孫靜夫教你不生病

不必十年苦練、不須鑽研高深，健康，就在推、搓、揉、按、壓之中輕鬆完成！

年輕時，他身上的疾病種類高達兩位數，別人警告他太太︰新婚三年內會當寡婦。結婚後，他遍學各家養生法門，立志要把身體練好。最後靠著自創的穴道健身功法，不但舊疾不藥而癒，還吸引上萬學員跟著他學習自我保健之道。

他不收名人學生，也不要人拜師交入會費，而是在社區大學、松年大學、企業社團傳授健身之道；許多跟過他的學員都說，和孫老師學穴道健身氣功是一種享受。

跟著本書習練，你也可以獲得一如親炙孫靜夫老師般的享受－－享受不病、不倦、不老的健康人生。

穴道健身功法30招助練口訣
掌眼頭頸耳殼拔
擊鼓搓鼻水陽壓
浴臉叩關龍攪海
合指背手胸肚甩
蹲馬揉膝三里泉
翹腳療痔乾坤抱
靜坐收功三十招

■作者簡介

孫靜夫
1932年生，福建省東山縣人。政治大學行政專科畢業，曾任台北市立大同、懷生、萬華等國中及松山商職組長。自小多病，婚後下定決心練好身體，遍學各種養生法門，不但百病盡除，也成為養生氣功名師。陸續應邀擔任松年大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場、故宮博物院健康養生社、行天宮圖書館松江分館藝文堂等社團講師。
1996年創立中華自我保健推廣協會，將健身心得分享社會；目前擔任該會榮譽理事長兼穴道保健法總講師。著有《穴道健身功法30招》、《氣壯山河──健康在一呼一吸之間》、《孫靜夫健康之道》等書。

■本書目錄

精修版序
第一篇　基礎入門
導讀
開宗明義
第1招 搓掌
第二篇　頭頸顏面
第2招 浴眼
第3招 梳頭
第4招 搓頸
第5招 揉搓耳周
第6招 揉搓耳殼
第7招 鑽壓耳穴
第8招 擊天鼓
第9招 鼻溝推搓
第10招 水溝推搓
第11招 太陽穴揉壓
第12招 浴臉
第13招 叩關
第14招 赤龍攪海
第三篇　胸背腰腿
第15招 揉壓合谷
第16招 揉捏五指
第17招 背摩後精門
第18招 浴手
第19招 浴胸
第20招 浴肚
第21招 甩手捶肩
第22招 蹲馬步
第23招 膝蓋揉搓
第24招 足三里推搓
第25招 湧泉穴推搓
第四篇　身法與坐功
第26招 翹腳小便
第27招 痔瘡保健
第28招 乾坤斷坐
第29招 手抱崑崙
第30招 靜坐
第五篇　體證與心得
◎老師開講
梳頭克禿頭
浴胸治凍瘡
肚子不痛了
夢夢相連恨失眠
手腕不痛鼻子通
貪多求速麻煩大
用力不當問題多
擁有也是一種負擔
◎學員分享
痘痘不見了
頭痛Bye－Bye了
脂肪瘤搓掉了
我終於懷孕了
十常與四勿
共修勝獨坐
從身強體健到氣強心美
不斷的練習，不斷的感動
還好我沒停下來
小小付出，大大收穫
我是快樂的志工
認真學習，就是最佳謝師禮
◎常見提問
哪些功法需要提肛、什麼時候需要提肛？
哪些功法不需搓掌？
哪些功法不需重複做36次？
30招功法一定要照順序練嗎？
30招一定要一次做全嗎？可以分次練嗎？
每日、每周、每月的練習分量多少才夠？
如果實在沒有時間，最低限度要練完哪些功法？
有最佳練功時段嗎？
有沒有不宜練功的時段？
有最佳練功年齡嗎？
有沒有不宜練功的年齡？
吃飯後真的不宜練功嗎？
行房前後可以練功嗎？
月事期間可以練功嗎？
懷孕期間可以練功嗎？
坐月子可以練功嗎？
如何利用畸零時間練功？
躺著可以練功嗎？仰臥可以嗎？側臥可以嗎？