孫靜夫氣壯山河養生功 | 誠品線上

孫靜夫氣壯山河養生功

內容簡介

內容簡介 氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含：（1）提肛呼吸法；（2）腹式呼吸法；（3）小周天呼吸法；（4）大周天呼吸法；（5）氣壯山河等五大系統。練功時動作圓柔曲折、上下連貫，使全身關節韌帶均勻活動，能達到增進氣血循環、強健五臟六腑的作用，是一套兼顧身、心、靈的養生功法。書中循序解釋基礎呼吸法（吐納）的要訣，搭配動作圖示說明功法步驟、注意事項，詳盡介紹功法的效果與好處，並以經絡循行的概念提出氣功的運用，期望能夠引導讀者進入氣功的世界，調整身體機能，進而達到身心平衡、提昇心靈層次，為自己的健康加分。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介孫靜夫1932年生，福建省東山縣人。政治大學行政專科畢業，曾任台北市立大同、懷生、萬華等國中及松山商職組長。自小多病，婚後下定決心練好身體，遍學各種養生法門，不但百病盡除，也成為養生氣功名師。陸續應邀擔任松年大學、中和社區大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場、故宮博物院健康養生社、行天宮圖書館松江分館藝文堂、台中文山社區大學、新竹科學園區天鈺科技、世界先進科技等社團講師。1996年創立中華自我保健推廣協會，將健身心得分享社會；目前擔任該會榮譽理事長兼穴道保健法總講師，負責穴道健身功法師資培訓工作。著有《孫靜夫教你不生病：穴道健身功法30招》、《孫靜夫教銀髮族不生病》（遠流）、《孫靜夫健康之道》（原水）、《穴道在保健與急救之應用》（知行）等書。

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