防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
終結肥胖! 哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法: 無需少吃多動, 只要改變吃法, 3週輕鬆瘦下7公斤
The Hormone Reset Diet: Heal Your Metabolism to Lose Up to 15 Pounds in 21 Days
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內容簡介
哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉‧加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生，但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法，例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法，以及地中海式飲食減肥法，但她發現，這些減肥法對大多數的女性是無效的，因為它們並沒有解決荷爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。
產品目錄
前言
第一部 女性需要歸零的理由
1. 女性、食物和失調的新陳代謝
2. 賀爾蒙歸零的事前準備
第二部 賀爾蒙歸零的七大法則
3. 無肉
4. 無糖
5. 無水果
6. 無咖啡因
7. 無穀物
8. 無乳製品
9. 無毒素
第三部 重返和後續保養
10. 重返
11. 維持
食譜
資源／致謝詞／附註／索引／作者簡介
第一部 女性需要歸零的理由
1. 女性、食物和失調的新陳代謝
2. 賀爾蒙歸零的事前準備
第二部 賀爾蒙歸零的七大法則
3. 無肉
4. 無糖
5. 無水果
6. 無咖啡因
7. 無穀物
8. 無乳製品
9. 無毒素
第三部 重返和後續保養
10. 重返
11. 維持
食譜
資源／致謝詞／附註／索引／作者簡介
各界推薦
「面對運動加上少吃仍然無法解決大多數人肥胖的窘境，差的就是針對體內荷爾蒙的了解及駕馭，這本書所提倡的荷爾蒙重整飲食法，一定能讓您在減重及打擊慢性病道路上事半功倍，不再垂頭喪氣！」－－劉博仁醫師，台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長
「有了本書，女性未來很可能就不需要再節食了。」——馬克‧海曼 （Mark Hyman），《紐約時報》暢銷書《血糖解方》作者
「年紀大並不代表就不能性感了。這本新書是天才之作。」
——JJ‧維京（JJ Virgin），《紐約時報》暢銷書《777瘦身法》（The Virgin Diet）作者
「如果想了解你的身體，就必須從賀爾蒙開始。」—— 強尼‧波登博士（Jonny Bowden, Ph.D. CNS），營養師及暢銷書《膽固醇的迷思》（The Great Cholesterol Myth）作者
「科學、精明、聰明，而且性感，莎拉醫師集眾多優點於一身，在了解如何駕馭賀爾蒙、營養和身心以促進健康方面開創了全新的局面。」—— 瑪莉‧修蒙 （Mary Shomon），暢銷書《甲狀腺革命》（The Thyroid Diet Revolution）作者
「莎拉的書是女性最需要的，從女人的觀點來探討不堪重負、過重、疲倦，以及無助是什麼感受。」—— 艾薇娃‧羅姆醫生（Aviva Romm, M.D.），《促進女性健康的植物醫學》（Botanical Medicine for Women’s Health）作者
「瘦身不是什麼隨機發生的奇蹟……莎拉醫生的書帶你了解身體的獨特處理過程，同時以個人化的規劃幫助你掌握你的新陳代謝，達到最佳瘦身目標。」— 馬克‧麥克唐諾（Mark MacDonald），《紐約時報》暢銷書《身體自信》（Body Confidence）作者
「莎拉醫生的新書不只是一本減肥書。這本書就像是和一個朋友共處一下午的時光……她不僅教你如何找回青春活力，同時也給你知識和食譜。」—亞倫‧克里斯汀森（Dr. Alan Christianson），《腎上腺歸零飲食法》（The Adrenal Reset Diet）作者
「書中的美味食譜和先進科學，能幫助數以百萬計的女性找到她們夢寐以求的健康和快樂。」——湯姆‧馬泰爾（Tom Malterre, MS, CN），《淘汰飲食法》（The Elimination Diet）作者
「莎拉醫生所提出的建議不但精闢，而且都經科學實證，我全心全意地支持。」
——亞利桑卓‧胡哲醫生（Dr. Alejandro Junger, M.D.），《紐約時報》暢銷書《乾淨的腸道》（Clean, Clean Gut）作者
