改善體質, 你只需要深呼吸: 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單&高效的健康捷徑!

改善體質, 你只需要深呼吸: 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單&高效的健康捷徑!

ロングブレスの魔法: 呼吸を変えれば人生が変わる

出版日期:
2022/07/26
79
360284
查詢門市庫存
人只要持續呼吸,
沒有什麼問題是不能解決的,

如果有,
那就深。呼。吸!

內容簡介

人只要持續呼吸,
沒有什麼問題是不能解決的,

如果有,
那就深。呼。吸!

嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功……
見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界!
相關著作銷售超過290萬部!
名符其實「改變人生的最強呼吸法」!


作者親身實證,順利減重、解決腰痛的困擾!
深呼吸40天,作者成功減重13.5公斤!
原本「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的腰痛毛病,也奇蹟般地痊癒。

發育期、忙碌上班族、行動不便也能零壓力、無副作用輕鬆達成!
不分男女老少皆適用,擁有健康身體就是如此簡單!
日本電視節目實際測量的數據結果顯示,
與腹肌運動(五下)相比,做一次深呼吸(十秒)更能有效啟動肌肉!
從深呼吸鍛鍊核心肌群、調整體態、提升專注力,
自然而然地打造代謝佳、姿勢佳、健康靈活的身體!

再給身體一次機會,
改善困擾你許久的減重、美容、難解病痛!
減少內臟脂肪|改善血壓、血糖|改善糖尿病|改善頻尿、漏尿|增進免疫力
腰痛&肩頸僵硬退散|從腦梗塞、腦出血中復活|預防失智症|強化精神力
抗老效果|脫離憂鬱症狀|改善便祕|治療駝背|生髮效果|增進注意力
……學員見證、好評不斷!


※本書內容為作者個人經驗分享,實際成效因人而異,若有相關疑問請諮詢可信任的專業醫師。
展開看更多

產品目錄

前言 深呼吸是一種魔法

魔法episode 1
深呼吸讓令我生不如死的腰痛消失了!
-長達22年腰痛惡夢的開始
-我與呼吸的相遇
-深呼吸的誕生
-大流行的預感

魔法episode 2
深呼吸讓每個人都瘦得一塌糊塗!
-在電視節目上造成轟動
-《中居大師說》第一位挑戰者
-意外發生
-四個人全都瘦了

魔法Episode3
深呼吸能讓內臟脂肪徹底減少
-兩人體重合計超過200公斤的挑戰者
-深呼吸可以降低體脂肪
-不能限制飲食
-沒有多餘皮膚的理想體態

魔法episode4
深呼吸改善血壓與糖尿病!血糖值也下降了
-糖尿病消失了!?
-深呼吸在頭皮與血壓上引起的變化
-開啟教練人生

魔法Episode5
深呼吸預防各種癌症!
-體溫上升
-「身體冰冷=接近死亡的狀態」
-提升體溫就可以提升免疫力

魔法episode 6
深呼吸讓肩頸僵硬&腰痛退散!咦?高爾夫球擊球距離增加30碼!?
-什麼是「僵硬」?
-能改善肩頸僵硬與腰痛的理由
-靜養的危險性
-深呼吸自己也可以做
-達到高爾夫女子職業選手等級的實力

魔法episode7
從腦梗塞、腦出血中復活!也能預防失智症
-與石原慎太郎先生的相遇
-深呼吸與腦部的關係
-恢復到可以小跑步的程度
-無法動手術的症狀自己消失了
-對抗失智症也可能有幫助
-運用深呼吸復健的結果

魔法episode 8
深呼吸可以鍛鍊精神力!
-想提升肺功能必須重視呼吸肌
-姿勢不良導致呼吸過淺
-唱歌變好聽了

魔法episode9
深呼吸可以讓頭腦變好!偏頭痛也不見了
-頭腦變好的三個條件
-對成人也有效

魔法episode10
深呼吸也有抗老效果!防止頻尿・漏尿
-瘦下來也能保持胸圍不變
-擁有小蠻腰
-提臀並改善尿失禁
-在睡前做深呼吸獲得優良睡眠品質

魔法episode11
深呼吸與腸活活到120歲的魔法飲食術
-酵素優先的飲食

結語 直到最後一刻都能用深呼吸活出自己的樣子

作者介紹

美木良介

美木良介



1957年出生於兵庫縣。高中時隸屬於棒球社,1974年春天於選拔高等學校棒球大會出賽,隔年夏天同樣以正三壘手出賽甲子園。進入法政大學就讀後也是備受期待的明日之星,卻因手肘受傷而斷送棒球夢。大學畢業後前往唱片公司試鏡。其沙啞的嗓音與歌唱能力深受肯定,1981年1月以《美麗的眼淚》一曲出道。1984年參與NHK連續電視小說《心一直都是彈珠汽水色》,演出男主角的好友而受到矚目。之後參與電視劇、電影、舞台劇、廣告等,並以歌手的身分活躍於各個領域。現在也因為設計出「深呼吸」而聲名大噪,事業版圖也逐漸擴張中。

著有《美木良介的深呼吸瘦身法》、《美木良介的深呼吸瘦身法 一週即效呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法 必瘦最強呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法 健康呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法 小顏美體瘦身呼吸計畫》(以上皆為德間書店出版)、《跟著DVD學!活到120歲的深呼吸》、《JapanNet社員每天早上都會做 深呼吸一星期速效瘦身計畫》(皆為幻冬舍出版)等。

規格

誠品貨碼 / 2682197141001
ISBN13 / 9786263293472
ISBN10 / 6263293470
EAN貨碼 / 9786263293472
頁數 / 176
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7X1CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送