樂動: 身心靈保健

樂動: 身心靈保健

出版日期:
2015/08/31
9
750675
查詢門市庫存

內容簡介

樂動就是鍛練保健內功、運動等種種項目,以強健身心靈的細胞組織器官,增強抗體素的免疫力,使生理上、心靈上治療或預防各種病症。
舉凡非生物性疾病或發病中的疾病,都可用運動來治療、挽救和維護健康。因而,「生命在於運動」、「運動即醫療(藥物)」、「人生在世都有兩個天然的醫生,自己的左腿和右腿」、「身體活動增進心靈健康」、「每個人缺少運動,都會損害健康,而運動和有規律的身體運動,都可以養生保健」。這些銘言禮讚運動,鼓勵人持續終身運動,可保持個人最佳狀態,才能享受生命,人生更具意義。
展開看更多

產品目錄

第一章 人體生命
第一節 人體生命的組成
第二節 人體生命雷達
第三節 人體生命的能量系統
第四節 身心靈的生命內涵
第五節 生命在於活動

第二章 運動醫學保健
第一節 健康檢查
第二節 健康的標準特徵
第三節 身心靈的健康
第四節 健康狀態行為
第五節 運動保健及個人衛生

第三章 樂動─身心靈保健的自我監督
第一節 運動鍛練項目的選配
第二節 運動負荷的測定方法
第三節 樂動─掌握適宜的身心靈負荷
第四節 運動保健的營養衛生
第五節 睡眠保健
第六節 體重控制
第七節 不良嗜好的調適

第四章 常見的身心靈保健運動
第一節 膈呼吸
第二節 臥 功
第三節 靜坐功
第四節 站 功
第五節 氣 功
第六節 拍手功
第七節 徒手體操
第八節 瑜 珈
第九節 步 行
第十節 慢 跑
第十一節 太極拳
第十二節 全民健身路徑
第十三節 休閒自由車
第十四節 休閒球類運動
第十五節 游 泳
第十六節 按 摩

第五章 常見運動性疾病的防治
第一節 過度訓練 
第二節 低血糖症
第三節 肝臟疼痛徵候症
第四節 血 尿
第五節 昏 厥
第六節 中 暑
第七節 腦震顫
第八節 肌肉痙攣
第九節 運動性月經失調
第十節 運動性貧血
第十一節 溺 水
第十二節 凍 傷
第十三節 潛水病症
第十四節 運動性疲勞的消除
第十五節 膝部損傷防治 
第十六節 肩部損傷防治 
第十七節 腰背痛防治 
第十八節 人工呼吸法 

第六章 運動器官疾病的防治
第一節 眼睛的防護保健 
第二節 皮膚困擾的防治 
第三節 關節炎防治
第四節 骨質疏鬆症防治 

第七章 內臟器官疾病的防治
第一節 氣 喘 
第二節 血液膽固醇 
第三節 高血脂症 
第四節 貧 血 
第五節 高血壓 
第六節 腦溢血 
第七節 心臟病 
第八節 動脈硬化 
第九節 心絞痛 
第十節 心肌梗塞 
第十一節 冠心病 
第十二節 肝硬化症
第十三節 糖尿病 
第十四節 腎臟病 
第十五節 癌 症 

第八章 心理保健
第一節 焦慮的管理 
第二節 抑鬱的管理 
第三節 心理壓力的調適 

第九章 樂動對身心靈終身保健
第一節 兒童期的身心靈樂動保健 
第二節 少年期的身心靈樂動保健 
第三節 青少年期的身心靈樂動保健 
第四節 青壯年期的身心靈樂動保健 
第五節 中年期的身心靈樂動保健 
第六節 老年期的身心靈樂動保健 

作者介紹

■作者簡介

許樹淵
現 職
‧國立台灣師範大學體育學系名譽教授
專長領域
‧田徑、排球、橄欖球、體操、運動生物力學、運動科學選材、運動教學法、運動訓練智略、運動指導法、運動賽會管理、運動科研寫作法等二十二門學科
著 作
‧運動科研寫作法等三十五本專著
‧運動學文獻四百餘篇
榮 譽
‧96年教育部推展學校體育終身成就獎、木鐸獎
‧國立台灣師範大學第八屆傑出校友
‧教育部傳炬園丁
‧台灣百年體育人物誌學者

規格

誠品貨碼 / 2681200881002
ISBN13 / 9789574967773
ISBN10 / 9574967778
EAN貨碼 / 9789574967773
頁數 / 601
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送