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內容簡介
◎《被討厭的勇氣》女生版
◎《ELLE》雜誌前總編輯的心靈成長小說──以深緩美好的力量,取代穿著Prada的惡魔
◎一本巧妙融入「家族治療大師」薩提爾模式的心靈寓言書
◎王浩威.陶晶瑩.林志玲.唐立淇.鍾文音.李欣頻.蘇絢慧.周志建.李崇建.朱平.徐一鳴.郭英聲.陳季敏.許心怡.盧淑芬.李一休推薦
彷彿宮崎駿動畫裡的角色,蘇青是自在的藝術家,艾莉是忘了魔法的女孩,兩人在某個夜晚相遇,艾莉就此踏上一段自我蛻變的覺察旅程。
每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景,艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中,艾莉是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中,偷偷埋入薩提爾模式治療理論,充滿療癒與內在探索,也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。
在蘇青與艾莉一來一往的對話中,透過全人圖、冰山圖等輕鬆的「遊戲方式」,我們看見過往的創傷、原生家庭的影響、情緒背後的真正需求……這趟奧祕的「心」旅行,使我們更能學習去尊重自己和他人的內在深層渴望,覺察人性需求,覺察自己,進而改變,活得自在。
◎本書溫柔提醒:
● 要解決問題之前,得先安頓好身心。
● 我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。
● 「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。
● 父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。
● 家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。
● 我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。
◎本書適合對象:
內心小劇場不斷上演的你。
總是縮小自己,不斷放大他人的你。
在親密與疏離間,矛盾徘徊的你。
在愛與傷害間,害怕掙扎的你。
在溫柔與剛強間,茫然受困的你。
別怕混亂,改變並不難,而且改變永遠是可能的!
拋開嬰兒式的愛,重新愛上完整而非完美的自己。
◎《ELLE》雜誌前總編輯的心靈成長小說──以深緩美好的力量,取代穿著Prada的惡魔
◎一本巧妙融入「家族治療大師」薩提爾模式的心靈寓言書
◎王浩威.陶晶瑩.林志玲.唐立淇.鍾文音.李欣頻.蘇絢慧.周志建.李崇建.朱平.徐一鳴.郭英聲.陳季敏.許心怡.盧淑芬.李一休推薦
彷彿宮崎駿動畫裡的角色,蘇青是自在的藝術家,艾莉是忘了魔法的女孩,兩人在某個夜晚相遇,艾莉就此踏上一段自我蛻變的覺察旅程。
每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景,艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中,艾莉是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中,偷偷埋入薩提爾模式治療理論,充滿療癒與內在探索,也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。
在蘇青與艾莉一來一往的對話中,透過全人圖、冰山圖等輕鬆的「遊戲方式」,我們看見過往的創傷、原生家庭的影響、情緒背後的真正需求……這趟奧祕的「心」旅行,使我們更能學習去尊重自己和他人的內在深層渴望,覺察人性需求,覺察自己,進而改變,活得自在。
◎本書溫柔提醒:
● 要解決問題之前,得先安頓好身心。
● 我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。
● 「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。
● 父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。
● 家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。
● 我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。
◎本書適合對象:
內心小劇場不斷上演的你。
總是縮小自己,不斷放大他人的你。
在親密與疏離間,矛盾徘徊的你。
在愛與傷害間,害怕掙扎的你。
在溫柔與剛強間,茫然受困的你。
別怕混亂,改變並不難,而且改變永遠是可能的!
拋開嬰兒式的愛,重新愛上完整而非完美的自己。
產品目錄
〈導讀推薦〉探測迷人的自我與個體的壯闊/鍾文音
〈各界推薦〉
〈作者序〉我那深緩美好的相遇
I 改變
改變永遠是可能的
爆發
「自在」的真諦
先安頓身心,再解決問題
改變的契機
你要什麼?你要去哪裡?
II 完整
幸福圓滿的「全人圖」
完整,而不是完美!
重新與自己連結
別怕混亂
頭過,身就過?
宛若新生
第三次誕生
III 認識
改變,是一件關於自己內在的事
別人比我更重要──「討好」的哀愁
大腦的鐵甲武士──「超理智」的脆弱
想要抱抱的刺蝟──「指責」的受傷
在自己世界飛翔的彼得潘──「打岔」的疏離
IV 親密
所有人都能獨立自主,也都能與人親密
嬰兒式的愛
超級龍捲風?颱風?
以渺小自我交換的愛情
愛的歷程
V 自由
看!心中的那座冰山!
被隱形絲線牽動的小木偶
剪斷「觀點」的隱形絲線
創造屬於你的改變
VI 回家
你活在哪一個時區?
陪你的內在小孩一起長大
感受的感受?
認識你的內在世界
已讀不回
回到內心的家
VII 選擇
關於界線這件事
是體貼?還是冷漠?
鬆動你的「規條」
期待,屬於你自己
豐富愛的「期待」
一致性溝通姿態──升級版的快樂成功!
VIII 上路
上路吧,答案就在前方!
