防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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法國No.1拖延症殺手
3個目標-->5個步驟-->完成！
3個目標-->5個步驟-->完成！
內容簡介
法國No.1拖延症殺手
3個目標-->5個步驟-->完成！
學生考試、工作業績、專案管理、培養新習慣
——職場、求學進修、個人夢想都適用！
實現你的夢想只需要5步驟
步驟1 What：找到可測量、有企圖、具體可行、時限內可完成的單一目標。
步驟2 Why：挖掘出內心強大的動機。
步驟3 How：逐層分割目標，確立執行任務，活用表單工具，沒時間也變有時間。
步驟4 Ready, Go! 每天、每週、每月照表操課，有進步有獎勵，享受筆記的幸福感。
步驟5 We are the Winner! 3人成團，互相支持，匯集正能量，一起成為贏家。
一半是私人教練，一半是筆記，你可以盡情發揮創意：創業、考證照、學習語言、健身減重、讀書考試、投資理財、專案企劃、技術開發、在職進修、生活安排、旅行壯遊、退休計畫、健康管理、資產規劃、找理想工作、買房子……甚至是你最瘋狂的夢想，無限可能等你去開發！
3個目標-->5個步驟-->完成！
學生考試、工作業績、專案管理、培養新習慣
——職場、求學進修、個人夢想都適用！
實現你的夢想只需要5步驟
步驟1 What：找到可測量、有企圖、具體可行、時限內可完成的單一目標。
步驟2 Why：挖掘出內心強大的動機。
步驟3 How：逐層分割目標，確立執行任務，活用表單工具，沒時間也變有時間。
步驟4 Ready, Go! 每天、每週、每月照表操課，有進步有獎勵，享受筆記的幸福感。
步驟5 We are the Winner! 3人成團，互相支持，匯集正能量，一起成為贏家。
一半是私人教練，一半是筆記，你可以盡情發揮創意：創業、考證照、學習語言、健身減重、讀書考試、投資理財、專案企劃、技術開發、在職進修、生活安排、旅行壯遊、退休計畫、健康管理、資產規劃、找理想工作、買房子……甚至是你最瘋狂的夢想，無限可能等你去開發！
產品目錄
這本書如何來到你手中？
達成所有目標的公式
使用M3筆記
步驟1：選定「什麼」
‧找到你的目標
‧好的目標是聰明的目標
‧重點整理
步驟2：發掘「為什麼」
‧「為什麼」很重要
‧找到真正的動機
‧訂定獎賞
‧重點整理
步驟3：找出「怎麼做」
‧分項：將主目標區分成好幾個次目標
‧優先順序：為所有中間目標分類
‧可運用度：每星期花在達成目標的時間
‧規畫：寫出行動計劃表
‧重點整理
步驟4：做好準備，開始行動
‧效率：每週3個目標，每天3項任務
‧規劃與生產力：時間區塊
‧待辦事項清單
‧幸福感與正向思考
‧成績單：進步點數
‧總結：問卷
‧重點整理
步驟5：建立贏家精神俱樂部
‧什麼是贏家精神？
‧為什麼要建立這種俱樂部？
‧如何選擇你的動機夥伴？
‧贏家精神俱樂部要如何運作？
‧重點整理
從今天開始行動吧！
筆記
‧我的生活與想望
‧我最重要的5個目標
‧目標之輪
‧視覺化看板
‧達成目標的獎勵點子
第1期行動
第1期總結
第2期行動
第2期總結
Notes
達成所有目標的公式
使用M3筆記
步驟1：選定「什麼」
‧找到你的目標
‧好的目標是聰明的目標
‧重點整理
步驟2：發掘「為什麼」
‧「為什麼」很重要
‧找到真正的動機
‧訂定獎賞
‧重點整理
步驟3：找出「怎麼做」
‧分項：將主目標區分成好幾個次目標
‧優先順序：為所有中間目標分類
‧可運用度：每星期花在達成目標的時間
‧規畫：寫出行動計劃表
‧重點整理
步驟4：做好準備，開始行動
‧效率：每週3個目標，每天3項任務
‧規劃與生產力：時間區塊
‧待辦事項清單
‧幸福感與正向思考
‧成績單：進步點數
‧總結：問卷
‧重點整理
步驟5：建立贏家精神俱樂部
‧什麼是贏家精神？
‧為什麼要建立這種俱樂部？
‧如何選擇你的動機夥伴？
‧贏家精神俱樂部要如何運作？
‧重點整理
從今天開始行動吧！
筆記
‧我的生活與想望
‧我最重要的5個目標
‧目標之輪
‧視覺化看板
‧達成目標的獎勵點子
第1期行動
第1期總結
第2期行動
第2期總結
Notes
各界推薦
愛蜜莉（Emilie），文案撰稿
光讀這本書的使用指南部分就讓我能量滿滿……只要讀過自我成長的書籍，就能在裡面發現很多東西！
