變得健康! 瘦得漂亮! 超級酵素食物&果汁食譜 (暢銷版)
超.酵素フード&ジュースレシピ
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大幅增強免疫力,擊退疾病!
以每餐的生菜、水果提高代謝!
酵素多多的103種美味食譜,幫你實踐健康的酵素飲食生活!
以每餐的生菜、水果提高代謝!
酵素多多的103種美味食譜,幫你實踐健康的酵素飲食生活!
內容簡介
大幅增強免疫力,擊退疾病!
以每餐的生菜、水果提高代謝!
充分攝取酵素可以將黏稠的血液變清澈,可以擊退造成黑斑、皺紋的活性氧,可以讓女性荷爾蒙正常分泌,可以讓血液循環變好、消除浮腫,還可以大幅提高免疫力!所以,富含酵素的飲食,能提高代謝,有效率讓你變瘦、變年輕,遠離肥胖、老化與疾病!
如果你想瘦身,光只減少卡路里根本無法瘦得漂亮,唯有懂得充分攝取酵素食物,才能改善體質,讓自己變成鮮活美人!
今天開始,就用酵素果汁提高代謝,並以生菜和水果美膚、漂亮瘦身吧!
酵素多多的103種美味食譜,幫你實踐健康的酵素飲食生活!
以每餐的生菜、水果提高代謝!
充分攝取酵素可以將黏稠的血液變清澈,可以擊退造成黑斑、皺紋的活性氧,可以讓女性荷爾蒙正常分泌,可以讓血液循環變好、消除浮腫,還可以大幅提高免疫力!所以,富含酵素的飲食,能提高代謝,有效率讓你變瘦、變年輕,遠離肥胖、老化與疾病!
如果你想瘦身,光只減少卡路里根本無法瘦得漂亮,唯有懂得充分攝取酵素食物,才能改善體質,讓自己變成鮮活美人!
今天開始,就用酵素果汁提高代謝,並以生菜和水果美膚、漂亮瘦身吧!
酵素多多的103種美味食譜,幫你實踐健康的酵素飲食生活!
產品目錄
目錄
PART 1
變得苗條又漂亮!遠離疾病的
酵素和代謝的基本
什麼是酵素?
酵素不足檢驗
什麼原因會減少代謝酵素?
代謝提高,為什麼就可變瘦?變年輕?
Dr.鶴見式飲食菜單
你知道有各種不同的消化酵素嗎?
PART 2
實踐!提高代謝!
酵素飲食生活
開始酵素飲食生活吧!
向早.午.晚的酵素飲食挑戰!
一天的生活方式
Dr.鶴見式
早.午.晚&1星期的飲食菜單和菜單重點
Column 每個月2~4次的斷食建議
PART 3
有豐富的酵素!
鮮榨果汁食譜
推薦的蔬菜&水果
基本工具&便利用品
學習基本做法!
每天早上都要飲用!
酵素多多的鮮果汁
Column 水果&蔬菜的切法
搶救危機!
不同症狀特調鮮果汁
Column 推薦!沙瓦飲品
備受矚目的成分異硫氰酸酯是什麼?
PART4
午餐和晚餐要儘量多食用!
沙拉&醋漬食品&蔬菜泥食譜
酵素多多 製作沙拉&副菜的要領
酵素補給! 蔬菜泥調味醬食譜 12
酵素多多! 生菜&水果沙拉食譜 10
讓酵素活性化! 醋漬食譜 7
提高酵素力! 蔬菜泥濃湯食譜 7
Column 鶴見診療所原創 富含酵素的食譜
Colimn 外食時攝取酵素食物的方法是?
不同食材料理索引
PART 1
變得苗條又漂亮!遠離疾病的
酵素和代謝的基本
什麼是酵素?
酵素不足檢驗
什麼原因會減少代謝酵素?
代謝提高,為什麼就可變瘦?變年輕?
Dr.鶴見式飲食菜單
你知道有各種不同的消化酵素嗎?
PART 2
實踐!提高代謝!
