找回聲音的美人魚

【推薦序一】當黑夜率眾星來臨　鍾文音　

【推薦序二】無手的女孩長回雙手的旅程 張惠菁

【自序】一場微小且壯闊的旅程



第一章 序曲

1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉

2 困惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣，越盪越高越盪越高......



第二章 兩極初遇

1別怕失控，它是引路的小天使 她是怎麼長大的？為什麼不能允許自己混亂慌張？

2 一起心旅行 你越努力和別人靠近，反而越讓你必須離開。

3綿羊VS. 獵豹 記得，這是一個遊戲，不是一個考試。

4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮，我會自己戴上太陽眼鏡！



第三章 遇見未知的傷

1慢下來，成為一個「人」 你到這世界來，也該如此輕鬆，充滿著光，而且發亮

2兔子兔子，你的右手臂去了哪裡？ 心中的困惑，就像是襲上山頭的濃霧......

3兔子兔子，讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷了一隻手，臉上卻還是掛著大大的笑容？

4 兔子兔子，我們究竟該怎麼辦呢？ 這隻兔子一點貢獻也沒有，怎麼能加入闖森林的團隊？

5 為什麼我們會隱藏傷？ 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......



第四章 內在呼喚

1暗影的召喚 你的心，已經準備好跳進潛意識的大海......

2改變是一場「雙螺旋」的旅行 它帶我們既靠近自己，也與他人連結；既接觸底層的黑暗，也揚升連結高處的光亮

3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式，來表達自己說不出口的決定？

4聽！心畫的敘說 其實，你就是你自己的大師！



第五章 暗影浮現

1真正的活著 原來，我寂寞了那麼久，不是因為別人疏離我，而是我背離自己

2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑，也能成為一朵花嗎？

3剛強之心，柔弱之心 安全與死亡並存，這就是處在斷裂狀態下的你嗎？

4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心，經歷這樣的處境嗎？我如此疼痛過？如此絕望過嗎？

5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺，總是一次次讓我驚醒！

6暗影開光 如果那時候的我無力面對，只能封存，現在的我就有能力面對嗎？

7 暫停 記得，愛是願意等待

8 疲憊的兩面生活 這樣下去也不是辦法啊.....

9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間，柔美明亮的月光，照破暗夜墨色......

10傷與力量的雙向門 我們既是陷入迷陣者，但也是解謎者



第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧

1 光亮照進黑洞 只要你一直走，總會走到什麼地方的

2八個負面情緒 始終記得，你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......

3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質，握有療癒的力量

4我不要你！ 你不可能忽略我的存在！你不可能看不見我的！

5憤怒？菩提？ 當情緒開始流動，生命也同時開始流動了

6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程

7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢？



第七章 愛與傷

1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不出她的雙手！

2 啊！愛與傷 那時候，你真的太小了......

3 姊妹情結 堆積在心底深處，始終不敢表達的嫉妒和憤怒，逐漸在我們的身心裡，累積成無形卻影響深遠的毒素

4 位移的傷 我們這些小大人，儘管一方面功能卓越的活著，另一方面卻也荒蕪死寂的死著

5 不敢依賴的痛 我需要別人，但我無法依靠他們

6 愛的方程式 受傷軟弱的我，是不會被人要的！

7 綿羊的傷與痛 只要再後退一小步，就只能墜下斷崖粉身碎骨。

8 交出聲音的美人魚 從此，她就不能說話了！



第八章 受傷的獵豹

1霸凌的冤獄 就像是背了多年罪名的殺人嫌疑犯，多年之後終於得到法官的判決

2兩難？兩全？ 心中一直存在著一片廢墟，就這樣慢慢的長大......

3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口，還是傷口嗎？



第九章 新生

1拿回火焰！ 有時含苞，有時優雅，有時「怒」放！

2更新愛的方程式 願意說出我自己，是我付出愛的新方式

3愛，不需要是成為對方 媽媽，我愛你，可是，我不是你.......

4暗，不會驅走光 黑暗，不需要被對抗；當光進來，暗，就消失了

5只需要接受，不需要心疼 我不需要用離開關係的方式，來體諒別人、照顧別人

6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好，也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在，只需要真正的活出自己

7三代女人的力量 兩極座標（媽媽和女兒）的存在，並不在於標記我，而是協助支持我，找到定位自己的力量！

8美人魚，自性的召喚 她說，請你唱出自己的歌聲

9 孤，然後成為光 有了安在的「孤」，於是我們進而成為了「光」！



第十章 蝴蝶翩飛

1蝴蝶飛進死亡的入口？ 這個女孩的心底，藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球

2是誰的哀傷？ 她是，血一樣的眼淚啊！

3 與誰的死亡相遇？ 我一直以為的「成熟」，以為的「度過哀傷」，會不會其實是一種「埋葬」？

4原來，永遠的意義是死亡 那是一個，殘酷的分水嶺......

5眼淚、子宮、寶石！ 原來，死亡通往的是誕生？

6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影，沒想到卻遇見了生命初始的光亮！

7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點，連結整合起來就是越大的一個圓！

8未竟 最深的黑暗裡，有最亮的光！

【易晴的心畫】　

【延伸閱讀】　

王浩威（作家、精神科醫師）
洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授）
張惠菁（作家）
陳文玲（國立政治大學廣告系教授）
鍾文音（小說家）
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授）
──心動推薦（按姓氏筆畫排序）

胡慧嫚

曾任《ELLE》雜誌（台北版）總編輯、《心理月刊》（Psychologies，中國版）主編，生涯前期近20年雜誌傳媒工作，訪談超過1000位傑出成功人物，淬煉出深刻觀察及訪談探索的功力，對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。



曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。11年來，投身專業心理諮商領域（Satir合格心理諮詢師、台北實踐大學家庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師）。在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整合並創造生命更高層次的「心／新」幸福。



全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗，創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向。

著有《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》（方智出版）、《找回聲音的美人魚》（心靈工坊）。