





管他去死是人生最大的自由: 活出理想人生的身心靈清理法則
The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck
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★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」
★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦
人生需要「幹捨離」,新世代超犀利毒雞湯
你可以管他去死,而且不被人討厭!
★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦
人生需要「幹捨離」,新世代超犀利毒雞湯
你可以管他去死,而且不被人討厭!
內容簡介
★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」
★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦
新世代超犀利毒雞湯,人生需要「幹捨離」讓你自由
你可以管他去死,而且不被人討厭!
所謂的整理術不只限於居家環境,更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事,原因多半是:
l 我們認定自己有義務去做。
l 我們怕傷害別人的感受,或是怕當壞人。
但其實,我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下,好好放下這些執念,留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。
□「管他去死的人生整理魔法」2大步驟
1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
2. 運用「不抱歉的清理法」,管他去死。
□你該執行「幹捨離」的4大類事項
事物(最容易做到「管他去死」的類別)
工作(每個人都會在工作上遇到一些討厭的事)
朋友、點頭之交以及陌生人(因為有人情壓力,難度稍高)
家人和親戚(你們的政治或宗教立場不同嗎?這是最可怕的地雷區)
▓重點1:設定你的「在乎成本」預算表
人能在乎的事情有限,在乎得越多,就會犧牲掉越多時間跟自由。藉由這份預算表,你可以清楚看出事情的輕重緩急,少在乎一些沒必要的責任感,多在乎一些你認為真正重要的事。
▓重點2:「讓你一點也不愧疚」的處事技巧
很多人做不到「管他去死」的人生哲學,是因為怕得罪人。而我們完全可以在不被討厭的狀況下,執行這項原則。最好的做法並不是編織一個善意的謊言,而是「有禮貌地據實以告」。
「你放下這些後,依然可以好好過活。」
整理居家環境是一時的,整理自己的心靈(知道什麼時候該說不、該如何設立界限)則是永恆的。本書將幫助你達到開悟的狀態,讓你只將在乎成本花在必要的人事物,活出屬於自己的理想人生!
★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦
新世代超犀利毒雞湯,人生需要「幹捨離」讓你自由
你可以管他去死,而且不被人討厭!
所謂的整理術不只限於居家環境,更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事,原因多半是:
l 我們認定自己有義務去做。
l 我們怕傷害別人的感受,或是怕當壞人。
但其實,我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下,好好放下這些執念,留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。
□「管他去死的人生整理魔法」2大步驟
1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
2. 運用「不抱歉的清理法」,管他去死。
□你該執行「幹捨離」的4大類事項
事物(最容易做到「管他去死」的類別)
工作(每個人都會在工作上遇到一些討厭的事)
朋友、點頭之交以及陌生人(因為有人情壓力,難度稍高)
家人和親戚(你們的政治或宗教立場不同嗎?這是最可怕的地雷區)
▓重點1:設定你的「在乎成本」預算表
人能在乎的事情有限,在乎得越多,就會犧牲掉越多時間跟自由。藉由這份預算表,你可以清楚看出事情的輕重緩急,少在乎一些沒必要的責任感,多在乎一些你認為真正重要的事。
▓重點2:「讓你一點也不愧疚」的處事技巧
很多人做不到「管他去死」的人生哲學,是因為怕得罪人。而我們完全可以在不被討厭的狀況下,執行這項原則。最好的做法並不是編織一個善意的謊言,而是「有禮貌地據實以告」。
「你放下這些後,依然可以好好過活。」
整理居家環境是一時的,整理自己的心靈(知道什麼時候該說不、該如何設立界限)則是永恆的。本書將幫助你達到開悟的狀態,讓你只將在乎成本花在必要的人事物,活出屬於自己的理想人生!
產品目錄
前言
整理你的「在乎清單」抽屜
清空內心雜物的學問
幹捨離的魔法
第一章 談「在乎成本」與幹捨離
為什麼我應該要在乎?
幹捨離的基本原則
那些擁有「管他去死!」氣魄的人們,究竟是何方神聖?
n 小孩子/王八蛋/開悟者
如何成為開悟者?
別再管別人怎麼看你!