洛倫（Laurent），健身教練
超棒，跟其他筆記不同，而且也跟行事曆不一樣……真的很神奇，讓人能專注在自己的目標上，避免拖延。
伊蓮（Irène），藥劑師
3年內我在工作之餘藉由M3筆記實現了以下目標：創辦活動改善醫療照護的服務接待品質，寫了一本書，買了一間公寓，架設了個人部落格「我的幸福行事曆」。
露西（Lucile），YouTuber
如果腦中的想法有點亂，就用這個方法來整理規畫。它是真正的組織計畫工具，可以幫助你達成目標。
JS米勒（JS Miller），作家
生活裡滿滿的工作、旅行、家庭時光，安排起來不是那麼簡單……我推薦M3筆記給那些想要完成個人或工作目標的人！
亞當（Adam），企業老闆
它真的很不同，實際使用後才會明白。好好準備好計畫和安排可以省下超多時間，而且成果就在那裡！
瑪嘉莉（Magali）
我用M3筆記來準備一個重要的職業考試，特別有用，因為我考過了。接下來我打算再買一本執行另一個目標，這次是個人目標，我已經完全被這個新工具說服，它是我的教練、我的行事曆、我的導師……所以這個方法是經過成功認證的！
賈絲汀（Justine），25歲大學生
我的目標是3年內達到經濟獨立。我剛讀完M3筆記的使用指南，準備要開始實踐……雖然我很擔心對陌生人說出自己的目標，但是我想自己應該有著「贏家精神」，所以正在募集俱樂部的另外兩個成員！有沒有人要參加？
尼古拉（Nicolas）
在家族企業裡工作了10年，正打算把公司所有股份買下來，讓父親能夠安穩過他值得的退休生活。
我跟伴侶也正在買人生第一棟房子，但是有很多事要做，結果因為這兩件大事，我相當焦慮，目前還沒有辦法用一種健康的節奏來運行。
我很想開始實踐M3筆記……目標是讓我即將要管理的公司更繁榮，同樣在學習房地產投資上，以及開始在股市投資都能順利，以期達到經濟自由，讓我可以到世界各地旅行。
琵綺（Peachy）
用這個工具學到了什麼：我更了解什麼事更會讓我浪費時間，或者讓我花更多時間；可以視覺化我的強處，也可以更明確地指出我的困境。
M3的另一個強大優點是贏家精神俱樂部的集會，真的是很棒的行動槓桿……甚至在需要的時候踢我一下屁股，合作過程非常活潑，大家都能很正面地面對挑戰。
現在我要開始用M3實踐健康目標……我買了一組三本的M3筆記，全部自用，啊我是不是很貪心，不過達米安跟我說M3筆記上癮不是一種病……
亞瑟（Arthur），私人銀行業務
我的M3計畫已經等了好幾個月要開動了。
如果你也跟我一樣，想要開始M3計畫，而且具備動機的話，那就在8月30日晚上7點來1940年6月18日廣場8號的蒙帕納斯咖啡館，巴黎第6區，蒙帕納斯大樓對面。
Ps. 我是一個專案組合管理公司裡的私人銀行業務，除了想要更好管控職業發展的意志以外，也想要開始一個重要的家庭不動產計畫。
想要成功，最簡單的方式就是把「自己」當成一家公司來經營……透過本書分享的5個步驟，我相信你也可以將藏在心中許久的夢想一一實現。
——連續創業家、兩岸知名財報講師林明樟
幫助你看見生命中的重要「大石頭」，那些你一直逃避、覺得不可能實現的夢想、因為太困難遲遲沒有動作的人生要事。
——教師．閱讀推廣人林怡辰
我對於M3筆記非常有共鳴，也可能跟自身喜好挑戰的性格有關，這套筆記術就是企圖讓人正視自己內心最不服輸的那一面。
——暢銷作家黃昱毓律師
忘掉子彈筆記吧，全心擁抱M3筆記！
——Madame Figaro雜誌
光讀這本書的使用指南部分就讓我能量滿滿……只要讀過自我成長的書籍，就能在裡面發現很多東西！
洛倫（Laurent），健身教練
超棒，跟其他筆記不同，而且也跟行事曆不一樣……真的很神奇，讓人能專注在自己的目標上，避免拖延。
伊蓮（Irène），藥劑師
3年內我在工作之餘藉由M3筆記實現了以下目標：創辦活動改善醫療照護的服務接待品質，寫了一本書，買了一間公寓，架設了個人部落格「我的幸福行事曆」。
露西（Lucile），YouTuber
如果腦中的想法有點亂，就用這個方法來整理規畫。它是真正的組織計畫工具，可以幫助你達成目標。
JS米勒（JS Miller），作家
生活裡滿滿的工作、旅行、家庭時光，安排起來不是那麼簡單……我推薦M3筆記給那些想要完成個人或工作目標的人！
亞當（Adam），企業老闆
它真的很不同，實際使用後才會明白。好好準備好計畫和安排可以省下超多時間，而且成果就在那裡！
瑪嘉莉（Magali）
