防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
你的憂鬱, 音樂治癒: 鋼琴+心理+營養=神清氣爽! 讓你心靈恢復正常, 健康狀態、工作、戀愛, 人際關係一併改善! (附CD)
聴くだけうつぬけ
9
350315
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眼睛看不見的「音樂」
與
眼睛看不見的「憂鬱」很合拍
與
眼睛看不見的「憂鬱」很合拍
內容簡介
眼睛看不見的「音樂」
與
眼睛看不見的「憂鬱」很合拍
「不管意志力有多堅定，早上就是爬不起來。」
「感覺加諸在自己身上的重力似乎比別人多十倍，身體沉甸甸地很難受。」
「以往做得到的事現在卻做不來的絕望感。」
「對所有的一切都感到悲觀，忍不住責怪自己。」
「沒有任何人能懂的孤獨感。」
「無法獲得他人理解，與大家漸行漸遠的悲傷。」
上述這些症狀你中了幾條？
在憂鬱症已和癌症、心臟疾病、腦血管疾病及糖尿病並列五大致命危機的高速化世代，各種治療方法及學說層出不窮，你或許曾聽過著名的「阿德勒心理學」或「森田療法」，也可能親身嘗試過，然而，憂鬱症不僅僅是心理上的問題，也是我們身體機能出現故障所給予的警訊，並非所有方法都適用於每一位憂鬱症患者，視階段不同，應採取不同的手段循序漸進，唯獨「音樂」除外。
噪音汙染一詞相信大家都不陌生，如果說車水馬龍的大街上，汽機車轟鳴的喇叭容易導致心浮氣躁，夜市攤販帶來絡繹不絕的商機，也讓遊客吵雜的聲音降低了附近住戶的生活品質，那麼你一定也感受過觀賞電影時，被驚心動魄的配樂震撼，或不自覺跟著催情的主題曲落淚，這都是身為聲音本身具備能量，所引發的現象所致。聆聽高頻音樂能活化並促進腦部健康，但若使用大眾孰悉的曲目，又有可能勾起傷心回憶導致陷入更憂鬱的境地。
作者橋本翔太正是長期受過憂鬱症折磨之苦的人，因而比誰都更了解這點。
身為心理諮詢師，他在罹患憂鬱症後尋遍各種治療方法，將自身視為白老鼠，不斷積極探索，通過心理諮商或者藥物治療，在走投無路時猛然拾起久未觸碰的音樂，通過抒發將腦海中盤桓的旋律化為音符，寫出適合憂鬱症患者聆聽的原創鋼琴曲目。
不管是輕度憂鬱，心情不好，還是重度憂鬱症患者，人人都需要服用，也適合服用的特效藥乃是「音樂」。
音樂雖然看不見，但能溫柔觸及看不見的內心傷痕，選擇適合的音樂是關鍵！
音樂治療的基本概念為「同質原則」，亦即「配合當下心境聆聽音樂」，悲傷時聽抒情慢節奏的音樂，憤怒時聽快節奏的音樂，但須注意，情緒低落時即便聆聽舞曲也可能因為情緒跟不上音樂，而覺得更加沮喪。
反言之，只要選對音樂，內心的煩躁便會被消化吸收，能量因此得以恢復。
治療憂鬱症的三大關鍵：
① 鋼琴
憂鬱症患者由於身體能量耗盡，致使情緒煩躁或提不起勁，但沒有關係，即便什麼都不想做，躺在床上聆聽音樂也能有效幫助舒緩。
本書附贈的CD收錄了七首曲目，乃作者本人親自譜寫演奏，可配合說明使用，或者隨機播放，沒有特殊規定，想聽就聽，任何場地、任何時間，即便不做任何事，或聽到睡著也ＯＫ！若搭配雙手進行能量補充，讓負面情緒被消化吸收，正能量自然會一點一滴注入乾枯的心靈！
② 心理
許多知名心理療法，實際上更適合情緒已經恢復到一定狀態的患者，若你處於重度憂鬱，且缺乏動力，連從床上爬起來都有困難的人，不建議照單全收。
如何學會「以自我為優先」，並且不再將任何錯歸咎於自己，學會和自己和解，且找出具體適當排解怒氣的方法，才是有效的治療！