別將「感受」和「看法」混為一談
先編好你的「在乎預算表」
看我幹捨離不順眼的人,該拿他們怎麼辦?
總結
視覺化的想像練習
第二章 步驟一:決定要幹捨離的事項
你的內心是座亂七八糟的倉庫
分類你的在乎事項
事物
n 我在乎與不在乎的幾個例子
n 10件我已經幹捨離的事項
n 其他我幹捨離的例子
工作
n 開會
n 遠端會議
n 服儀規定
n 無意義的紙本流程
n 拯救北極熊的公益路跑
n 關於個人名聲
n 幹捨離清單是有意義的紙本流程
n 補充說明:困難度
朋友、點頭之交,以及陌生人
n 設立界線的重要性
n 沒完沒了的懇求、捐獻、借錢!
n 個人原則
n 適合祭出個人原則拒絕的例子
n 言行一致的「不」
n 大家避而不談的小孩話題
n 連其他爸媽也沒興趣聽的五四三
n 有時候,就算傷害別人的感受也沒關係!
n 那……還有人要當我朋友嗎?
家人和親戚
n 當問題牽涉到的不只是收下茶具……
n 研究顯示……
n 宗教信仰的差異
n 政治立場的差異
n 拒絕羞愧感上身
n 對於如何過節,你需要制定個人原則
n 姻親
終點線前的最後一哩路
整合你的清單
別小看了不常出現的在乎事項
由衷在乎的事就繼續做吧
第三章 步驟二:執行幹捨離
時間、心力、金錢:三位一體的收穫
慢慢來,比較快
n 黃色警戒區
n 橘色警戒區
n 紅色警戒區
打氣時間
「實話實說」的標準可以浮動
不同的幹捨離事項,相同的應對原則
n 第一關:「事物」類的幹捨離
n 第二關:「工作」類的幹捨離
n 第三關:「朋友、點頭之交,以及陌生人」類的幹捨離
這不是聊到婚禮了嗎?
想退縮時,你需要重新制定個人原則
n 第四關:「家人和親戚」類的幹捨離
發給自己補償的獎勵!
最常見的幹捨離提問
從所付出(或不付出)的在乎成本,得到更好的成果
第四章 翻轉人生的幹捨離魔法
每幹捨離一次,你就賺到一次
在乎的事會影響你的身心靈
「管他去死!」的另一個說法
向他人散播幹捨離之道
弄清楚「你放下什麼後,依然可以好好過活」
做自己,最自在
管那些冷言冷語的人去死!
達到大徹大悟
後記
整理你的「在乎清單」抽屜
清空內心雜物的學問
幹捨離的魔法
第一章 談「在乎成本」與幹捨離
為什麼我應該要在乎?
幹捨離的基本原則
那些擁有「管他去死!」氣魄的人們,究竟是何方神聖?
n 小孩子/王八蛋/開悟者
如何成為開悟者?
別再管別人怎麼看你!
別將「感受」和「看法」混為一談
先編好你的「在乎預算表」
看我幹捨離不順眼的人,該拿他們怎麼辦?
總結
視覺化的想像練習
第二章 步驟一:決定要幹捨離的事項
你的內心是座亂七八糟的倉庫
分類你的在乎事項
事物
n 我在乎與不在乎的幾個例子
n 10件我已經幹捨離的事項
n 其他我幹捨離的例子
工作
n 開會
n 遠端會議
n 服儀規定
n 無意義的紙本流程
n 拯救北極熊的公益路跑
n 關於個人名聲
n 幹捨離清單是有意義的紙本流程
n 補充說明:困難度
朋友、點頭之交,以及陌生人
n 設立界線的重要性
n 沒完沒了的懇求、捐獻、借錢!
n 個人原則
n 適合祭出個人原則拒絕的例子
n 言行一致的「不」
n 大家避而不談的小孩話題
n 連其他爸媽也沒興趣聽的五四三
n 有時候,就算傷害別人的感受也沒關係!
n 那……還有人要當我朋友嗎?
