我們的女兒怎麼了? 心理學博士給家長的解憂指南, 陪伴現代青少女與壓力共處, 化解焦慮, 度過情緒平衡的快樂青春期

序

Chapter1. 壓力與焦慮
健康的壓力
壓力如何成為不健康的存在
三種壓力類型
從壓力到焦慮
健康的焦慮
焦慮的運作
焦慮症與治療
處理普通焦慮
阻止憂慮的浪潮

Chapter2. 女孩與家庭
迴避會助長焦慮感
如何處理情緒崩潰
如何回應過度反應
低潮是正常的
如果壞消息影響情緒
收集情緒垃圾
有時候父母知道得太多了
放自己一馬
財富有可能帶來壓力

Chapter3. 女孩與女孩
焦慮是害羞的新定義嗎？
人多鬧劇多
健康衝突入門課
要不要開戰，妳說了算
二十四小時的同儕壓力
睡眠與社群網站
高成本的社會比較
放心競爭
無可避免的嫉妒

Chapter4. 女孩與男孩
日常生活中的不尊重
幫助女孩處理騷擾
有害的攻守範例
性別化的性教育
平等的性教育
光是同意還不夠
性賦權能夠保護性健康
拒絕性行為的方式
速食戀愛文化的真相
酒精的催化
主流A片的副作用

Chapter5. 女孩與學校
學校就該有壓力
女孩特別擔心課業
從消耗戰變成一擊必殺
高效節能的讀書
幫助女孩建立能力與自信
對抗考試焦慮
不是每個女孩都吃學校那一套
應付一天三十小時
改變我們對「成功」的定義
放棄彈道模式吧！

Chapter6. 女孩與文化
默認文化
討好的教育
以女性的身份發言
挑戰語言規則
語言工具包
透明女孩
完整的解釋並非必要
外表很重要⋯⋯有點太重要了
「每個女孩都很美」會有反效果
欣賞身體的功能，而不是外表
偏見的威力

結論
後記

【專文推薦】
陳安儀｜親子專欄作家

【專業推薦】
王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師
吳怡璇｜治療師雙寶阿木
我の四千金Samantha｜知名部落客
李顯文｜《STEP高效能父母學》作者
周慕姿心理師｜心曦心理諮商所負責人
洪仲清｜臨床心理師
海苔熊｜心理學作家
許妮婷｜諮商心理師
陳志恆｜諮商心理師/暢銷作家
陳其正（醜爸）｜親職教育顧問
陳雪如Ashley｜諮詢心理師
曾心怡｜臨床心理師
舒霖（柯書林）｜「小心肝變大暴龍」
劉軒｜知名作家、心理學教育家
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
蘇益賢｜臨床心理師


【媒體讚譽】
「本書中的解決方案以扎實研究作為基礎，將幫助許多女孩克服高強度的壓力與焦慮。」
──《科克斯書評》

「家有青少女的家長會發現，這本書是幫助孩子度過日常壓力與掙扎的絕佳選擇。」
──《圖書館雜誌》

「臨床心理學家達摩爾博士細心、貼心地討論了現代青少女們面臨的許多陷阱。這是一本詳盡、容易理解的指南，指引家長將女孩培養成堅強、獨立的女性。」
──《出版人週刊》

「達摩爾博士對於面對壓力及消減壓力造成的影響提供了實用的建議。雖然本書是針對家長而寫，但達摩爾博士智慧並充滿同理的方法也能讓尋求指引的青少女感到安心。」
──《書單》

「麗莎‧達摩爾用新穎、引人入勝的角度探討現代女孩面對的難以承受的壓力，而這經常是由出於善意的父母和老師無意間助長的。達摩爾博士提供了以研究為基礎的實用解方，令人耳目一新。在許多情況下，我們有機會讓壓力變得正常，運用它建立力量與信心。對於任何有女兒、與女孩一起工作或關心女孩的人，對每個人來說，《我們的女兒怎麼了？》都是無價的讀物。」
──克萊爾‧史普曼（Claire Shipman），《紐約時報》暢銷書《信心密碼》、《女孩信心密碼》（暫譯，The Confidence Code for Girls）作者

「讀過《少女心事解碼》的任何人都知道麗莎‧達摩爾了解女孩。《我們的女兒怎麼了？》這本及時的作品令人驚嘆地解釋清楚女孩在教室裡、網路上、同伴間以及家中經歷的複雜壓力源，並示範如何將焦慮視為盟友，而不是對手。對於希望在成長路上幫助女孩的父母、老師、教練和導師來說，這是絕對必讀的書籍。」
──朱莉‧利思科特‧海姆斯（Julie Lythcott-Haims），《紐約時報》暢銷書《如何養出一個成年人》（暫譯，How to Raise an Adult）作者

「麗莎‧達摩爾提供我撫養女孩需要的一切資源（我也經常將她的智慧應用在我的男孩身上）。達摩爾博士在《我們的女兒怎麼了？》發揮到最好，解決了挑戰我們女孩的問題，包括性、學業以及女孩的語言表達方式。即使你認為女兒沒有過度的焦慮，這本書也可以幫助你幫女兒找到方向。這本書是送給青少女父母的禮物，也是送給世界各地父母的禮物。」
──KJ‧戴拉托妮亞（KJ Dell’Antonia），《紐約時報》Motherlode前編輯，《如何做一個快樂的父母》（暫譯，How to Be a Happier Parent）作者

「《我們的女兒怎麼了？》正是父母需要的。它幫助身為母親的我放鬆了！達摩爾博士解釋了健康和不健康的壓力與焦慮之間的區別。她詳細、全面地介紹如何幫助我們的女兒處理自然出現的緊張、不健康的壓力以及焦慮。這本精采的作品絕對必讀。」
──諾拉‧奧唐奈（Norah O’Donnell），哥倫比亞廣播公司《今日早晨》主持人

「《我們的女兒怎麼了？》對焦慮心理的內部運作有驚人的洞察力。本書為所有家長、教育者或希望幫助我們的女孩發揮潛力和興趣的人提供了技巧，是理解和處理女孩壓力和焦慮的必讀指南。」
──西安‧貝洛克（Sian L. Beilock），哥倫比亞大學巴納德學院院長

麗莎．達摩爾博士

麗莎．達摩爾博士

麗莎．達摩爾博士是《紐約時報》暢銷書作者，並發表眾多與教育和兒童發展相關的學術論文。

達摩爾博士畢業從耶魯大學，在耶魯兒童研究中心工作，並在密西根大學取得臨床心理學博士學位。

達摩爾博士是羅倫女子學校女孩研究中心的執行董事，為青少女進行心理治療。她在國際上進行諮詢和發表演講，並且是凱斯西儲大學舒伯特兒童研究中心的高級顧問。

她和丈夫有兩個女兒，住在俄亥俄州。

已出版著作：《少女心事解碼》、《我們的女兒怎麼了？》。

曾倚華

曾倚華

國立台北教育大學語文與創作學系畢業。

喜歡看書，喜歡寫作，走上翻譯的路是最大的驚喜。

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