酵素飲食生活
開始酵素飲食生活吧!
向早.午.晚的酵素飲食挑戰!
一天的生活方式
Dr.鶴見式
早.午.晚&1星期的飲食菜單和菜單重點
Column 每個月2~4次的斷食建議
PART 3
有豐富的酵素!
鮮榨果汁食譜
推薦的蔬菜&水果
基本工具&便利用品
學習基本做法!
每天早上都要飲用!
酵素多多的鮮果汁
Column 水果&蔬菜的切法
搶救危機!
不同症狀特調鮮果汁
Column 推薦!沙瓦飲品
備受矚目的成分異硫氰酸酯是什麼?
PART4
午餐和晚餐要儘量多食用!
沙拉&醋漬食品&蔬菜泥食譜
酵素多多 製作沙拉&副菜的要領
酵素補給! 蔬菜泥調味醬食譜 12
酵素多多! 生菜&水果沙拉食譜 10
讓酵素活性化! 醋漬食譜 7
提高酵素力! 蔬菜泥濃湯食譜 7
Column 鶴見診療所原創 富含酵素的食譜
Colimn 外食時攝取酵素食物的方法是?
不同食材料理索引
作者介紹
鶴見隆史
鶴見隆史
1948年生於石川縣。鶴見診療所院長。金澤醫科大學畢業後,在濱松醫科大學擔任研究工作。不以西方醫學為滿足,也鑽研東方醫學(中醫)、針灸、肌肉診斷法、飲食養生等。致力於結合西方醫學和東方醫學、以病人為優先的「治病醫療」。
1990年代後半開始,和活躍於美國休士頓的酵素營養學博士(瑪瑪度醫師、費拉醫師)密切交流,學習酵素營養學,並推廣到日本。
認為「疾病的原因在於酵素的浪費以及酵素不足的飲食生活」,指導病患進行鶴見式半斷食、酵素飲食,將酵素營養學應用在許多難治性病患的治療上。
著有:《「酵素」が免疫力を上げる!》(永岡書店)、《朝だけ!酵素ジュースダイエット》(每日Communications)等。
料理•擺盤
牛尾 理恵
營養師。師事料理研究家之後,歷經料理專門製作公司而獨立。
在能夠於日常飲食生活中實踐、容易製作又深具滋味的食譜上,素有定評。
著有:《力鍋でつくるおかずの感動レシピ》、《基本とコツがきちんとわかる おせち料理とほめられレシピ》(成美堂出版)、《野菜がおいしいタジン鍋》(池田書店)等。
鶴見隆史
1948年生於石川縣。鶴見診療所院長。金澤醫科大學畢業後,在濱松醫科大學擔任研究工作。不以西方醫學為滿足,也鑽研東方醫學(中醫)、針灸、肌肉診斷法、飲食養生等。致力於結合西方醫學和東方醫學、以病人為優先的「治病醫療」。
1990年代後半開始,和活躍於美國休士頓的酵素營養學博士(瑪瑪度醫師、費拉醫師)密切交流,學習酵素營養學,並推廣到日本。
認為「疾病的原因在於酵素的浪費以及酵素不足的飲食生活」,指導病患進行鶴見式半斷食、酵素飲食,將酵素營養學應用在許多難治性病患的治療上。
著有:《「酵素」が免疫力を上げる!》(永岡書店)、《朝だけ!酵素ジュースダイエット》(每日Communications)等。
料理•擺盤
牛尾 理恵
營養師。師事料理研究家之後,歷經料理專門製作公司而獨立。
在能夠於日常飲食生活中實踐、容易製作又深具滋味的食譜上,素有定評。
著有:《力鍋でつくるおかずの感動レシピ》、《基本とコツがきちんとわかる おせち料理とほめられレシピ》(成美堂出版)、《野菜がおいしいタジン鍋》(池田書店)等。
規格
誠品貨碼 / 2681868142002
ISBN13 / 9789576867910
ISBN10 / 9576867916
EAN貨碼 / 9789576867910
頁數 / 128
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15X1CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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