家人和親戚
n 當問題牽涉到的不只是收下茶具……
n 研究顯示……
n 宗教信仰的差異
n 政治立場的差異
n 拒絕羞愧感上身
n 對於如何過節,你需要制定個人原則
n 姻親
終點線前的最後一哩路
整合你的清單
別小看了不常出現的在乎事項
由衷在乎的事就繼續做吧
第三章 步驟二:執行幹捨離
時間、心力、金錢:三位一體的收穫
慢慢來,比較快
n 黃色警戒區
n 橘色警戒區
n 紅色警戒區
打氣時間
「實話實說」的標準可以浮動
不同的幹捨離事項,相同的應對原則
n 第一關:「事物」類的幹捨離
n 第二關:「工作」類的幹捨離
n 第三關:「朋友、點頭之交,以及陌生人」類的幹捨離
這不是聊到婚禮了嗎?
想退縮時,你需要重新制定個人原則
n 第四關:「家人和親戚」類的幹捨離
發給自己補償的獎勵!
最常見的幹捨離提問
從所付出(或不付出)的在乎成本,得到更好的成果
第四章 翻轉人生的幹捨離魔法
每幹捨離一次,你就賺到一次
在乎的事會影響你的身心靈
「管他去死!」的另一個說法
向他人散播幹捨離之道
弄清楚「你放下什麼後,依然可以好好過活」
做自己,最自在
管那些冷言冷語的人去死!
達到大徹大悟
後記
各界推薦
各界口碑推薦!
大坦誠|憤世小說家
洪仲清|臨床心理師
整理鍊金術師 小印
龍龍|喜劇演員/脫口秀小天后
蘇益賢|臨床心理師
★「這本書會讓你學到:山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉就直接打下去。」──大坦誠/憤世小說家
★「這本書非常適合善良但在乎別人看法的人,我們都很怕被別人討厭,就算拒絕他人,但內心還是會困在造成別人困擾這樣內疚的心理。這本書用著幽默的口吻跟生動敘述開導眾生,用各種生活與工作面向,帶你學會將重點放在『在乎自己覺得有意義的事』。」──整理鍊金術師 小印
★「厭世系喜劇演員推薦的人生快樂方法就是通通管他去死吧(燦笑)!與《厭世毒雞湯》有異曲同工之妙的處世態度──人生的爛事吞不下去就算了!」──龍龍/喜劇演員、脫口秀小天后
★「『幹捨離』堪稱這陣子點亮我心的一盞明燈。」──蘇益賢/臨床心理師
國際雜誌、媒體一致好評!
「犀利的自我幫助方式。」──《Vogue》
「天才。」──《柯夢波丹》
「混合了歐普拉風格的口吻和艾米.舒默式的粗口。」──《ELLE》(澳洲版)
「你會感到解放。」──《SHAPE》
「《管他去死是人生最大的自由》是給每位女性的指南書。」──倫敦《星期日標準報》
「除了向那本超紅整理書的有趣致敬,還有更多內容。這本書是關於照顧好自己,而不要管別人他X怎麼想你的選擇(但不是叫你當個賤人。)這本書正在屌打所有暢銷書。買它!你不會失望的。」──珍・柯克蔓,美國脫口秀演員、《我可以勉強照顧自己》作者
「這本搞笑的指南旨在消除煩人的同事、家庭問題和身體壓力……在此過程中,您將放鬆精神、清理自己的行事曆,為自己(和你的Netflix)騰出時間和精力。」──《Real Simple》
「這種惡搞《人生整理魔法》的天才方式實際上可能會改變你的生活。」──《Women's Health》
「這種自助方式相當於『怪人奧爾』的惡搞歌曲(這是一種讚美)。」──莫莉.楊(Molly Young),《紐約時報》書評。
「自主發誓……這本奈特公認的粗俗輕佻建議書真他媽有用。」──《波士頓環球報》
大坦誠|憤世小說家
洪仲清|臨床心理師
整理鍊金術師 小印
龍龍|喜劇演員/脫口秀小天后
蘇益賢|臨床心理師
★「這本書會讓你學到:山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉就直接打下去。」──大坦誠/憤世小說家
★「這本書非常適合善良但在乎別人看法的人,我們都很怕被別人討厭,就算拒絕他人,但內心還是會困在造成別人困擾這樣內疚的心理。這本書用著幽默的口吻跟生動敘述開導眾生,用各種生活與工作面向,帶你學會將重點放在『在乎自己覺得有意義的事』。」──整理鍊金術師 小印
★「厭世系喜劇演員推薦的人生快樂方法就是通通管他去死吧(燦笑)!與《厭世毒雞湯》有異曲同工之妙的處世態度──人生的爛事吞不下去就算了!」──龍龍/喜劇演員、脫口秀小天后
★「『幹捨離』堪稱這陣子點亮我心的一盞明燈。」──蘇益賢/臨床心理師
國際雜誌、媒體一致好評!
