防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書: 逾20萬次手術、30年臨床彙整, 全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈
世界一の眼科外科医がやさしく教える: 視力を失わないために今すぐできること
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請大家過著有益眼睛健康的生活，
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
內容簡介
請大家過著有益眼睛健康的生活，
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
---------深作秀春
終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、
糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！
眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，
一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…
常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，
是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，
本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！
愛護您的眼睛，從生活中做起！
世界第一的眼科醫師貼心提醒！
‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。
‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。
‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。
‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。
‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。
‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。
‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。
·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。
‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。
‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。
本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
---------深作秀春
終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、
糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！
眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，
一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…
常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，
是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，
本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！
愛護您的眼睛，從生活中做起！
世界第一的眼科醫師貼心提醒！
‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。
‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。
‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。
‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。
‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。
‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。
‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。
·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。
‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。
‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。
本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
產品目錄
目次
推薦序 閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式 翁林仲
前言 了解正確護眼知識，長保視力健康
閱讀本書須知
Part 1 一定要了解的眼睛與視力基礎知識
你知道健康眼睛的構造嗎？
青光眼是占4分之1失明原因的首要因素
利用混疊圖像確認視力
利用方格表就能發現眼睛疾病
乾眼症也許是因為眼睛的油分不足
以為自己看得見，但其實看不見！
一旦罹患白內障，就會難以辨認顏色
白內障惡化後，會影響日常生活
一旦看不清楚，可能引發失智症或臥病在床
白內障年輕化！40歲就必須開始留意
即使外表看起來還年輕，眼睛也會先行老化
大多數眼部疾病都起因於微血管的劣化
眼睛疲勞是由於調整焦距的肌肉緊繃所致
近視、遠視、老花都是視力調節產生障礙
千萬不可以小看直射的陽光！
這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡！
因過敏而引起的眼部疾病日益增加
近在身邊的眼部疾病！ 一旦出現徵兆就要前往眼科就診
飛蚊症／閃光暗點／光視症／眼瞼下垂／結膜炎／角膜炎、角膜受傷
Column 01 透過名畫看出畫家們的視角與眼部疾病
Part 2 有益眼睛健康的生活方式
眼球體操是會導致視網膜剝離的最壞習慣
千萬不要相信毫無根據的眼睛保健法
絕對不可以清洗眼睛！ 請大家珍惜淚水
多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜
從海鮮類攝取紅色色素與Omega-3脂肪酸
適量攝取對眼睛有益的油脂
高血糖是視網膜病變的原因，控制血糖很重要
膳食纖維能讓血糖保持穩定，對腸道也很有幫助
維生素B群對眼睛非常重要！
手機的藍光會造成眼睛疲勞
靈活運用抗藍光產品
眺望1公里以外的景色，讓眼睛休息
每隔1小時望向5公尺以外的地方放空一下
一感到眼睛疲勞，就用溫毛巾熱敷！
刺激穴位對於消除眼睛疲勞與初期近視都很有效
記住這些對眼睛有益的穴位
以小小的習慣改善肩頸血液循環
按摩頭皮讓眼睛獲得放鬆
晚上泡澡讓身體溫暖起來，改善血液循環
不要過度清除皮脂，乾燥部位要使用美容油
要消除眼睛疲勞，就寢前的1小時就是關鍵
適度矯正視力可以降低眼睛的負擔
如何安全有效地使用眼藥水？
Column 02 預防就是最大的治療。每天都要用心守護重要的眼睛
Part 3 在眼科接受眼睛治療的注意事項
在接受眼科醫師治療時的評估重點
白內障是因為水晶體混濁導致視力下滑
唯有動手術才能治好白內障
進行白內障手術前後的注意事項
配合生活作息選用適合自己的人工水晶體
手術後的自我檢測與保養非常重要
白內障手術的費用
青光眼是由於眼壓等原因造成的視神經損傷
青光眼是可以藉由手術治好的疾病
視網膜剝離會直接引起視力障礙與失明
糖尿病視網膜病變有很高的風險會造成失明
如何預防與治療糖尿病視網膜病變？
黃斑部病變是視力下滑的一大原因
治療近視的LASIK與ICL手術相關知識
眼科檢查須知
視力檢查／屈光檢查／眼壓檢查／眼底檢查／視野檢查／裂隙燈顯微鏡檢查
如何選擇不會讓人後悔的眼科醫師？
哪些才是真相？ 關於眼睛的Q＆A
結語
推薦序 閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式 翁林仲
前言 了解正確護眼知識，長保視力健康
閱讀本書須知
Part 1 一定要了解的眼睛與視力基礎知識
你知道健康眼睛的構造嗎？
青光眼是占4分之1失明原因的首要因素
利用混疊圖像確認視力
利用方格表就能發現眼睛疾病
乾眼症也許是因為眼睛的油分不足
以為自己看得見，但其實看不見！
一旦罹患白內障，就會難以辨認顏色
白內障惡化後，會影響日常生活
一旦看不清楚，可能引發失智症或臥病在床
白內障年輕化！40歲就必須開始留意
即使外表看起來還年輕，眼睛也會先行老化
大多數眼部疾病都起因於微血管的劣化
眼睛疲勞是由於調整焦距的肌肉緊繃所致
近視、遠視、老花都是視力調節產生障礙
千萬不可以小看直射的陽光！
這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡！
因過敏而引起的眼部疾病日益增加
近在身邊的眼部疾病！ 一旦出現徵兆就要前往眼科就診
飛蚊症／閃光暗點／光視症／眼瞼下垂／結膜炎／角膜炎、角膜受傷
Column 01 透過名畫看出畫家們的視角與眼部疾病
Part 2 有益眼睛健康的生活方式
眼球體操是會導致視網膜剝離的最壞習慣
千萬不要相信毫無根據的眼睛保健法
絕對不可以清洗眼睛！ 請大家珍惜淚水
多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜
從海鮮類攝取紅色色素與Omega-3脂肪酸
適量攝取對眼睛有益的油脂
高血糖是視網膜病變的原因，控制血糖很重要
膳食纖維能讓血糖保持穩定，對腸道也很有幫助
維生素B群對眼睛非常重要！
手機的藍光會造成眼睛疲勞
靈活運用抗藍光產品
眺望1公里以外的景色，讓眼睛休息
每隔1小時望向5公尺以外的地方放空一下
一感到眼睛疲勞，就用溫毛巾熱敷！
刺激穴位對於消除眼睛疲勞與初期近視都很有效
記住這些對眼睛有益的穴位
以小小的習慣改善肩頸血液循環
按摩頭皮讓眼睛獲得放鬆
晚上泡澡讓身體溫暖起來，改善血液循環
不要過度清除皮脂，乾燥部位要使用美容油
要消除眼睛疲勞，就寢前的1小時就是關鍵
適度矯正視力可以降低眼睛的負擔
如何安全有效地使用眼藥水？
Column 02 預防就是最大的治療。每天都要用心守護重要的眼睛
