防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！
內容簡介
妳是否每天都過得很失控？
莫名的疲乏感籠罩全身？
不論在職場上或是生活作息，沒有一件事情順利？
讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！
21世紀，人類身體病痛除了文明病，其實還有「亞健康」。
很多時候，我們不是真的生病了，而是處在一種「亞健康」的狀態。
亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來。
亞健康是健康和疾病的臨界點，
然而通過適當的休息和身心調理就可以恢復正常。
也就是說，這個時候我們需要考慮讓身心靈「重新設定」一下，
重置生活步驟，好好地寶貝自己，
讓身體器官和大腦獲得正確健康的休息，才能重新取回健康的模樣。
為了過上舒適的生活，
解決掉每天都累得半死的狀態，
本書一共介紹醫師們推薦的33招重新整頓女子特有身心不調症狀，
並且提出改善生活習慣的專業建議，
讓妳重新取回健康和自信，找回活力充沛的自己！
≪主要內容≫
◆第一部分：擺脫日復一日的倦怠感，重新啟動身心的習慣
◆第二部分：工作和生活都變輕鬆，人際關係法則
◆第三部分：了解原因並進行最佳照顧，消除「莫名不適」的計劃
◆第四部分：心靈轉眼間強大起來！大腦的正確使用法
莫名的疲乏感籠罩全身？
不論在職場上或是生活作息，沒有一件事情順利？
讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！
21世紀，人類身體病痛除了文明病，其實還有「亞健康」。
很多時候，我們不是真的生病了，而是處在一種「亞健康」的狀態。
亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來。
亞健康是健康和疾病的臨界點，
然而通過適當的休息和身心調理就可以恢復正常。
也就是說，這個時候我們需要考慮讓身心靈「重新設定」一下，
重置生活步驟，好好地寶貝自己，
讓身體器官和大腦獲得正確健康的休息，才能重新取回健康的模樣。
為了過上舒適的生活，
解決掉每天都累得半死的狀態，
本書一共介紹醫師們推薦的33招重新整頓女子特有身心不調症狀，
並且提出改善生活習慣的專業建議，
讓妳重新取回健康和自信，找回活力充沛的自己！
≪主要內容≫
◆第一部分：擺脫日復一日的倦怠感，重新啟動身心的習慣
◆第二部分：工作和生活都變輕鬆，人際關係法則
◆第三部分：了解原因並進行最佳照顧，消除「莫名不適」的計劃
◆第四部分：心靈轉眼間強大起來！大腦的正確使用法
產品目錄
PART1
擺脫日復一日的倦怠感
重新啟動身心的習慣
依妳的疲勞類型
每天5分鐘重新啟動身心的習慣......6
5分鐘內做完！
身體保養專家消除疲勞的24小時......10
消除心理上疲勞的8個習慣......14
煩躁迅速減輕！
使負面情緒歸零的習慣......16
負面體質要利用3種日誌整理情緒......18
感覺工作難熬......
為免演變成「上班憂鬱」可以做的事......20
大家都經歷過！
職場壓力&當我陷入「憂鬱」時......24
慰勞自己，引入最舒適的睡眠
晚安瑜伽......26
「不做」讓心變快活
50個「戒除後就神清氣爽！」的習慣......30
PART2
工作和生活都變輕鬆
人際關係法則
不知為何盟友眾多的女性的社交法則......34
公司裡最受人喜愛的人平常會做的15件事......36
妳&對方的類型別應對法
不再被職場的頭疼人物攪亂心情！......40
和自己不擅應付的人打交道
減少壓力的7個行動......48
壓力大的工作也可藉「書寫」克服！
對付發怒的人的專家「書寫技巧」......52
與麻煩女子往來順利的方法......54
讓「超敏感女子（HSP）」心情變輕鬆的方法......62
利用使臉皮增厚的禪式思維
不再受人際關係折騰！......64
重新檢視人際關係後
我們都變輕鬆了！......68
PART3
了解原因並進行最佳照顧
消除「莫名不適」的計畫
身體保健專家只做「有益的事」！
身心不疲倦的人的時間分配......70
渾身無力、煩躁、失眠、頭痛......