「犀利的自我幫助方式。」──《Vogue》
「天才。」──《柯夢波丹》
「混合了歐普拉風格的口吻和艾米.舒默式的粗口。」──《ELLE》(澳洲版)
「你會感到解放。」──《SHAPE》
「《管他去死是人生最大的自由》是給每位女性的指南書。」──倫敦《星期日標準報》
「除了向那本超紅整理書的有趣致敬,還有更多內容。這本書是關於照顧好自己,而不要管別人他X怎麼想你的選擇(但不是叫你當個賤人。)這本書正在屌打所有暢銷書。買它!你不會失望的。」──珍・柯克蔓,美國脫口秀演員、《我可以勉強照顧自己》作者
「這本搞笑的指南旨在消除煩人的同事、家庭問題和身體壓力……在此過程中,您將放鬆精神、清理自己的行事曆,為自己(和你的Netflix)騰出時間和精力。」──《Real Simple》
「這種惡搞《人生整理魔法》的天才方式實際上可能會改變你的生活。」──《Women's Health》
「這種自助方式相當於『怪人奧爾』的惡搞歌曲(這是一種讚美)。」──莫莉.楊(Molly Young),《紐約時報》書評。
「自主發誓……這本奈特公認的粗俗輕佻建議書真他媽有用。」──《波士頓環球報》
作者介紹
莎拉.奈特
莎拉.奈特(Sarah Knight)
暢銷書作家,作品已譯為26 種語言。曾任出版社編輯,經手過的作家包括《控制》作者吉莉安.弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡.諾爾、《不能說的名字》作者克里斯.克里夫⋯⋯等等,2015 年毅然辭去工作,成為自由接案者。
以一篇網路文章〈我今天辭職了(你也可以!)〉竄紅,此後受邀前往TED演講,該影片〈管他去死的魔法〉(The Magic of Not Giving a F*ck)獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點,快樂多一點」的人生最高指導原則,被奉為「反人生導師」。
彭湘閔
彭湘閔
一個想要一輩子都當個老師+學生+書籍譯者的貪心鬼,曾獲林語堂翻譯獎和梁實秋翻譯獎。熱愛學習、腦力激盪、語言、文字、文學以及文化,對自己的其中一項期許是可以讓人悅讀的優質靈巧譯者。賜教請洽 soyyesmin@gmail.com,或臉書專頁「Yes Min:當英文家教/書籍譯者是一件很迷人的事」。
莎拉.奈特(Sarah Knight)
暢銷書作家,作品已譯為26 種語言。曾任出版社編輯,經手過的作家包括《控制》作者吉莉安.弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡.諾爾、《不能說的名字》作者克里斯.克里夫⋯⋯等等,2015 年毅然辭去工作,成為自由接案者。
以一篇網路文章〈我今天辭職了(你也可以!)〉竄紅,此後受邀前往TED演講,該影片〈管他去死的魔法〉(The Magic of Not Giving a F*ck)獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點,快樂多一點」的人生最高指導原則,被奉為「反人生導師」。
彭湘閔
彭湘閔
一個想要一輩子都當個老師+學生+書籍譯者的貪心鬼,曾獲林語堂翻譯獎和梁實秋翻譯獎。熱愛學習、腦力激盪、語言、文字、文學以及文化,對自己的其中一項期許是可以讓人悅讀的優質靈巧譯者。賜教請洽 soyyesmin@gmail.com,或臉書專頁「Yes Min:當英文家教/書籍譯者是一件很迷人的事」。
規格
誠品貨碼 / 2682035223005
ISBN13 / 9789573291954
ISBN10 / 9573291959
EAN貨碼 / 9789573291954
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.9X14.8X1.4CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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