯、蓮藕紅棗雞湯、豆芽排骨蕃茄湯
莧菜豆干盒子、紫米紅豆粥
角豆三鮮全麥水餃
鳳梨水果汁、草莓優酪果汁
紅豆香奶、綜合蔬菜果汁
附錄:
產檢的項目及目的
例行檢查的意義
懷孕期間常見的自費檢查介紹
作者介紹
■作者簡介
郭玉芳
現任
台北縣各大農會家政班、健康米食蔬果班指導示範老師
民視電視台「消費高手」節目「健康料理高手」單元示範老師
漢聲電台「光華之聲」節目「幸福餐桌」單元主講老師
著作
《0~6歲幼兒飲食指南》、《活力果汁茶》、《活氧高纖蔬果汁》、《果汁》、《熱飲》、《新天王主食發芽米》等多本健康飲食、飲料書籍。
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