自信練習: 內向者的氣勢培育, 成功者的後天素養

自信練習: 內向者的氣勢培育, 成功者的後天素養

How Confidence Works: The New Science of Confidence, Where It Comes From, How It Can Be Learned and How It Spreads

出版日期:
2022/09/04
79
420331
查詢門市庫存
先相信自己,人生才會相信你。

內容簡介

權威臨床心理醫師10年研究,最全面深入的「自信聖經」!
伴你度過低潮、專注目標,蛻變成為理想的自己!



「自信」不是與生俱來的氣質,
而是可經由後天培養的能力,
掌握內在運作的關鍵,
你也可以無所畏懼!


不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你,
都可以成為「自信的人」!

「自信」是每位成功者的必備能力,可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活,甚至可以讓人突破極限,發揮超常水準。然而,自信是天生的嗎?缺乏自信的我又該怎麼辦?

權威心理醫師伊安.羅伯森歷經十餘年研究,用科學方法探究大腦運作,發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練,每一次的挑戰,都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期,大腦就會做出正向的反饋,這正是自信的來源,只要不斷挑戰自我,就能有效培養自信。

挑戰看似困難,卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標,專注執行每個計畫,在達成每個階段時都能從中獲得成就感,形成良性循環,系統化地累積信心,讓每一次挑戰,都成為超越自我的期待。

自信,是人類面對未知的基礎,為不確定的未來確立方向,驅使我們克服萬難。從個人到社會,從政治到經濟,「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法,就能駕馭自信,掌握不斷前行的人生爆發力!
展開看更多

產品目錄

目錄:

引言
1 信心是什麼?
2 信心的原理
3 信心低落的原因
4 是什麼讓我們有信心?
5 在失敗時保有信心
6 信心破壞者
7 性別落差
8 學會變得有信心
9 過度自信
10 信心經濟學
11 信心政治學
12 如何駕馭信心
資料來源書註
謝辭

各界推薦

名人推薦:

臨床心理師 王意中
臨床心理師、作家 洪培芸
成大教授、《自己的力學》作者 洪瀞
諮商心理師 瑪那熊
認知心理學家 蔡志浩
諮商心理師、作家 蘇予昕 
盛讚推薦!


好評推薦:

這本書探究心理、精神科學領域一個有趣而且重要的新課題。——哈佛大學心理學教授、《思想如何理性地運作》作者/史蒂文.平克

對「自信」科學具有啟發性和實用性的全新探索,這對每個人都很重要,尤其對女性更是至關重要。——愛爾蘭前總統/瑪麗.羅賓遜

一本精采而發人深省的書——它將改變你對自信的看法。——《誰偷走了你的專注力?》作者/約翰.海利

各種實際案例構成的豐富故事,將啟發大眾對自信的全新變革。——英國應用心理學家、《無畏》作者/皮帕.格蘭奇

這本書吸引人之處,在於從神經科學談到政治,都與自信息息相關。——《自然》學術期刊

這是一本引人入勝的讀物。——愛爾蘭國家廣播電台

作者介紹

伊安.羅伯森

享譽全球的權威臨床心理醫師、神經科學家。

「全球腦健康研究中心」副所長。

都柏林三一學院神經科學研究所的創始主任。

德州大學達拉斯分校「腦科學與健康中心」的傑出教授。

他撰寫過無數舉足輕重的學術文章,並於《衛報》、《泰晤士報》、《電訊報》、《愛爾蘭時報》、《時代雜誌》和《紐約雜誌》等知名刊物發表評論。目前常在歐洲、美國和亞洲的大型未來學講座與商業研討會中擔任演講者,也曾登上英國廣播公司電台,並參與多部大型電視紀錄片拍攝。

著有《心靈雕塑》(Mind Sculpture)、《心靈之眼》(The Mind’s Eye)、《贏家效應》(The Winner Effect)、《壓力測試》(The Stress Test)、《自信練習》等著作。

廖亭雲

畢業於國立台灣大學翻譯碩士學位學程,現為專職自由譯者。

翻譯作品包括《內容電力公司》、《上游思維》和《壓力管理大腦使用手冊》等書。

規格

誠品貨碼 / 2682237654003
ISBN13 / 9786267181126
ISBN10 / 626718112X
EAN貨碼 / 9786267181126
頁數 / 336
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送