我用M3筆記來準備一個重要的職業考試，特別有用，因為我考過了。接下來我打算再買一本執行另一個目標，這次是個人目標，我已經完全被這個新工具說服，它是我的教練、我的行事曆、我的導師……所以這個方法是經過成功認證的！
賈絲汀（Justine），25歲大學生
我的目標是3年內達到經濟獨立。我剛讀完M3筆記的使用指南，準備要開始實踐……雖然我很擔心對陌生人說出自己的目標，但是我想自己應該有著「贏家精神」，所以正在募集俱樂部的另外兩個成員！有沒有人要參加？
尼古拉（Nicolas）
在家族企業裡工作了10年，正打算把公司所有股份買下來，讓父親能夠安穩過他值得的退休生活。
我跟伴侶也正在買人生第一棟房子，但是有很多事要做，結果因為這兩件大事，我相當焦慮，目前還沒有辦法用一種健康的節奏來運行。
我很想開始實踐M3筆記……目標是讓我即將要管理的公司更繁榮，同樣在學習房地產投資上，以及開始在股市投資都能順利，以期達到經濟自由，讓我可以到世界各地旅行。
琵綺（Peachy）
用這個工具學到了什麼：我更了解什麼事更會讓我浪費時間，或者讓我花更多時間；可以視覺化我的強處，也可以更明確地指出我的困境。
M3的另一個強大優點是贏家精神俱樂部的集會，真的是很棒的行動槓桿……甚至在需要的時候踢我一下屁股，合作過程非常活潑，大家都能很正面地面對挑戰。
現在我要開始用M3實踐健康目標……我買了一組三本的M3筆記，全部自用，啊我是不是很貪心，不過達米安跟我說M3筆記上癮不是一種病……
亞瑟（Arthur），私人銀行業務
我的M3計畫已經等了好幾個月要開動了。
如果你也跟我一樣，想要開始M3計畫，而且具備動機的話，那就在8月30日晚上7點來1940年6月18日廣場8號的蒙帕納斯咖啡館，巴黎第6區，蒙帕納斯大樓對面。
Ps. 我是一個專案組合管理公司裡的私人銀行業務，除了想要更好管控職業發展的意志以外，也想要開始一個重要的家庭不動產計畫。
想要成功，最簡單的方式就是把「自己」當成一家公司來經營……透過本書分享的5個步驟，我相信你也可以將藏在心中許久的夢想一一實現。
——連續創業家、兩岸知名財報講師林明樟
幫助你看見生命中的重要「大石頭」，那些你一直逃避、覺得不可能實現的夢想、因為太困難遲遲沒有動作的人生要事。
——教師．閱讀推廣人林怡辰
我對於M3筆記非常有共鳴，也可能跟自身喜好挑戰的性格有關，這套筆記術就是企圖讓人正視自己內心最不服輸的那一面。
——暢銷作家黃昱毓律師
忘掉子彈筆記吧，全心擁抱M3筆記！
——Madame Figaro雜誌
作者介紹
達米安．柯札特
開發愛好者兼企業家、電子商務專家，曾任法國知名奢侈品牌專案經理，對有用有趣的創新方法充滿熱情。
熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發，用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術，立刻成為暢銷書，銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」（Ciao Comfort Zone）遊戲，幫助人們學習進取和團隊合作。
劉美安
法國史特拉斯堡大學戲劇及造形藝術碩士，現居法國蔚藍海岸。
開發愛好者兼企業家、電子商務專家，曾任法國知名奢侈品牌專案經理，對有用有趣的創新方法充滿熱情。
熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發，用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術，立刻成為暢銷書，銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」（Ciao Comfort Zone）遊戲，幫助人們學習進取和團隊合作。
劉美安
法國史特拉斯堡大學戲劇及造形藝術碩士，現居法國蔚藍海岸。
規格
誠品貨碼 / 2681892242006
ISBN13 / 9789864778560
ISBN10 / 9864778560
EAN貨碼 / 9789864778560
頁數 / 224
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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