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吃飽才會瘦

作者 洪繡巒
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 吃飽才會瘦:以管理學原理,讓大家輕鬆瘦身不失敗。只要目標管理做得好,誰說減肥又餓又累又辛苦?知名管理大師成功瘦身20公斤實戰分享,你一定做得到!「減肥」似乎是女人

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內容簡介

內容簡介 以管理學原理,讓大家輕鬆瘦身不失敗。只要目標管理做得好,誰說減肥又餓又累又辛苦?知名管理大師成功瘦身20公斤實戰分享,你一定做得到!「減肥」似乎是女人終生的志業,也是多數女人的惡夢。相信百分之八十以上的女性同胞都會舉雙手狂呼:「沒錯!我也是!有人可以教我嗎?」管理學專家洪繡巒跟所有的女人一樣,總是對體重煩惱不已,身居高位並撰寫美食專欄,也經常影響她的減重計畫。但她這一年來運用她在管理學的專業,精準的「管理」體重之後,成效十分驚人,她輕鬆甩掉二十公斤,並且將她的減重祕方與大家分享。如同管理學理論,她指出「有強烈動機」、「懂目標管理」、「持續衡量」並且「降低壓力」是減重重要心法,又餓又累只會導致減重半途而廢——也就是說,吃飽,才會瘦。除了深入淺出、生動有趣的管理學理論之外,書中附上由內而外十數種體重管理表格,搭配作者體驗的四周瘦身實境日誌,讓大家看看作者如何一天減一點點,終於可以減去一隻大象的歷程。更重要的是,本書還附上三十天瘦身食譜,以三階段瘦身飲食,近百道簡易、美味又還能健康瘦身的食譜,讓你照表操課免煩惱。輕鬆擁抱輕盈美好的人生,就從本書開始。

各界推薦

各界推薦 ◎理想大地董事長 梁清政◎王品集團董事長 戴勝益享瘦推薦(依姓氏筆畫排序)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介洪繡巒現任「以人為先管理顧問有限公司」董事長,長期擔任國際演講家、國際禮儀專家。曾出版溝通系列、服務系列、管理系列、成長系列、包裝藝術系列、心靈系列、食譜系列等共40餘本書籍。從《廚房中的旅行》、《慢活十四天》、《自在食譜》中,可以窺見生活品味的脈絡。

產品目錄

產品目錄 前言 減肥—女人終生的志業永不完結的減重循環第1 章 有強烈動機才會瘦 改變—不丹之行的啟示意外的遷徙有強烈動機才會瘦尋求「強烈」動機探索你的減肥動機第2 章 目標管理才會瘦 找出合理兼具挑戰性的目標如何吃掉一隻大象你的任務─每日的執行力控管有人性第3 章 持續衡量才會瘦 每日的衡量工具如何衡量腰圍比胸圍重要記錄要誠實第4 章 心情快樂才會瘦 壓力是變胖的重要原因壓力─無形的病毒情緒管理才會瘦心情快樂才會瘦激勵與獎賞才會瘦第5 章 吃飽才會瘦 挨餓反而不會瘦吃對食物才會瘦食育─認識身體均衡營養才會瘦正確擇食才會瘦去脂減油,越吃越瘦的食物列表喝足水分才會瘦吃對時間才會瘦第6 章 便育─腸道暢通才會瘦 有進有出才健康第7 章 認真寫日誌才會瘦 我的實境瘦身管理日誌第8 章 30 天吃飽「瘦食譜」 冰箱大掃除聰明採購清單30 天食譜第9 章 玩一場瘦身遊戲

商品規格

書名 / 吃飽才會瘦
作者 / 洪繡巒
簡介 / 吃飽才會瘦:以管理學原理,讓大家輕鬆瘦身不失敗。只要目標管理做得好,誰說減肥又餓又累又辛苦?知名管理大師成功瘦身20公斤實戰分享,你一定做得到!「減肥」似乎是女人
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789862134313
ISBN10 / 9862134313
EAN / 9789862134313
誠品26碼 / 2680767732000
裝訂 / 平裝
頁數 / 272
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 25K

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