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★★好感連結的關鍵是「回到自己」。
★★真正的成長是,從「我應該」變成「我決定」!
★★溝通的真正障礙是,無法接納自己!
★★真正的成長是,從「我應該」變成「我決定」!
★★溝通的真正障礙是,無法接納自己!
內容簡介
Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲,
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,
和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道,
在人生的各種角色中學習自我溝通,
進而找到自信的來源,真誠地表達自己。
★★★薩提爾模式對話資深講師/李崇義、
薩提爾教養暢銷作家/李儀婷、
作家、講師/余懷瑾(仙女老師)、
作家/柯采岑、
臨床心理師、作家/洪培芸、
Podcaster/海苔熊、
溝通表達培訓師/張忘形、
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆、
Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇、
不正常人類研究所所長/張修修、
《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena、
諮商心理師/黃之盈、
演員/曾之喬、
資深媒體人/楊月娥、
《人生路引》作者、醫師/楊斯棓、
作家/劉中薇、
善言心理治療所所長/劉仲彬——溫柔推薦
面對自己、面對他者,你有這些「關係難題」嗎?
.沒有自信,無法落落大方的與人交談。
.能量低落的時候,不知道怎麼陪伴自己。
.緊張不安時,不知該安撫自己。
.朋友陷入低潮時,不曉得怎麼安慰朋友。
.不懂怎麼委婉地拒絕他人。
我們總是急欲和別人建立良好關係,卻忘了和自己打好關係,所以時常感到焦慮、沒有安全感,也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。
背負過多自我難題的自己,再遇上他人,伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良,明明該是有愛的關係,怎麼變成了有礙的連結?
本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲,同時身為夫妻、同事、父母與朋友,這一路走來,從「我」到「我們」的實踐過程。
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,透過溝通對話的架構與方法,帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要,重新體會「成為自己」的美好,進而開始樂於溝通、自信表達,重新建立自己與他人的好感連結。
★從「我」開始的好感 TIPS!
.無論在什麼樣的關係裡,都要為自己保留一點餘裕。
.照顧關係的同時,也要照顧自己的「獨處」需要!
.回應內心的負面小聲音,會使我們檢討對方的行為和缺點;回應心中的大聲音,則會讓我們想起該如何去愛。
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,
和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道,
在人生的各種角色中學習自我溝通,
進而找到自信的來源,真誠地表達自己。
★★★薩提爾模式對話資深講師/李崇義、
薩提爾教養暢銷作家/李儀婷、
作家、講師/余懷瑾(仙女老師)、
作家/柯采岑、
臨床心理師、作家/洪培芸、
Podcaster/海苔熊、
溝通表達培訓師/張忘形、
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆、
Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇、
不正常人類研究所所長/張修修、
《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena、
諮商心理師/黃之盈、
演員/曾之喬、
資深媒體人/楊月娥、
《人生路引》作者、醫師/楊斯棓、
作家/劉中薇、
善言心理治療所所長/劉仲彬——溫柔推薦
面對自己、面對他者,你有這些「關係難題」嗎?
.沒有自信,無法落落大方的與人交談。
.能量低落的時候,不知道怎麼陪伴自己。
.緊張不安時,不知該安撫自己。
.朋友陷入低潮時,不曉得怎麼安慰朋友。
.不懂怎麼委婉地拒絕他人。
我們總是急欲和別人建立良好關係,卻忘了和自己打好關係,所以時常感到焦慮、沒有安全感,也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。
背負過多自我難題的自己,再遇上他人,伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良,明明該是有愛的關係,怎麼變成了有礙的連結?
本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲,同時身為夫妻、同事、父母與朋友,這一路走來,從「我」到「我們」的實踐過程。
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,透過溝通對話的架構與方法,帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要,重新體會「成為自己」的美好,進而開始樂於溝通、自信表達,重新建立自己與他人的好感連結。
★從「我」開始的好感 TIPS!
.無論在什麼樣的關係裡,都要為自己保留一點餘裕。
.照顧關係的同時,也要照顧自己的「獨處」需要!
