





動中正念: 透過禪修和日常覺知與自己為友
Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
內容簡介
產品目錄
第一篇、 與自己為友
第一章、禪修──與自己的親密關係
觸及真實的自己
單純即是入手處
霍然放下的寧靜
開始與自己為友
第二章、發掘愛的能力
我才是對的?
說,我願意!
真誠為上策
告訴我,誰是世上最美的人?
第三章、如何禪修
呼吸是一份禮物
調身
調息
覺知
在你我他之間
第四章、如泰迪熊般的呼吸
給心一個玩具
少了玩樂,多了敏銳
正念不會批評你
第五章、冷性的無聊
禪修有冷場?
光影與黑暗同一味
清涼提神的冷場
第六章、溫柔
果凍與水母
這裡沒有打擊練習
省省吧!那些頭暈目眩
第七章、犀牛與鸚鵡
其實我想說的是
我來,正如我走了
說大話也逃不了
第八章、當下
原來視而不見
進入四度空間?
沒有可以打掃的對象
別成為百萬富翁
第九章、慈悲的橋梁
動中正念的來源
慈悲優格
你就是慈悲
第二篇、 正念的基礎
第十章、初念
在念頭的頓號處
初念才是最美
我上加我
裝腔作勢的我
向自己揭露自己
第十一章、欣賞感恩
你在修持,這就夠了
不用鏡子看自己
當下,生命來自體驗
欣賞就是最好的
第十二章、生命力
身體喚醒覺性
不必刻意,只是正念
與實相不斷線
感受生命力
如果你燙了舌頭
第十三章、自發的紀律
沒規矩,你就遜了
從讓自己出糗開始
因為路障才有路
精進,讓自己處於當下
對自己坦承為上策
讓寂寞成為慰藉
第十四章、觸及心的表面
其實只有一件事
越努力找尋,越失去整體
讓它存在
第十五章、憶念
只是在生活中覺察
把握心靈快門
讓覺知自然發揮
第三篇、動中的正念
第十六章、輕觸即放
態度
輕觸即放
處理情緒
運用呼吸
標示念頭
行禪
共修
第十七章、禪修與第四時
麻煩是「自」找的
老實說,我真的不想為它取名字
生命在修練你
洞見和縈繞不去的感覺
那不可掌控預期的
第十八章、心中的那把劍
是誰讓我看不見?
原來一切都是場騙局?
寶劍為何不出鞘?
這裡沒有神奇的微波爐
第十九章、星系與塵沙
弄了套盔甲來
那塊發霉藍乳酪
祂們原來全都在這裡
摸黑造我家
說穿了,只是標籤與命名
塵沙與沙丘
第二十章、情緒的邊緣
自導自演
當下正念
看透情緒
塑膠花與真花
第二十一章、情緒的核心
與情緒合而為一
原來你不相信自己
直搗問題核心
再也不想錯過任何瞬間
第二十二章、正念的社會
治療世界一流的精神衰弱症
別想只逛不買
只是不再自我本位
夠了,別再弄髒這裡
穿透自我欺騙
捨棄憑證,共創正念社會
附錄
英文主編後記
致謝與感恩
資料來源
邱陽創巴仁波切簡傳
作者介紹
■作者簡介
邱陽創巴仁波切
出生在西藏東部,一歲時被認證為轉世祖古,是嘎舉和寧瑪兩派傳承的持有者。1959年後,創巴仁波切率眾遷徙至印度,被達賴喇嘛尊者指派為「青年喇嘛學校」的精神導師。70年代並將佛法帶入西方,傳授金剛乘佛法17餘年,是一位備受崇敬的禪修大師、學者和藝術家,同時也是美國那洛巴佛學院與香巴拉研習所的創辦者。
相關著作:
已中譯出版的有《動中修行》(眾生文化出版社)、《東方大日》(西藏民族出版社)、《藏密度亡經:中陰聞教大解脫》(台灣明名文化)、《心如野馬:轉化煩惱的修心七要》(台灣明名文化)、《突破修道上的唯物》(眾生文化、橡樹林出版社)、《自由的迷思》(眾生文化出版社)和《覺悟勇士:香巴拉的智慧傳承》(橡樹林出版社)數十本關於佛法、禪修、藝術、詩歌等書。
此外,尚有《邱陽創巴仁波切法教要義匯集》(The Essential ChögyamTrungpa)、《法海:邱陽創巴仁波切的生活智慧》(Ocean of Dharma: The Everyday Wisdom of ChögyamTrungpa,暫譯)、《我們本具之明智:佛教心理學探討》(The Sanity We Are Born With: A Buddhist Approach to Psychology,暫譯)、《對恐懼微笑──覺醒勇敢的真實心》(Smile at Fear: Awakening the True Heart of Bravery,依「香巴拉的覺悟世界」中文網暫譯)、《真實覺受──法藝之道》(True Perception: The Path of Dharma Art,依「香巴拉的覺悟世界」中文網暫譯)、《工作、性、金錢──在正念之道上的現實生活》(Work, Sex, Money: Real Life on the Path of Mindfulness)等期待與中文世界會面的著作。以上書名皆為暫譯,大都依「香巴拉的覺悟世界」中文網而得。
■譯者簡介
陳慧梅
畢業於加拿大雷基納大學,主修法文。自2003年起追隨索甲仁波切至今,期間持續協助索甲仁波切法教的中文翻譯,包括目前之『智慧寶藏──廣遍修道』網站的教法翻譯。現定居紐西蘭,從事教學工作。
規格
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。



