壓力效應: 如何調整心智與大腦的互動, 將壓力轉換成助力 | 誠品線上

The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper

內容簡介

內容簡介 【壓力如何能使你更強大和更清晰】臨床心理學家與神經學家-伊安．羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現：想法與情緒可以影響大腦，改變大腦的基因運作，進而從生理上重新塑造我們的大腦，以面對壓力。「有壓力是好事嗎？」為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事，出現如此激烈的反應；然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境，卻幾乎沒有太大的反應呢？有些人在演講時口若懸河；另一些人卻講得結結巴巴，焦慮到連嘴巴都張不開，這又是為什麼呢？還有，為什麼有些人遇到挫折後會從此一蹶不振，但另一些人卻會在遭遇逆境後，變得更加堅韌？生活中遇到的壓力不管是太多或太少，都會讓人在極端的情況下覺得消沈，變得灰心喪志，然而恰當的挑戰與壓力，則可以讓人達到連自己都無法想像的表現與成就。「我們會如何面對壓力？面對壓力時又為何會如此反應呢？」是現代生活中的壓力加劇，讓人變得容易臣服？又或者是靠自己來面對壓力不再是大家想要的，所以願意被動地接受醫生的藥物治療？…...這些生活中常遇到的問題及疑惑，作者都在書中提供解答。伊安．羅伯森教授透過許多實際的案例及研究，如：「為什麼神遊時常想到不開心的事？」、「壓力如何讓你更聰明？」、「太多的快樂會有害嗎？」以及為了探索尼采格言「殺不死你的，都讓人更強大」而不斷進行的思考與研究，從這些有趣且富啟發性的研究結果來告訴我們如何面對並解決壓力，讓你學習藉由調整大腦與心智的互動，擺脫對精神藥物的依賴，在困境中變堅強，重拾生活主導權。現代生活產生了許多壓力的來源，我們得面對不完整的社會、破碎的家庭、充滿壓力的工作及殘酷的競爭...，本書提供我們許多處理情緒上的問題及擁抱壓力的珍貴建議，能夠幫助你激發超越自己所想像的潛能，了解壓力確實會讓你更強大及更敏銳，是一本理論實務兼具並且十分受用的工具書！◎與一般心理勵志、壓力管理書籍不同的地方是，本書作者擁有豐富臨床醫師經驗，這些方法是真正經過臨床實驗有效的方法，而不僅僅只是鼓舞人心的話語或經驗；且作者的剖析深入淺出，易讀性高。◎作者以尼采「殺不死你的，都讓人更強大」作為研究的出發點，書寫許多案例與研究來驗證其理論及治療方式，並介紹如何協助病患克服本身的心理問題，也提供人們能用來面對壓力的方法。◎作者跨足臨床心理學及認知神經學兩個領域，結合實務經驗與理論知識，對人類該如何「調整」心智與大腦，用正面態度去面對生活中的不幸、壓力、焦慮等症狀及如何迎向挑戰，有全新的見解。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦中央大學 認知神經科學研究所／洪蘭 教授認知神經科學家、腦科學家／謝伯讓 教授「富有啟發性、令人耳目一新的研究！幫助我們學會駕馭壓力。」－－《告別富裕流感》作者／奧立佛．詹姆斯。「《壓力測試》是本優異的著作，對我們這類人是實用的工具書。」－－《維農少年》作者／DBC 皮耶。「劃時代的神經科學家，採取不同角度深入探討議題。」－－《改變是大腦的天性》作者／諾曼‧多吉。「涵蓋心理學、腦科學及作者觀點的優秀著作。」－－《大腦的陰天與晴天》作者／伊萊恩．福克斯。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介伊安．羅伯森（Ian Robertson）臨床心理學家及神經學家伊安．羅伯森，是神經科學界備受肯定的優秀研究人員，具有將研究應用於面對日常生活壓力的獨特能力。此外，其他的著作《贏家效應》（The Winner Effect）、《大腦雕塑》（Mind Sculpture）及《心智之眼》（The Mind’s Eye）也已譯成多種語言出版。■譯者簡介高梓侑畢業於文藻外語大學。文靜的外表下有著喜愛冒險與到處流浪的靈魂，人生最大的願望為玩遍世界各國、見識各地美麗的風景與民俗風情、嚐盡所有異國美食與接觸各種不同的語言。熱愛文字及所有與文字相關的事物。

產品目錄

產品目錄 致謝序言1.為什麼工程師在道路上建彎道？2.紐西蘭大地震與尼采壓力這把雙面刃常恍神的人比較不開心為什麼神遊時常想到不開心的事？3.羅丹與守門員保羅又見《吻》的研究守門員、快樂的狗與尼采葛洛莉雅三十年後4.性愛與吊橋馬克就燒個精光吧？尼采與搖晃吊橋5.壓力如何讓你更聰明？瑞典的雙胞胎教育是種神經外科手術當沙發懶蟲會讓大腦萎縮測試臨界點有益的壓力6.太多的快樂會有害嗎？喬溫室的雜草逆境如何讓人變堅韌？紐約中央公園的慢跑我與自我的關係重新思考「自我」自我的臨界點結語引用文獻索引

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