真的可以走那麼遠嗎?
後退,是為了前進
當自己能夠陪伴自己
相遇
生命引動生命
IX 定錨
照顧你的「未滿足的期待」
聚焦在共同願景,而非問題
是「放下」,不是「放棄」
為你的新習慣「定錨」
接觸「期待」,才能與人靠近
欣賞差異
我存在,你也存在
X 和解
當愛是真的,受傷也是真的
在「人」而不是在「角色」上相遇
改變的輻射力
嗨,原來你就在這兒!
健康滋養的「幸福家庭」圖像
XI 禮物
木棉樹?英雄樹?
溫柔是我,剛強也是我
每一個人,都是一個禮物
愛的圖像
〈各界推薦〉
〈作者序〉我那深緩美好的相遇
I 改變
改變永遠是可能的
爆發
「自在」的真諦
先安頓身心,再解決問題
改變的契機
你要什麼?你要去哪裡?
II 完整
幸福圓滿的「全人圖」
完整,而不是完美!
重新與自己連結
別怕混亂
頭過,身就過?
宛若新生
第三次誕生
III 認識
改變,是一件關於自己內在的事
別人比我更重要──「討好」的哀愁
大腦的鐵甲武士──「超理智」的脆弱
想要抱抱的刺蝟──「指責」的受傷
在自己世界飛翔的彼得潘──「打岔」的疏離
IV 親密
所有人都能獨立自主,也都能與人親密
嬰兒式的愛
超級龍捲風?颱風?
以渺小自我交換的愛情
愛的歷程
V 自由
看!心中的那座冰山!
被隱形絲線牽動的小木偶
剪斷「觀點」的隱形絲線
創造屬於你的改變
VI 回家
你活在哪一個時區?
陪你的內在小孩一起長大
感受的感受?
認識你的內在世界
已讀不回
回到內心的家
VII 選擇
關於界線這件事
是體貼?還是冷漠?
鬆動你的「規條」
期待,屬於你自己
豐富愛的「期待」
一致性溝通姿態──升級版的快樂成功!
VIII 上路
上路吧,答案就在前方!
真的可以走那麼遠嗎?
後退,是為了前進
當自己能夠陪伴自己
相遇
生命引動生命
IX 定錨
照顧你的「未滿足的期待」
聚焦在共同願景,而非問題
是「放下」,不是「放棄」
為你的新習慣「定錨」
接觸「期待」,才能與人靠近
欣賞差異
我存在,你也存在
X 和解
當愛是真的,受傷也是真的
在「人」而不是在「角色」上相遇
改變的輻射力
嗨,原來你就在這兒!
健康滋養的「幸福家庭」圖像
XI 禮物
木棉樹?英雄樹?
溫柔是我,剛強也是我
每一個人,都是一個禮物
愛的圖像
各界推薦
◎聯合推薦
心理治療師/王浩威
姊妹淘總編輯/陶晶瑩
演員、模特兒/林志玲
占星專家/唐立淇
小說家/鍾文音
作家/李欣頻
諮商心理師、心理叢書作家/蘇絢慧
故事療癒作家、資深心理師/周志建
教育工作者、作家/李崇建
肯夢Aveda 創辦人/朱平
達一廣告董事長/徐一鳴
攝影家/郭英聲
服裝設計師/陳季敏
愛飯團團長、News98節目主持人/許心怡
台灣赫斯特媒體集團全媒體編輯長/盧淑芬
部落客、作家/李一休
「慧嫚天生就是聆聽者與體察者,她的覺察與敏銳彷彿灰藍夜空下的耀眼星辰,照亮塵埃滿室的心。迷人的書永遠像鏡子,照亮閱讀者去看見自己,迷人的蘇青或慧嫚則像舟子,擺渡迷惘者上岸。」
--小說家/鍾文音
「我每次跟慧嫚談過話後,她都即時帶給我一種安靜的力量,讓我可以自在、舒服地走自己的下一步。」
--攝影家/郭英聲
「在看似熟悉卻陌生的篇章段落間,我誠實地認識了我自己。」
--服裝設計師/陳季敏
「經常委屈,卻求不了全?人生至今,你是否有過這種失落:希望別人對你的期待負責,偏偏這傢伙做出的行為,大大減損你的自我價值?記住書中這句重要的話:『了解真正的自己,改變永遠是可能的。』」
--達一廣告董事長/徐一鳴
「我跟慧嫚認識數十年,她原本在時尚圈訪問我,之後我們各自去修行。現在我們又在心靈圈相遇,很開心看到她站上目前的智慧高度,以她超凡的文筆,寫出這一本精采又具啟蒙的故事──無論你是誰,你都能在裡面找到你自己,並看到你未來的路!」
--作家/李欣頻
「慧嫚的文筆一直擁有溫柔的力量,經由『艾莉』與『蘇青』兩人的深層對話,我們每一個人都終於跟薩提爾相遇。」
--肯夢Aveda 創辦人/朱平
「曾經,她是《ELLE》雜誌裡最好的聆聽者,多少受訪者都在她的温柔訪問裡展現真我;如今,她更要用心理學的專業,帶來更大的、Happy talk的正能量。」
--愛飯團團長、News98節目主持人/許心怡
「從這本書裡,你會知道保持對自我的知覺,得到內心與外在的平衡並非遙不可及,這時快樂將非比尋常地真實。」
--台灣赫斯特媒體集團全媒體編輯長/盧淑芬
「以前我總向外尋求關愛,把愛建立在別人的給予上。是慧嫚姐帶我走進了很重要的一段──重新看見並建立跟自己的關係,不管好或不好,都完整地接納自己,並且活在當下。」
--部落客、作家/李一休
心理治療師/王浩威
姊妹淘總編輯/陶晶瑩
演員、模特兒/林志玲
占星專家/唐立淇
