關係物化: 那些假愛之名的需索與控制, 是否真是我們想要的愛?

推薦序 在親密與獨立之間，找到一種平衡的可能／海苔熊



前 言 我們擁有的究竟是愛，或是已經物化的愛？



 



I 戀人關係的物化



01因為我愛你，所以你是我的──用戀人補足失去的控制感



逐漸扭曲的內在歷程



消除內在失落與焦慮的企圖



看見別人與自己，避免將關係「工具化」



進入一段關係前的思考練習







02因為你愛我，所以我是你的──用戀人證明自己的存在感



被愛才能證明自己的存在



用美好的幻覺，彌補過去真實的痛苦



追尋真正的愛情，而不是追尋麻藥或解藥



當關係出現問題的思考練習







03伴侶只是條件化的商品──用戀人展現自己的價值



訂製提升個人價值的「理想」伴侶



表面的完美，究竟是理想還是幻想？



理想伴侶不是既存的，而是養成的



尋找理想情人的思考練習







II 人際與職場關係的物化



04我這麼優秀，你憑什麼跟我平起平坐？──用排擠爭取眾人目光



追求不凡，卻無法接受他人也同樣不凡



把他人當成爭取目光的絆腳石或墊腳石



壓低他人，不會讓自己變得更高



與他人真誠共處的思考練習







05我這麼照顧你，你怎麼可以不聽我的？──用討好搏得影響力



四處結盟的八面玲瓏



靠成為他人的一部分來緩解焦慮



跳脫討好與操控的循環



在陌生情境順利自處的思考練習







06我這麼相信你，你怎麼會這樣對我？──用控制緩解焦慮感



對他人的脆弱信任感



面對無法全盤控制的世界



別讓過往的人際焦慮囿限了自己



面對人際焦慮的思考練習







III 親子關係的物化



07這是我以前的夢想，不要身在福中不知福！──用下一代替自己而活



無法成為「自己」的子女



實踐夢想的替代品



追求主流價值的掌聲，卻束縛了自我的人生



面對過往遺憾的思考練習







08只要把成績顧好，其他都不重要──用物質滿足取代心靈陪伴



當物質取代了生命的意義



極度需要意義的人，卻過著缺乏意義的生活



檢視自我生命的核心



找回生命意義的思考練習







09你要什麼都給你了，為什麼還覺得不夠？──用百依百順取代教養責任



變質的王子



得寸進尺的貪婪



物質的滿足無法滿足一切



面對物質欲望的思考練習







IV 自我的物化



10我一定要努力往上爬──用世俗的成功定義自身價值



沒有極限的成長與進步



好還要更好的菁英迷思



定義自己的，不是成就與地位



讓不斷前進的自己喘口氣的思考練習







11你們這些人都比不上我──靠優越的表現貶低他人



虛假掌聲豢養而成的公主



沒有人強大到不可取代



優秀不等於指使他人的權力



面對職場操控與服從的思考練習







12為了形象，我絕對不可以犯錯──用推卸責任成就偶像包袱



不能出錯的偶像包袱



獎項與頭銜助長的無知



認知失調，讓人連自己都欺騙



面對錯誤時的思考練習







結 語 幫助自己建立滋養性的關係型態



後 記 我們都是在暗夜汪洋中漂流的獨立小船

林靜如│律師娘

洪仲清│諮商心理師

海苔熊│愛情心理學家

張國洋│「大人學」、「ProjectUP」創辦人

番紅花│親子作家

黃益中│公民教師

──純粹推薦

郭彥余

國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士畢，投入諮商實務工作多年，也長年於教育界的第一現場服務，是諮商心理師，也是學校輔導老師。喜歡閱讀與思考，並從中反覆沉澱與更新自己。著有《隱喻治療》、《同學，你只是不想太累》一書。