③ 營養
憂鬱症並非100%屬於心理疾病，罹患憂鬱的人往往很有才華，因此營養素消耗的速度很快，血糖值太低導致賀爾蒙失去平衡，造成精神層面出現問題，所以除了心理諮商外，更要正確攝取營養素，穩定控制血糖，配合運動，便能漸漸恢復補回流失的能量。
通過【鋼琴＋心理＋營養】多管齊下，憂鬱症不再是不治之症！
「深受憂鬱症狀所苦，宛如置身於漆黑漫長的隧道內，如果有一天我能從這裡走出來的話，會把無謂的自尊通通丟掉，運用自身經驗幫助深受其苦的人。」作者說。
只有曾經身陷憂鬱症的人，更懂憂鬱症患者的心理感受。
與
眼睛看不見的「憂鬱」很合拍
「不管意志力有多堅定，早上就是爬不起來。」
「感覺加諸在自己身上的重力似乎比別人多十倍，身體沉甸甸地很難受。」
「以往做得到的事現在卻做不來的絕望感。」
「對所有的一切都感到悲觀，忍不住責怪自己。」
「沒有任何人能懂的孤獨感。」
「無法獲得他人理解，與大家漸行漸遠的悲傷。」
上述這些症狀你中了幾條？
在憂鬱症已和癌症、心臟疾病、腦血管疾病及糖尿病並列五大致命危機的高速化世代，各種治療方法及學說層出不窮，你或許曾聽過著名的「阿德勒心理學」或「森田療法」，也可能親身嘗試過，然而，憂鬱症不僅僅是心理上的問題，也是我們身體機能出現故障所給予的警訊，並非所有方法都適用於每一位憂鬱症患者，視階段不同，應採取不同的手段循序漸進，唯獨「音樂」除外。
噪音汙染一詞相信大家都不陌生，如果說車水馬龍的大街上，汽機車轟鳴的喇叭容易導致心浮氣躁，夜市攤販帶來絡繹不絕的商機，也讓遊客吵雜的聲音降低了附近住戶的生活品質，那麼你一定也感受過觀賞電影時，被驚心動魄的配樂震撼，或不自覺跟著催情的主題曲落淚，這都是身為聲音本身具備能量，所引發的現象所致。聆聽高頻音樂能活化並促進腦部健康，但若使用大眾孰悉的曲目，又有可能勾起傷心回憶導致陷入更憂鬱的境地。
作者橋本翔太正是長期受過憂鬱症折磨之苦的人，因而比誰都更了解這點。
身為心理諮詢師，他在罹患憂鬱症後尋遍各種治療方法，將自身視為白老鼠，不斷積極探索，通過心理諮商或者藥物治療，在走投無路時猛然拾起久未觸碰的音樂，通過抒發將腦海中盤桓的旋律化為音符，寫出適合憂鬱症患者聆聽的原創鋼琴曲目。
不管是輕度憂鬱，心情不好，還是重度憂鬱症患者，人人都需要服用，也適合服用的特效藥乃是「音樂」。
音樂雖然看不見，但能溫柔觸及看不見的內心傷痕，選擇適合的音樂是關鍵！
音樂治療的基本概念為「同質原則」，亦即「配合當下心境聆聽音樂」，悲傷時聽抒情慢節奏的音樂，憤怒時聽快節奏的音樂，但須注意，情緒低落時即便聆聽舞曲也可能因為情緒跟不上音樂，而覺得更加沮喪。
反言之，只要選對音樂，內心的煩躁便會被消化吸收，能量因此得以恢復。
治療憂鬱症的三大關鍵：
① 鋼琴
憂鬱症患者由於身體能量耗盡，致使情緒煩躁或提不起勁，但沒有關係，即便什麼都不想做，躺在床上聆聽音樂也能有效幫助舒緩。
本書附贈的CD收錄了七首曲目，乃作者本人親自譜寫演奏，可配合說明使用，或者隨機播放，沒有特殊規定，想聽就聽，任何場地、任何時間，即便不做任何事，或聽到睡著也ＯＫ！若搭配雙手進行能量補充，讓負面情緒被消化吸收，正能量自然會一點一滴注入乾枯的心靈！
② 心理
許多知名心理療法，實際上更適合情緒已經恢復到一定狀態的患者，若你處於重度憂鬱，且缺乏動力，連從床上爬起來都有困難的人，不建議照單全收。
