喝點小清新, 我的蔬果汁保養週記

喝點小清新, 我的蔬果汁保養週記

からだが変わる! 野菜パワージュース

期:
2014/06/05
79
220173
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內容簡介

7天紅潤瘦喝蔬果汁的第一本書!
蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量!如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。
可是,忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取,但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況,不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧! 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢?】
1.富含酵素的蔬菜,幫助打造苗條體質
2.蔬菜是維生素、礦物質的寶庫!幫助提升免疫力
3.富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘
4.蔬菜中豐富的鉀,讓你跟浮腫說掰掰
5.蔬菜中的植化素,可防止老化
一點都不麻煩!只要準備兩種蔬果,切好再攪打,3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味,方便每天持續飲用。在不知不覺間,你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。
【為什麼一定要看這本書?】
本書作者飲用18年的可靠實證,告訴妳蔬果汁如何改變人生?
本書詳盡分析各類蔬果,讓妳清楚自己喝下什麼營養素?
本書體貼現代人的忙碌,採用易取得的食材,製作最簡單!
本書隨體質、症狀調製配方,不只讓妳瘦,體質徹底變強健了!
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產品目錄

目錄

每天早晨1杯,18年來徹底改變我的蔬果汁故事


改變體質!蔬果汁的神奇力量


讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因


一天的蔬菜攝取量只有這些!


蔬果汁生活的5大基本原則


強力推薦!胡蘿蔔蔬果汁


蔬果汁的基本作法


胡蘿蔔蔬果汁的變化口味


胡蘿蔔+番茄


胡蘿蔔+葡萄柚


胡蘿蔔+鳳梨


胡蘿蔔+香蕉


Part 1


實際感受蔬果汁的超強能量!最強蔬果汁


小松菜


特製綠色果汁


微苦綠色蔬果汁


補充鐵質蔬果汁


包心菜


包心菜綜合果汁


清爽綠色蔬果汁


青椒


綠色鮮果汁


抗氧化蔬果汁


綠花椰菜


排毒蔬果汁


維生素蔬果汁


番茄


番茄芹菜汁


燃燒脂肪蔬果汁


番茄白蘿蔔汁


蘆筍


蘆筍蔬果汁


蘆筍鮮果汁


酪梨


酪梨鳳梨汁


防止老化蔬果汁


Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁


Part 2


一週期密集調養! 有效消除身體不調神奇蔬果汁


美膚的1週期間


黃椒+葡萄柚


黃椒+鳳梨


南瓜


南瓜+鳳梨


紅椒+蘋果


紅椒+番茄


南瓜+蘋果


消除便秘的1週期間


包心菜+鳳梨


包心菜+紅薯


紅薯+鳳梨


紅薯+蘋果


包心菜+香蕉


包心菜+蘋果


包心菜+柳橙


抗老化的1週期間


綠紫蘇+鳳梨


番茄+鳳梨


綠紫蘇+蘋果


小番茄+蘋果


小番茄


綠紫蘇+奇異果


番茄+柳橙


消除疲勞的1週期間


蘆筍+鳳梨


白蘿蔔+香蕉


蘆筍+香蕉


白蘿蔔+蘋果


白蘿蔔


蘆筍+蘋果


白蘿蔔+鳳梨


消除壓力的1週期間


青江菜+鳳梨


芹菜+鳳梨


青江菜+蘋果


芹菜+葡萄柚


青江菜+葡萄柚


青江菜+香蕉


芹菜+蘋果


消除浮腫的1週期間


小黃瓜+鳳梨


萵苣+葡萄柚


萵苣+小黃瓜


萵苣+蘋果


小黃瓜+蘋果


萵苣+鳳梨


小黃瓜+奇異果


Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜


製作美味蔬果汁的簡單原則


增加素材展現特色風味


蔬果汁中建議使用的水果


製作蔬果汁的小訣竅


蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科


蔬果汁Q&A


材料別INDEX

作者介紹

■作者簡介

藤井香江

生於1975年。雞尾酒&果汁調製師、美容編輯&作家。

15歲以後停止大量運動後,一年多時間裡,體重從50公斤飆升至70公斤!之後開始嘗試各種瘦身法,不斷的減重又復胖。

  

經過不斷的失敗後,終於找到飲用生鮮蔬果汁的瘦身方法。結果,半年的時間就成功減重20kg,而且18年來,一直維持原來的體重和體型。

她將這個經驗寫成《用酵素打造「窈窕體質」 早晨的瘦身蔬果汁》一書(講談社)出版,深獲好評,也在電視上分享自己的經驗,廣泛活躍在各媒體上。

作者的部落格「KAE’S美容食譜」(http://ameblo.jp/kae-recipe/)也深受歡迎。

蔬果汁相關著作豐富,包括

《排毒&燃燒脂肪 雙效瘦身!早晨蔬果汁×夜晚濃湯的減肥法》(講談社)

《水果&蔬菜的蔬果汁──以大量酵素提高代謝》(主婦之友社)

《早晨蔬果汁瘦身法 第一本食譜》(主婦和生活社)、《療癒身心的今夜飲品》(日東書院本社)等。

沙子芳

規格

誠品貨碼 / 2680878505005
ISBN13 / 9789865749460
ISBN10 / 9865749467
EAN貨碼 / 9789865749460
頁數 / 96
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15X21CM
級別 / N:無

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