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內容簡介
生活中,我們放任自己被外在左右,為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩,
最後造成生活一團混亂,
情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。
但是,生命必定伴隨著難以承受的痛,
而你必須捲起你的袖子,去擁抱那份痛苦,以及內在的衝突,
擁抱麻煩,擁抱自己,找回隨意攀緣的注意力和慾望......
只有這樣,世界才不會是你的牢籠,而你才是自己生命的主人。
本書作者依據多年的臨床經驗,
提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。
他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路,
並能夠:
• 轉變大腦的反應模式
• 跳脫大腦神經的慣性負面思維
• 重新與你的感受建立關係
• 增強定力與自律能力
• 客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望
不再依靠外力治療身心不安的騷動,帶來心理長期的平靜、健康與專注!
作者介紹
■作者簡介
包祖曉 醫學博士
醫學博士、副主任醫師。現任浙江省台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。
著有禪修三部曲《喚醒自癒力:包祖曉醫師教你心靈解鎖,重新啟動內在能量,療癒不安的騷動人生》、《做自己的旁觀者:包祖曉醫師教你零痛苦的生活修鍊,輕鬆活出生命本質》。並獲教育部、中國國家科技、教育部科技、浙江省醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。
規格
誠品貨碼 / 2681610512008
ISBN13 / 9789869623889
ISBN10 / 9869623883
EAN貨碼 / 9789869623889
頁數 / 320
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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