如何學會「以自我為優先」，並且不再將任何錯歸咎於自己，學會和自己和解，且找出具體適當排解怒氣的方法，才是有效的治療！
③ 營養
憂鬱症並非100%屬於心理疾病，罹患憂鬱的人往往很有才華，因此營養素消耗的速度很快，血糖值太低導致賀爾蒙失去平衡，造成精神層面出現問題，所以除了心理諮商外，更要正確攝取營養素，穩定控制血糖，配合運動，便能漸漸恢復補回流失的能量。
通過【鋼琴＋心理＋營養】多管齊下，憂鬱症不再是不治之症！
「深受憂鬱症狀所苦，宛如置身於漆黑漫長的隧道內，如果有一天我能從這裡走出來的話，會把無謂的自尊通通丟掉，運用自身經驗幫助深受其苦的人。」作者說。
只有曾經身陷憂鬱症的人，更懂憂鬱症患者的心理感受。
產品目錄
目次
序言……3
隨書附贈的CD音樂「鋼琴療癒樂曲」的聆聽方式……10
一定會好起來的！本書所探討的調適法……11
第1章 憂鬱絕對可以好轉的！
1 憂鬱的原因至今尚未釐清……16
2 憂鬱需要採取多元化的調適法……20
3 憂鬱如同做伸展操般透過「舒緩」「放鬆」 才能逐漸痊癒……22
4 走出憂鬱恢復健康不等於「回到罹病前的狀態」……24
5 調適方法會隨著康復程度而改變……26
6 憂鬱是內心能量枯竭的狀態……29
第2章 與憂鬱和平共處的要點
1 你的個性並非造成憂鬱的原因！…… 32
2 想尋死並非有何具體理由……35
3 會有幾天出現想死的念頭也無所謂。如果死能帶來安全感的話41
4 建議大家多看幾位醫師……44
5 理解「旁人終究無法理解」的這項事實……48
（P.08）
第3章 音樂能對憂鬱奏效的理由
1 將音樂作為抗病利器的音樂治療……52
2 音樂的能量能對心理與情緒產生作用……54
3 眼睛看不見的「音樂」與眼睛看不見的「憂鬱」很合拍……56
4 透過隨書附贈的鋼琴療癒樂曲減緩憂鬱……58
5 鋼琴療癒樂曲實踐法①補充能量……60
6 鋼琴療癒樂曲實踐法②自我體恤……64
7 鋼琴療癒樂曲實踐法③認同自我情緒圓滿放下……66
第4章 透過心理調適法擊退憂鬱
1 並非任何心理學療法都能見效……72
2 阿德勒心理學對憂鬱症患者而言是下重藥……74
3 森田療法有時會變成「忍耐療法」……76
4 個人過往、有無生育經驗、以及家人會與憂鬱有關嗎……78
5 不是「以自我為中心」，而是學會「以自我為優先」是很重要的…82
6 得先幫自己戴上氧氣面罩！…… 86
7 別再歸咎於「自我因素」！……88
8 將掩飾情緒視為「成熟」表現的日本……90
9 責怪自己、掩飾情緒會導致身心能量消逝……92
10 「憤怒」是掃除憂鬱的突破口……96
11 再怎麼憤怒都不該責備自己……100
12 釋放怒氣的具體方法………104
13 透過本書的鋼琴療癒樂曲，消化憤怒的情緒……109
專欄 萬事交託神 值得效法的塔瓦庫爾精神……110
第5章 正確攝取營養素，整個人會神清氣爽、心靈輕盈
1 憂鬱無法只靠調適心理層面的方法治好！……116
2 血糖值的穩定與精神狀態的穩定具有緊密關聯……118
3 不讓血糖值上升的吃法＝心靈會變強韌的用餐法……122
4 擊退憂鬱的營養素．保健食品……126
5 罹患憂鬱的人往往很有才華，因此營養素消耗的速度很快？132
6 肌肉增加後，憂鬱便逃跑……134
第6章 鋼琴療癒樂曲 體驗者感想
後記……150
序言……3
隨書附贈的CD音樂「鋼琴療癒樂曲」的聆聽方式……10
一定會好起來的！本書所探討的調適法……11