小說家/鍾文音
作家/李欣頻
諮商心理師、心理叢書作家/蘇絢慧
故事療癒作家、資深心理師/周志建
教育工作者、作家/李崇建
肯夢Aveda 創辦人/朱平
達一廣告董事長/徐一鳴
攝影家/郭英聲
服裝設計師/陳季敏
愛飯團團長、News98節目主持人/許心怡
台灣赫斯特媒體集團全媒體編輯長/盧淑芬
部落客、作家/李一休
「慧嫚天生就是聆聽者與體察者,她的覺察與敏銳彷彿灰藍夜空下的耀眼星辰,照亮塵埃滿室的心。迷人的書永遠像鏡子,照亮閱讀者去看見自己,迷人的蘇青或慧嫚則像舟子,擺渡迷惘者上岸。」
--小說家/鍾文音
「我每次跟慧嫚談過話後,她都即時帶給我一種安靜的力量,讓我可以自在、舒服地走自己的下一步。」
--攝影家/郭英聲
「在看似熟悉卻陌生的篇章段落間,我誠實地認識了我自己。」
--服裝設計師/陳季敏
「經常委屈,卻求不了全?人生至今,你是否有過這種失落:希望別人對你的期待負責,偏偏這傢伙做出的行為,大大減損你的自我價值?記住書中這句重要的話:『了解真正的自己,改變永遠是可能的。』」
--達一廣告董事長/徐一鳴
「我跟慧嫚認識數十年,她原本在時尚圈訪問我,之後我們各自去修行。現在我們又在心靈圈相遇,很開心看到她站上目前的智慧高度,以她超凡的文筆,寫出這一本精采又具啟蒙的故事──無論你是誰,你都能在裡面找到你自己,並看到你未來的路!」
--作家/李欣頻
「慧嫚的文筆一直擁有溫柔的力量,經由『艾莉』與『蘇青』兩人的深層對話,我們每一個人都終於跟薩提爾相遇。」
--肯夢Aveda 創辦人/朱平
「曾經,她是《ELLE》雜誌裡最好的聆聽者,多少受訪者都在她的温柔訪問裡展現真我;如今,她更要用心理學的專業,帶來更大的、Happy talk的正能量。」
--愛飯團團長、News98節目主持人/許心怡
「從這本書裡,你會知道保持對自我的知覺,得到內心與外在的平衡並非遙不可及,這時快樂將非比尋常地真實。」
--台灣赫斯特媒體集團全媒體編輯長/盧淑芬
「以前我總向外尋求關愛,把愛建立在別人的給予上。是慧嫚姐帶我走進了很重要的一段──重新看見並建立跟自己的關係,不管好或不好,都完整地接納自己,並且活在當下。」
--部落客、作家/李一休
作者介紹
■作者簡介
胡慧嫚
《ELLE》雜誌前總編輯,在逾20年的時尚雜誌工作裡,淬煉出深刻觀察及探索的功力,訪談過1000位以上傑出人物,對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。曾獲2003年亞洲出版協會(SOPA)卓越報導寫作獎。
近8年來,投身學習心理諮商(國際薩提爾〔Satir〕學派認證合格心理諮商師、台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班)。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽,以一雙涵容接納的眼引領陪伴,以溫暖正向的語言與方式,將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向裡。
在跨越時尚與心理兩個領域之後,深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚,進一步以Happy talk創辦人身分,提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人,引領人們與內在自我溫柔靠近,探索內心未曾開啟的寶藏,悅納內在飽滿豐盛的「心」力量,為自己整合並創造生命更高層次的「心/新」幸福。
經歷:
《ELLE》(台北)雜誌總編輯
《心理月刊 Psychologies》(北京)雜誌執行主編
國際薩提爾(Satir)學派認證合格心理諮商師
台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班
中國國家合格二級諮詢師
台北張老師中心合格諮商輔導義務張老師志工
臉書粉絲專頁:
Happytalk-胡慧嫚的心靈spa幸福對話
https://www.facebook.com/happytalk2222
規格
誠品貨碼 / 2681423901006
ISBN13 / 9789861754529
ISBN10 / 9861754520
EAN貨碼 / 9789861754529
頁數 / 288
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
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