.回應內心的負面小聲音,會使我們檢討對方的行為和缺點;回應心中的大聲音,則會讓我們想起該如何去愛。
【歡迎收聽|迷誠品Podcast】EP260《從我開始的關係功課》 聆聽內在聲音,用溝通成就更好的自己|今天讀什麼
產品目錄
推薦序 當我們認知彼此是不同個體時,就能用尊重且正向的角度來看待關係 張忘形
推薦序 梳理自己,榮耀彼此;修己慎獨,春風共舞 楊斯棓
各界推薦
慧玲自序 我們都是關係功課的實踐者
小虎自序 真正的成長,是從「我應該」,進入「我決定」
Chapter 1 和自己的相處
1逃避有時候很有用,練習和不安獨處
2平靜,來自於我們留給自己的餘裕
3能量低落的時候,可以陪伴自己的三個方法
4關於轉念
5想變得更好是你的需要,還是別人的需要?
6勇敢與正直
Chapter 2 和他人的關係
1伴侶間的相處說明書
2婚姻是我們要加倍快樂,也要彼此信任
3你會和另一半討論前任嗎? 過去的感情,讓我們成為現在的自己
4用故事寫作,把過去寫成喜劇
5伴侶之間,必須擁有各自獨處的「貓咪時間」
6建立良好親密關係的三個溝通練習
7從不吵架的關係,就是和諧美滿的關係嗎?
8重視他所重視的事情,就能打開彼此的心
9少一點期待,多一點無條件的愛
10面對感官轟炸,如何幫自己充電?
11練習離開能量吸血鬼的朋友
Chapter 3 讓關係自在的對話方式
1安慰朋友時,你還在說加油嗎?
2你能分辨心中的大聲音和小聲音嗎?
3為自己內建一個「真心話翻譯機」
4怎麼與強勢的同事溝通?
5害怕衝突,卻製造出更多衝突?
6正向回應「冷暴力」的五個步驟
7再見好好先生、好好小姐,取回人生主導權
8學會對自己說「好」,才有力量對他人說「不」
推薦序 梳理自己,榮耀彼此;修己慎獨,春風共舞 楊斯棓
各界推薦
慧玲自序 我們都是關係功課的實踐者
小虎自序 真正的成長,是從「我應該」,進入「我決定」
Chapter 1 和自己的相處
1逃避有時候很有用,練習和不安獨處
2平靜,來自於我們留給自己的餘裕
3能量低落的時候,可以陪伴自己的三個方法
4關於轉念
5想變得更好是你的需要,還是別人的需要?
6勇敢與正直
Chapter 2 和他人的關係
1伴侶間的相處說明書
2婚姻是我們要加倍快樂,也要彼此信任
3你會和另一半討論前任嗎? 過去的感情,讓我們成為現在的自己
4用故事寫作,把過去寫成喜劇
5伴侶之間,必須擁有各自獨處的「貓咪時間」
6建立良好親密關係的三個溝通練習
7從不吵架的關係,就是和諧美滿的關係嗎?
8重視他所重視的事情,就能打開彼此的心
9少一點期待,多一點無條件的愛
10面對感官轟炸,如何幫自己充電?
11練習離開能量吸血鬼的朋友
Chapter 3 讓關係自在的對話方式
1安慰朋友時,你還在說加油嗎?
2你能分辨心中的大聲音和小聲音嗎?
3為自己內建一個「真心話翻譯機」
4怎麼與強勢的同事溝通?
5害怕衝突,卻製造出更多衝突?
6正向回應「冷暴力」的五個步驟
7再見好好先生、好好小姐,取回人生主導權
8學會對自己說「好」,才有力量對他人說「不」
各界推薦
╠ 好感推薦 ╣
從真實經驗中出發,帶著讀者認識自己、重視自己,在人我間處於自在安適的狀態,推薦給想要自我成長的你。
——作家、講師/余懷瑾(仙女老師)
特別推薦給「總是說好」,而忘記聆聽自己內在聲音的你!
——Podcaster/海苔熊
透過小虎和慧玲的分享,你會發現原來我們都曾經遇過一樣的事情,而他們也已經把解法準備好了。
——溝通表達培訓師/張忘形
從兩位作者的對話與互動視角,讀來溫暖舒服,又發人深省,幫助你在關係中,成為更好的自己。
——諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
不敢說出需要嗎?一起跟著我親愛的朋友小虎跟慧玲一起練習關係吧!
——Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇
小虎和慧玲以他們親身實踐「自我覺察—好奇—轉換—做出不同選擇」的經驗,寫了這麼一本溫暖且實用的書,相信一定可以幫助許多人。
——不正常人類研究所所長/張修修
關係是有來有往、不是單向成全。你有責任,讓愛你的人知道,如何恰好地也為你付出。
——《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena
這本「梳理自己,榮耀彼此」之作,一步步協助讀者自我修煉,達到寵辱不驚的境界。
——《人生路引》作者、醫師/楊斯棓
小虎夫婦以自家為例,親身演示對話的安排,如何影響關係的進展。從衝突到安撫,既是溝通的實戰案例,亦是愛的發聲練習。
——善言心理治療所所長/劉仲彬
從真實經驗中出發,帶著讀者認識自己、重視自己,在人我間處於自在安適的狀態,推薦給想要自我成長的你。
——作家、講師/余懷瑾(仙女老師)
特別推薦給「總是說好」,而忘記聆聽自己內在聲音的你!
——Podcaster/海苔熊
透過小虎和慧玲的分享,你會發現原來我們都曾經遇過一樣的事情,而他們也已經把解法準備好了。
——溝通表達培訓師/張忘形
從兩位作者的對話與互動視角,讀來溫暖舒服,又發人深省,幫助你在關係中,成為更好的自己。
——諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
不敢說出需要嗎?一起跟著我親愛的朋友小虎跟慧玲一起練習關係吧!
——Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇
小虎和慧玲以他們親身實踐「自我覺察—好奇—轉換—做出不同選擇」的經驗,寫了這麼一本溫暖且實用的書,相信一定可以幫助許多人。
——不正常人類研究所所長/張修修
關係是有來有往、不是單向成全。你有責任,讓愛你的人知道,如何恰好地也為你付出。
——《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena
這本「梳理自己,榮耀彼此」之作,一步步協助讀者自我修煉,達到寵辱不驚的境界。
——《人生路引》作者、醫師/楊斯棓
小虎夫婦以自家為例,親身演示對話的安排,如何影響關係的進展。從衝突到安撫,既是溝通的實戰案例,亦是愛的發聲練習。
——善言心理治療所所長/劉仲彬
作者介紹
羅鈞鴻(小虎)/徐慧玲 Lynn
羅鈞鴻(小虎)
聲音教練,Podcast《從我開始的關係功課》節目主持人與工具人。二〇一〇年開始,以帶領學員「透過聲音,更好地成為自己」為使命,投入聲音教學現場,因溫暖幽默又親切的授課方式,加上生肖屬虎,被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。
曾登上TEDx Talks,發表「聲音的魅力」等演說,獲得熱烈迴響。
著有《有溫度的溝通課》一書。
徐慧玲 Lynn
Podcast《從我開始的關係功課》節目製作人與主持人、講師經紀人。擅長從日常生活中的所見所聞取材,透過多元創作型態展現豐富、真實的親身體驗,讓有暖心力的內容帶給人「再試一次」的動力。
二〇一六年,愛上一個大男孩,育有兩名小鮮肉,當雙寶媽的日子裡,仍持續透過創作,實現自己定義的理想生活!
◆《從我開始的關係功課》Podcast 節目:https://meissue.firstory.io/
羅鈞鴻(小虎)
聲音教練,Podcast《從我開始的關係功課》節目主持人與工具人。二〇一〇年開始,以帶領學員「透過聲音,更好地成為自己」為使命,投入聲音教學現場,因溫暖幽默又親切的授課方式,加上生肖屬虎,被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。
曾登上TEDx Talks,發表「聲音的魅力」等演說,獲得熱烈迴響。
著有《有溫度的溝通課》一書。
徐慧玲 Lynn
Podcast《從我開始的關係功課》節目製作人與主持人、講師經紀人。擅長從日常生活中的所見所聞取材,透過多元創作型態展現豐富、真實的親身體驗,讓有暖心力的內容帶給人「再試一次」的動力。
二〇一六年,愛上一個大男孩,育有兩名小鮮肉,當雙寶媽的日子裡,仍持續透過創作,實現自己定義的理想生活!
◆《從我開始的關係功課》Podcast 節目:https://meissue.firstory.io/
規格
誠品貨碼 / 2682368632000
ISBN13 / 9789861338736
ISBN10 / 986133873X
EAN貨碼 / 9789861338736
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.8X14.8X1.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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