第1章 憂鬱絕對可以好轉的！
1 憂鬱的原因至今尚未釐清……16
2 憂鬱需要採取多元化的調適法……20
3 憂鬱如同做伸展操般透過「舒緩」「放鬆」 才能逐漸痊癒……22
4 走出憂鬱恢復健康不等於「回到罹病前的狀態」……24
5 調適方法會隨著康復程度而改變……26
6 憂鬱是內心能量枯竭的狀態……29
第2章 與憂鬱和平共處的要點
1 你的個性並非造成憂鬱的原因！…… 32
2 想尋死並非有何具體理由……35
3 會有幾天出現想死的念頭也無所謂。如果死能帶來安全感的話41
4 建議大家多看幾位醫師……44
5 理解「旁人終究無法理解」的這項事實……48
（P.08）
第3章 音樂能對憂鬱奏效的理由
1 將音樂作為抗病利器的音樂治療……52
2 音樂的能量能對心理與情緒產生作用……54
3 眼睛看不見的「音樂」與眼睛看不見的「憂鬱」很合拍……56
4 透過隨書附贈的鋼琴療癒樂曲減緩憂鬱……58
5 鋼琴療癒樂曲實踐法①補充能量……60
6 鋼琴療癒樂曲實踐法②自我體恤……64
7 鋼琴療癒樂曲實踐法③認同自我情緒圓滿放下……66
第4章 透過心理調適法擊退憂鬱
1 並非任何心理學療法都能見效……72
2 阿德勒心理學對憂鬱症患者而言是下重藥……74
3 森田療法有時會變成「忍耐療法」……76
4 個人過往、有無生育經驗、以及家人會與憂鬱有關嗎……78
5 不是「以自我為中心」，而是學會「以自我為優先」是很重要的…82
6 得先幫自己戴上氧氣面罩！…… 86
7 別再歸咎於「自我因素」！……88
8 將掩飾情緒視為「成熟」表現的日本……90
9 責怪自己、掩飾情緒會導致身心能量消逝……92
10 「憤怒」是掃除憂鬱的突破口……96
11 再怎麼憤怒都不該責備自己……100
12 釋放怒氣的具體方法………104
13 透過本書的鋼琴療癒樂曲，消化憤怒的情緒……109
專欄 萬事交託神 值得效法的塔瓦庫爾精神……110
第5章 正確攝取營養素，整個人會神清氣爽、心靈輕盈
1 憂鬱無法只靠調適心理層面的方法治好！……116
2 血糖值的穩定與精神狀態的穩定具有緊密關聯……118
3 不讓血糖值上升的吃法＝心靈會變強韌的用餐法……122
4 擊退憂鬱的營養素．保健食品……126
5 罹患憂鬱的人往往很有才華，因此營養素消耗的速度很快？132
6 肌肉增加後，憂鬱便逃跑……134
第6章 鋼琴療癒樂曲 體驗者感想
後記……150
作者介紹
橋本翔太
橋本翔太（Hashimoto．Shota）
主修臨床心理學。教育學碩士／心理諮詢師．音樂治療師
就讀國立埼玉大學時主修音樂教育學、研究所時期主修臨床心理學，並取得碩士學位。擁有國小．國中．高中．特殊教育學校之教師證照。歷經首都圈私立完全中學的音樂教師一職後，創立nemoffice股份有限公司。
透過「音樂治療」、「心理治療」、「身體營養治療」三大方針，讓心靈恢復健康，更加充滿活力的SHOTA治療法、專門針對心理層面進行改善調整的營養保健食品「可達保健食品」、獨門療癒音樂「鋼琴療癒樂曲」「鋼琴靈氣」CD系列獲得極大的迴響，不斷有過來人表示，透過這些療法不但讓心靈恢復正常，就連健康狀態．工作．戀愛．人際關係也都獲得改善，人生有了戲劇性好轉。現在，除了來自日本全國各地的民眾外，也有許多海外人士報名參與相關療程。