這些不適的原因也許是「自律神經紊亂」！？......76
若能軟化僵固的思想，身體和心靈都會變輕鬆
自律神經平衡！改正「思維習慣」的方法......80
35歲是轉折點
認識女性荷爾蒙，常保健康&美麗！......84
關鍵詞是「溫暖」、「滋潤」、「療癒」
維持荷爾蒙平衡的生活習慣......88
P4
消除女性荷爾蒙降低所引起的
令人擔心的小毛病！......90
20歲、30歲、40歲 藉飲食提升荷爾蒙力量
超簡單「女子餐」……92
只需納入簡單食材！
用輕藥膳開啟健康的生活……100
由醫師診斷「我的疲勞護理」！……104
PART4
心靈轉眼間強大起來！
大腦的正確使用法
變強大、成為理想中的自己
對大腦有效！我的習慣……108
夢想會自動實現的
「神級心靈」打造法……112
創造未來記憶使夢想成真的方法……114
即使是有「發展障礙」傾向的腦
每天都順利的簡單技巧……116
向身兼精神科醫師的禪僧學習
如何開始讓腦休息的「片刻冥想」……120
不知不覺間妳的腦也累垮了
消除頭腦過度疲勞的12個技巧……124
擺脫日復一日的倦怠感
重新啟動身心的習慣
依妳的疲勞類型
每天5分鐘重新啟動身心的習慣......6
5分鐘內做完！
身體保養專家消除疲勞的24小時......10
消除心理上疲勞的8個習慣......14
煩躁迅速減輕！
使負面情緒歸零的習慣......16
負面體質要利用3種日誌整理情緒......18
感覺工作難熬......
為免演變成「上班憂鬱」可以做的事......20
大家都經歷過！
職場壓力&當我陷入「憂鬱」時......24
慰勞自己，引入最舒適的睡眠
晚安瑜伽......26
「不做」讓心變快活
50個「戒除後就神清氣爽！」的習慣......30
PART2
工作和生活都變輕鬆
人際關係法則
不知為何盟友眾多的女性的社交法則......34
公司裡最受人喜愛的人平常會做的15件事......36
妳&對方的類型別應對法
不再被職場的頭疼人物攪亂心情！......40
和自己不擅應付的人打交道
減少壓力的7個行動......48
壓力大的工作也可藉「書寫」克服！
對付發怒的人的專家「書寫技巧」......52
與麻煩女子往來順利的方法......54
讓「超敏感女子（HSP）」心情變輕鬆的方法......62
利用使臉皮增厚的禪式思維
不再受人際關係折騰！......64
重新檢視人際關係後
我們都變輕鬆了！......68
PART3
了解原因並進行最佳照顧
消除「莫名不適」的計畫
身體保健專家只做「有益的事」！
身心不疲倦的人的時間分配......70
渾身無力、煩躁、失眠、頭痛......
這些不適的原因也許是「自律神經紊亂」！？......76
若能軟化僵固的思想，身體和心靈都會變輕鬆
自律神經平衡！改正「思維習慣」的方法......80
35歲是轉折點
認識女性荷爾蒙，常保健康&美麗！......84
關鍵詞是「溫暖」、「滋潤」、「療癒」
維持荷爾蒙平衡的生活習慣......88
P4
消除女性荷爾蒙降低所引起的
令人擔心的小毛病！......90
20歲、30歲、40歲 藉飲食提升荷爾蒙力量
超簡單「女子餐」……92
只需納入簡單食材！
用輕藥膳開啟健康的生活……100
由醫師診斷「我的疲勞護理」！……104
PART4
心靈轉眼間強大起來！
大腦的正確使用法
變強大、成為理想中的自己
對大腦有效！我的習慣……108
夢想會自動實現的
「神級心靈」打造法……112
創造未來記憶使夢想成真的方法……114
即使是有「發展障礙」傾向的腦
每天都順利的簡單技巧……116
向身兼精神科醫師的禪僧學習
如何開始讓腦休息的「片刻冥想」……120
不知不覺間妳的腦也累垮了
消除頭腦過度疲勞的12個技巧……124
作者介紹
日經WOMAN
日經WOMAN
1988年針對職業女性所創立的女性雜誌。以「享受工作、享受生活」為中心思想，由記者直接採訪真正對工作和私生活有用的資訊，寫成報導刊載出來。報導的主題從時間管理、符合自己性格的工作方式、專業資格、換工作等工作上實際有用的內容，到整理術、財富管理、美和健康、人生設計等充實私生活的內容，涵蓋許多方面。2018年創刊步入30週年，獲得「想讓人生更加美好」的職業女性極大的支持。
[官方Instagram]@nikkeiwoman
[官方Twitter]@nikkeiWOM
[官方Facebook]@nikkeiwoman
日經WOMAN
1988年針對職業女性所創立的女性雜誌。以「享受工作、享受生活」為中心思想，由記者直接採訪真正對工作和私生活有用的資訊，寫成報導刊載出來。報導的主題從時間管理、符合自己性格的工作方式、專業資格、換工作等工作上實際有用的內容，到整理術、財富管理、美和健康、人生設計等充實私生活的內容，涵蓋許多方面。2018年創刊步入30週年，獲得「想讓人生更加美好」的職業女性極大的支持。
[官方Instagram]@nikkeiwoman
[官方Twitter]@nikkeiWOM
[官方Facebook]@nikkeiwoman
規格
誠品貨碼 / 2681867564003
ISBN13 / 9789865113346
ISBN10 / 9865113341
EAN貨碼 / 9789865113346
頁數 / 128
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7X1CM
級別 / N:無
重量(g) / 337g
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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