我只想好好上班! 新鮮人求職、就職、升職、離職的應對解答之書

推薦序　　事半功倍、學習最佳職場實務經驗　　林坤誼

推薦序　　成就精彩的職場人生　　鄭晉昌

推薦序　　第一份工作就上手　　盧智芳

第四版序　為Z世代做好就業準備

前言　業界和校園真的不一樣

第一章：重新起跑

化解待業恐慌‧進行自我評估‧鎖定求職目標‧建立專業形象‧寫出魅力履歷‧精進面試技巧

第二章：成為上班族

正式報到前‧正確衣著與招呼‧融入新環境‧觀察企業文化‧熟悉人資與福利‧尊重上班時間

第三章：主管、同事、導師

結交工作上的朋友‧謹慎參與辦公室外的活動‧善用社群網絡‧找到良師‧獲得主管支持

第四章：表現的技術

設定目標‧深入了解所在領域‧解決問題‧發想內部創業‧讓成果被看見‧承擔風險

第五章：成長的紀律

安排工作優先順序‧學會說「不」‧戰勝拖延‧讓別人理解你‧擅用寫作影響力‧掌握說話藝術‧聽懂別人說話

第六章：管理負能量

戰勝負面思維‧自我覺察當下狀態‧管理憤怒情緒‧不過度擔憂‧管理壓力‧提高挫折容忍度‧自我激勵

第七章：再神也需要隊友

獲得同事支持‧不需職權帶動人‧適時感謝與讚美‧儲蓄「人際關係帳戶」‧應付難纏者‧面對批評‧安撫盛怒者

第八章：晉升

績效評估時表現優異‧要求加薪‧取悅升遷之神‧培養領導風範‧謹慎期待‧提高挫折復原力

第九章：第一次做主管

掌握年輕人的命運‧學會分工、批評、開會‧處理績效問題‧鼓勵溝通‧成為真正的「領導者」

第十章：降低離開的傷害

聰明地換工作‧從裁員中倖存‧了解自己的權利‧保護人脈

謝詞

參考書目

好評推薦
暢銷書作家、世紀奧美公關創辦人　丁菱娟
蓋洛普認證優勢教練暨職涯教練・《但願你因工作而閃亮》作者　林沂萱（Lynn Lin）
國立臺灣師範大學科技應用與人力資源發展學系教授兼系主任　林坤誼
職場圖文作家 馬克
職場作家　黃大米
國立中央大學人力資源管理研究所教授　鄭晉昌
天下雜誌集團《Cheers雜誌》副社長兼總編輯　盧智芳

「如果你需要有人協助你輕鬆跨越過渡時期，《我只想好好上班！》是很好的選擇。賴維特出色的著作，讓畢業生能把自己的高學歷真正帶進職場。」──《華盛頓郵報》

「本書裝載真槍實彈的業界資訊，破解職場的不可測，是解答辦公室「行話」的字彙表，更化解恐懼，帶領讀者設計長期職涯計畫。」──《財富》雜誌

「賴維特以誠實而新穎的觀點，直言不諱地破解所有年輕員工對辦公室的問題點。本書有大量業界實例，20歲年輕人（還有那些需要轉換的工作者們）應該一再閱讀。」──康寶濃湯公司前總裁與執行長康南特（Douglas R.Conant）

「我還是新鮮人時，這本書是我的職場聖經，幾年後，我確保所有的新到職者人手一本。作為千禧一代的訴說者，賴維特以「企業未來領導人」的語言寫作，這本書對於我們成為一流公司並開展充實事業至關重要。」──惠而浦（Whirlpool）人資總監布萊德‧高曼（Brad Gorman）

「一本極具洞見與實用性的業界指南，所有畢業生都該讀。」──全美大學生家長互助會會長詹姆士‧鮑伊（James A. Boyle）

「《我只想好好上班！》實在太棒了！不能只給二十歲年輕人閱讀。所有感到失落或不知所措、坐在小小辦公桌前的人們，都將從極具實用性的本書中獲益。」──《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）

「在四年維持牛仔褲和棒球帽、每天上課三個小時之後,勞動市場新手需要像本書這樣的新兵訓練營，才足以面對每周工作的嚴峻考驗。」──《征服青年危機》（Quarterlife Crisis）作者艾比‧惠娜Abby Wilner

「圈內人為你導覽真實業界。現在就讀這本書吧！」──《一分鐘創業家》作者肯．布蘭查（Ken Blanchard）
「對新鮮人來說，拿到理想工作只是第一步，如何在入職後強化自身發展，權衡應對進退，才是真正的挑戰。本書不僅囊括職場禮儀、人脈經營，更重要的是也談到了「以自己為出發點經營職涯」的思維。相信本書能幫助新鮮人在職涯早期建立正確心智，以切實態度更好適應於職場中。」──蓋洛普認證優勢教練暨職涯教練・《但願你因工作而閃亮》作者　林沂萱

「迷惘，是很多職場新鮮人共同的焦慮。對於不知道何去何從的年輕人，閱讀《我只想好好上班！》彷彿找到了人生導師，告訴你如何做好準備，定位自己，迎接挑戰，成為職場贏家。」──暢銷書作家、世紀奧美公關創辦人　丁菱娟

雅莉珊卓 ・賴維特

職場作家、PeopleResults顧問公司合夥人，為Canon、德勤等財星500大企業提供諮詢。曾任《華爾街日報》特約專欄作家，《紐約時報》、《Fast Company》雜誌和《富比世》雜誌撰稿人。2019年獲選為Thinkers50雷達名單中 「最可能型塑組織管理與領導未來」的30位管理思想家。



賴維特是人力資源專家，針對領導力發展、創新、職涯與職場趨勢等皆有所研究，並在全球數百家組織發表演說，包括美國銀行（Bank of America）、康寶濃湯公司（Campbell Soup）、聯邦儲備銀行（Federal Reserve Bank）、惠而浦（Whirlpool）、亞培、麥當勞、微軟、百事可樂和人力資本協會（Human Capital Institute）等。



她也是商業圓桌會議（Business Roundtable）跳板（Springboard）專案的成員，該專案負責向歐巴馬政府、美國勞工部和國防部針對當前就業問題提出建言。



賴維特經常受邀在全國各大媒體上發表意見並接受採訪，包括國家公共廣播電台（National Public Radio）、CNN、ABC新聞、CNBC、《富比世》雜誌、《美聯社》（Associated Press）等。賴維特連續兩年被美國管理協會（American Management Association）評選為頂尖領導人，同時也榮獲《錢雜誌》（Money Magazine）年度線上職涯專家，並被富比世評選為對女性最具影響力的網路作家之一。



身為西北大學百人委員會（Council of 100）和青年企業家委員會（Young Entrepreneur Council）的成員，賴維特獲得母校名聲卓著的新興領袖獎，表彰其在所屬領域和社會產生的重大影響。

陳琇玲

美國密蘇里大學工管碩士，已出版譯作百餘部並多次獲得金書獎殊榮，現以翻譯為樂，熱衷求知探索。代表譯作包括《杜拉克精選：個人篇》、《第五項修練III：變革之舞》、《歐巴馬勇往直前》、《小眾，其實不小》、《物聯網革命》、《人工智慧的未來》、《數據、謊言與真相》、《成為我自己：蜜雪兒‧歐巴馬》、《畫家之眼》等。