目前的活動據點不僅止於日本，甚至擴及南亞，並以新加坡為中心，從事精神健康指導、培育相關人才，並為患有自閉症、ADHD等障礙的兒童與成人及其家人提供心理諮詢，不遺餘力希望能將心理．精神健康的重要性推廣至全南亞地區。
著作有『在意「別人怎麼想時」請這樣做』（原書名：『「他人（ひと）からどう思われているか」気になったとき読む本』）『別怕，你的心一定能重拾活力』（原書名：『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』）（KADOKAWA）『幸福戀曲即將展開CD集』（原書名：『しあわせな恋がはじまるCDブック』）（SUNMARK出版）、『彈奏療癒法 鋼琴靈氣（樂譜集）』（原書名：『弾くヒーリング ピアノレイキ（楽譜集）』）（Dream Music Factory）等，作品繁多。
橋本翔太 官方網站
http://pianosh.com/
官方部落格
http://www.shotablog.com/
橋本翔太網路商店
http://shotashop.com/
橋本翔太（Hashimoto．Shota）
主修臨床心理學。教育學碩士／心理諮詢師．音樂治療師
就讀國立埼玉大學時主修音樂教育學、研究所時期主修臨床心理學，並取得碩士學位。擁有國小．國中．高中．特殊教育學校之教師證照。歷經首都圈私立完全中學的音樂教師一職後，創立nemoffice股份有限公司。
透過「音樂治療」、「心理治療」、「身體營養治療」三大方針，讓心靈恢復健康，更加充滿活力的SHOTA治療法、專門針對心理層面進行改善調整的營養保健食品「可達保健食品」、獨門療癒音樂「鋼琴療癒樂曲」「鋼琴靈氣」CD系列獲得極大的迴響，不斷有過來人表示，透過這些療法不但讓心靈恢復正常，就連健康狀態．工作．戀愛．人際關係也都獲得改善，人生有了戲劇性好轉。現在，除了來自日本全國各地的民眾外，也有許多海外人士報名參與相關療程。
目前的活動據點不僅止於日本，甚至擴及南亞，並以新加坡為中心，從事精神健康指導、培育相關人才，並為患有自閉症、ADHD等障礙的兒童與成人及其家人提供心理諮詢，不遺餘力希望能將心理．精神健康的重要性推廣至全南亞地區。
著作有『在意「別人怎麼想時」請這樣做』（原書名：『「他人（ひと）からどう思われているか」気になったとき読む本』）『別怕，你的心一定能重拾活力』（原書名：『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』）（KADOKAWA）『幸福戀曲即將展開CD集』（原書名：『しあわせな恋がはじまるCDブック』）（SUNMARK出版）、『彈奏療癒法 鋼琴靈氣（樂譜集）』（原書名：『弾くヒーリング ピアノレイキ（楽譜集）』）（Dream Music Factory）等，作品繁多。
橋本翔太 官方網站
http://pianosh.com/
官方部落格
http://www.shotablog.com/
橋本翔太網路商店
http://shotashop.com/
規格
誠品貨碼 / 2681913083007
ISBN13 / 9789864014217
ISBN10 / 9864014218
EAN貨碼 / 9789864014217
頁數 / 160
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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