「我是個狂熱的營養迷，而一直以為我很了解自己的身體，知道如何正確為身體提供能量。但我錯了！這個療程讓我對自己了解甚多，同時也灌輸了一些真正有益的習慣，讓我能夠長期受益。自從我三十歲以後（我現在四十四了），我就不記得曾經有過在不到一個月的時間瘦了五點五公斤之多，這一點也讓我感到很佩服。其實能瘦個二公斤我就已經很高興了，所以這算是大大的成功！」——辛西亞
「這在許多方面都讓我大開眼界。莎拉醫師設計的這個療程是如此地完善，比起我當初期望的簡單飲食調整要豐富多了。我學會了很多關於身體的化學和有機功能方面的知識，以及我每天需要和不需要什麼。莎拉醫師授予我們大量的資訊，好讓參與者能夠開始學習最佳實例，讓我們可以應用在每天的生活中，從細胞到靈魂都能活出最精采的生活！我很興奮能夠繼續朝這條道路上前進。雖然對我而言療程本身比數字重要多了，但我也能與大家分享瘦了六公斤，空腹血糖大約下降了20點，而且pH值也達到平衡了！」——賈姬
「有了本書，女性未來很可能就不需要再節食了。」——馬克‧海曼 （Mark Hyman），《紐約時報》暢銷書《血糖解方》作者
「年紀大並不代表就不能性感了。這本新書是天才之作。」
——JJ‧維京（JJ Virgin），《紐約時報》暢銷書《777瘦身法》（The Virgin Diet）作者
「如果想了解你的身體，就必須從賀爾蒙開始。」—— 強尼‧波登博士（Jonny Bowden, Ph.D. CNS），營養師及暢銷書《膽固醇的迷思》（The Great Cholesterol Myth）作者
「科學、精明、聰明，而且性感，莎拉醫師集眾多優點於一身，在了解如何駕馭賀爾蒙、營養和身心以促進健康方面開創了全新的局面。」—— 瑪莉‧修蒙 （Mary Shomon），暢銷書《甲狀腺革命》（The Thyroid Diet Revolution）作者
「莎拉的書是女性最需要的，從女人的觀點來探討不堪重負、過重、疲倦，以及無助是什麼感受。」—— 艾薇娃‧羅姆醫生（Aviva Romm, M.D.），《促進女性健康的植物醫學》（Botanical Medicine for Women’s Health）作者
「瘦身不是什麼隨機發生的奇蹟……莎拉醫生的書帶你了解身體的獨特處理過程，同時以個人化的規劃幫助你掌握你的新陳代謝，達到最佳瘦身目標。」— 馬克‧麥克唐諾（Mark MacDonald），《紐約時報》暢銷書《身體自信》（Body Confidence）作者
「莎拉醫生的新書不只是一本減肥書。這本書就像是和一個朋友共處一下午的時光……她不僅教你如何找回青春活力，同時也給你知識和食譜。」—亞倫‧克里斯汀森（Dr. Alan Christianson），《腎上腺歸零飲食法》（The Adrenal Reset Diet）作者
「書中的美味食譜和先進科學，能幫助數以百萬計的女性找到她們夢寐以求的健康和快樂。」——湯姆‧馬泰爾（Tom Malterre, MS, CN），《淘汰飲食法》（The Elimination Diet）作者
「莎拉醫生所提出的建議不但精闢，而且都經科學實證，我全心全意地支持。」
——亞利桑卓‧胡哲醫生（Dr. Alejandro Junger, M.D.），《紐約時報》暢銷書《乾淨的腸道》（Clean, Clean Gut）作者
「我是個狂熱的營養迷，而一直以為我很了解自己的身體，知道如何正確為身體提供能量。但我錯了！這個療程讓我對自己了解甚多，同時也灌輸了一些真正有益的習慣，讓我能夠長期受益。自從我三十歲以後（我現在四十四了），我就不記得曾經有過在不到一個月的時間瘦了五點五公斤之多，這一點也讓我感到很佩服。其實能瘦個二公斤我就已經很高興了，所以這算是大大的成功！」——辛西亞
「這在許多方面都讓我大開眼界。莎拉醫師設計的這個療程是如此地完善，比起我當初期望的簡單飲食調整要豐富多了。我學會了很多關於身體的化學和有機功能方面的知識，以及我每天需要和不需要什麼。莎拉醫師授予我們大量的資訊，好讓參與者能夠開始學習最佳實例，讓我們可以應用在每天的生活中，從細胞到靈魂都能活出最精采的生活！我很興奮能夠繼續朝這條道路上前進。雖然對我而言療程本身比數字重要多了，但我也能與大家分享瘦了六公斤，空腹血糖大約下降了20點，而且pH值也達到平衡了！」——賈姬
規格
誠品貨碼 / 2681608178001
ISBN13 / 9789863615552
ISBN10 / 9863615552
EAN貨碼 / 9789863615552
頁數 / 384
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
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