Part 3 在眼科接受眼睛治療的注意事項
在接受眼科醫師治療時的評估重點
白內障是因為水晶體混濁導致視力下滑
唯有動手術才能治好白內障
進行白內障手術前後的注意事項
配合生活作息選用適合自己的人工水晶體
手術後的自我檢測與保養非常重要
白內障手術的費用
青光眼是由於眼壓等原因造成的視神經損傷
青光眼是可以藉由手術治好的疾病
視網膜剝離會直接引起視力障礙與失明
糖尿病視網膜病變有很高的風險會造成失明
如何預防與治療糖尿病視網膜病變？
黃斑部病變是視力下滑的一大原因
治療近視的LASIK與ICL手術相關知識
眼科檢查須知
視力檢查／屈光檢查／眼壓檢查／眼底檢查／視野檢查／裂隙燈顯微鏡檢查
如何選擇不會讓人後悔的眼科醫師？
哪些才是真相？ 關於眼睛的Q＆A
結語
作者介紹
深作秀春
榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」
1953年出生於日本神奈川縣。曾就讀運輸省立航空大學校，畢業於國立滋賀醫科大學。
歷經橫濱市立大學附屬醫院、昭和大學藤之丘醫院等，於1988年設立深作眼科。
於美國及德國持續鑽研、累積，成為全球知名的眼科醫師，研發出白內障及青光眼等現代化手術方法。
曾於美國白內障暨屈光手術醫學會（ASCRS）擔任常務理事、眼科名人堂評審委員、學術獎項的評審委員、學會刊物編輯委員等。至今已獲得20次ASCRS最大獎的肯定。
由他擔任院長的深作眼科，以日本最大規模的眼科醫院聞名，至今已高達20萬件手術經驗。研發出許多最新手術法，皆發表於全世界。2017年，榮獲全球最佳眼外科醫師的最高殊榮克里欽格紀念獎（Kritzinger Memorial Award）。
此外也是位畫家，曾多次舉辦繪畫個展。多摩美術大學研究所畢業。日本美術家聯盟會員。2019年在全球藝術界最大盛事的威尼斯雙年展，展出6幅油畫畫作。
其著作包括：《やってはいけない目の治療（暫譯：絕對不能做的眼部治療）》（角川書店）、《視力を失わない生き方（暫譯：不會失去視力的生活方式）》（光文社新書）、《スーパードクターに学ぶ一生よく見える目になろう（暫譯：向超級醫師學習、養成一輩子都看得清楚的眼睛）》（主婦之友社）、《眼脳芸術論（暫譯：眼腦藝術論）》（DIAMOND, Inc.）、《深作秀春画文集ARTへの挑戦（暫譯：深作秀春畫文集 對ART的挑戰）》、《裸眼革命》（台灣悅知）等。
林慧雯
東吳大學日本語文學系碩士，曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《生活中的感覺統合遊戲》、《圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉症》、《從零開始的圖解世界史筆記》等。
如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com
榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」
1953年出生於日本神奈川縣。曾就讀運輸省立航空大學校，畢業於國立滋賀醫科大學。
歷經橫濱市立大學附屬醫院、昭和大學藤之丘醫院等，於1988年設立深作眼科。
於美國及德國持續鑽研、累積，成為全球知名的眼科醫師，研發出白內障及青光眼等現代化手術方法。
曾於美國白內障暨屈光手術醫學會（ASCRS）擔任常務理事、眼科名人堂評審委員、學術獎項的評審委員、學會刊物編輯委員等。至今已獲得20次ASCRS最大獎的肯定。
由他擔任院長的深作眼科，以日本最大規模的眼科醫院聞名，至今已高達20萬件手術經驗。研發出許多最新手術法，皆發表於全世界。2017年，榮獲全球最佳眼外科醫師的最高殊榮克里欽格紀念獎（Kritzinger Memorial Award）。
此外也是位畫家，曾多次舉辦繪畫個展。多摩美術大學研究所畢業。日本美術家聯盟會員。2019年在全球藝術界最大盛事的威尼斯雙年展，展出6幅油畫畫作。
其著作包括：《やってはいけない目の治療（暫譯：絕對不能做的眼部治療）》（角川書店）、《視力を失わない生き方（暫譯：不會失去視力的生活方式）》（光文社新書）、《スーパードクターに学ぶ一生よく見える目になろう（暫譯：向超級醫師學習、養成一輩子都看得清楚的眼睛）》（主婦之友社）、《眼脳芸術論（暫譯：眼腦藝術論）》（DIAMOND, Inc.）、《深作秀春画文集ARTへの挑戦（暫譯：深作秀春畫文集 對ART的挑戰）》、《裸眼革命》（台灣悅知）等。
林慧雯
東吳大學日本語文學系碩士，曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《生活中的感覺統合遊戲》、《圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉症》、《從零開始的圖解世界史筆記》等。
如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com
規格
誠品貨碼 / 2682271315007
ISBN13 / 9786269662517
ISBN10 / 6269662516
EAN貨碼 / 9786269662517
頁數 / 152
開數 / 菊16K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.5CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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