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內容簡介
7天紅潤瘦喝蔬果汁的第一本書!
蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量!如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。
可是,忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取,但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況,不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧! 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢?】
1.富含酵素的蔬菜,幫助打造苗條體質
2.蔬菜是維生素、礦物質的寶庫!幫助提升免疫力
3.富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘
4.蔬菜中豐富的鉀,讓你跟浮腫說掰掰
5.蔬菜中的植化素,可防止老化
一點都不麻煩!只要準備兩種蔬果,切好再攪打,3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味,方便每天持續飲用。在不知不覺間,你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。
【為什麼一定要看這本書?】
本書作者飲用18年的可靠實證,告訴妳蔬果汁如何改變人生?
本書詳盡分析各類蔬果,讓妳清楚自己喝下什麼營養素?
本書體貼現代人的忙碌,採用易取得的食材,製作最簡單!
本書隨體質、症狀調製配方,不只讓妳瘦,體質徹底變強健了!
蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量!如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。
可是,忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取,但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況,不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧! 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢?】
1.富含酵素的蔬菜,幫助打造苗條體質
2.蔬菜是維生素、礦物質的寶庫!幫助提升免疫力
3.富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘
4.蔬菜中豐富的鉀,讓你跟浮腫說掰掰
5.蔬菜中的植化素,可防止老化
一點都不麻煩!只要準備兩種蔬果,切好再攪打,3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味,方便每天持續飲用。在不知不覺間,你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。
【為什麼一定要看這本書?】
本書作者飲用18年的可靠實證,告訴妳蔬果汁如何改變人生?
本書詳盡分析各類蔬果,讓妳清楚自己喝下什麼營養素?
本書體貼現代人的忙碌,採用易取得的食材,製作最簡單!
本書隨體質、症狀調製配方,不只讓妳瘦,體質徹底變強健了!
產品目錄
目錄
每天早晨1杯,18年來徹底改變我的蔬果汁故事
改變體質!蔬果汁的神奇力量
讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因
一天的蔬菜攝取量只有這些!
蔬果汁生活的5大基本原則
強力推薦!胡蘿蔔蔬果汁
蔬果汁的基本作法
胡蘿蔔蔬果汁的變化口味
胡蘿蔔+番茄
胡蘿蔔+葡萄柚
胡蘿蔔+鳳梨
胡蘿蔔+香蕉
Part 1
實際感受蔬果汁的超強能量!最強蔬果汁
小松菜
特製綠色果汁
微苦綠色蔬果汁
補充鐵質蔬果汁
包心菜
包心菜綜合果汁
清爽綠色蔬果汁
青椒
綠色鮮果汁
抗氧化蔬果汁
綠花椰菜
排毒蔬果汁
維生素蔬果汁
番茄
番茄芹菜汁
燃燒脂肪蔬果汁
番茄白蘿蔔汁
蘆筍
蘆筍蔬果汁
蘆筍鮮果汁
酪梨
酪梨鳳梨汁
防止老化蔬果汁
Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁
Part 2
一週期密集調養! 有效消除身體不調神奇蔬果汁
美膚的1週期間
黃椒+葡萄柚
黃椒+鳳梨
南瓜
南瓜+鳳梨
紅椒+蘋果
紅椒+番茄
南瓜+蘋果
消除便秘的1週期間
包心菜+鳳梨
包心菜+紅薯
紅薯+鳳梨
紅薯+蘋果
包心菜+香蕉
包心菜+蘋果
包心菜+柳橙
抗老化的1週期間
綠紫蘇+鳳梨
番茄+鳳梨
綠紫蘇+蘋果
小番茄+蘋果
小番茄
綠紫蘇+奇異果
番茄+柳橙
消除疲勞的1週期間
蘆筍+鳳梨
白蘿蔔+香蕉
蘆筍+香蕉
白蘿蔔+蘋果
白蘿蔔
蘆筍+蘋果
白蘿蔔+鳳梨
消除壓力的1週期間
青江菜+鳳梨
芹菜+鳳梨
青江菜+蘋果
芹菜+葡萄柚
青江菜+葡萄柚
青江菜+香蕉
芹菜+蘋果
消除浮腫的1週期間
小黃瓜+鳳梨
萵苣+葡萄柚
萵苣+小黃瓜
萵苣+蘋果
小黃瓜+蘋果
萵苣+鳳梨
小黃瓜+奇異果
Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜
製作美味蔬果汁的簡單原則
增加素材展現特色風味
蔬果汁中建議使用的水果
製作蔬果汁的小訣竅
蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科
蔬果汁Q&A
材料別INDEX
每天早晨1杯,18年來徹底改變我的蔬果汁故事
改變體質!蔬果汁的神奇力量
讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因
一天的蔬菜攝取量只有這些!
蔬果汁生活的5大基本原則
強力推薦!胡蘿蔔蔬果汁
蔬果汁的基本作法
胡蘿蔔蔬果汁的變化口味
胡蘿蔔+番茄
胡蘿蔔+葡萄柚
胡蘿蔔+鳳梨
胡蘿蔔+香蕉
Part 1
實際感受蔬果汁的超強能量!最強蔬果汁
小松菜
特製綠色果汁
微苦綠色蔬果汁
補充鐵質蔬果汁
包心菜
包心菜綜合果汁
清爽綠色蔬果汁
青椒
綠色鮮果汁
抗氧化蔬果汁
綠花椰菜
排毒蔬果汁
維生素蔬果汁
番茄
番茄芹菜汁
燃燒脂肪蔬果汁
番茄白蘿蔔汁
蘆筍
蘆筍蔬果汁
蘆筍鮮果汁
酪梨
酪梨鳳梨汁
防止老化蔬果汁
Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁
Part 2
一週期密集調養! 有效消除身體不調神奇蔬果汁
美膚的1週期間
黃椒+葡萄柚
黃椒+鳳梨
南瓜
南瓜+鳳梨
紅椒+蘋果
紅椒+番茄
南瓜+蘋果
消除便秘的1週期間
包心菜+鳳梨
包心菜+紅薯
紅薯+鳳梨
紅薯+蘋果
包心菜+香蕉
包心菜+蘋果
包心菜+柳橙
抗老化的1週期間
綠紫蘇+鳳梨
番茄+鳳梨
綠紫蘇+蘋果
小番茄+蘋果
小番茄
綠紫蘇+奇異果
番茄+柳橙
消除疲勞的1週期間
蘆筍+鳳梨
白蘿蔔+香蕉
蘆筍+香蕉
白蘿蔔+蘋果
白蘿蔔
蘆筍+蘋果
白蘿蔔+鳳梨
消除壓力的1週期間
青江菜+鳳梨
芹菜+鳳梨
青江菜+蘋果
芹菜+葡萄柚
青江菜+葡萄柚
青江菜+香蕉
芹菜+蘋果
消除浮腫的1週期間
小黃瓜+鳳梨
萵苣+葡萄柚
萵苣+小黃瓜
萵苣+蘋果
小黃瓜+蘋果
萵苣+鳳梨
小黃瓜+奇異果
Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜
製作美味蔬果汁的簡單原則
增加素材展現特色風味
蔬果汁中建議使用的水果
製作蔬果汁的小訣竅
蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科
蔬果汁Q&A
材料別INDEX
作者介紹
■作者簡介
藤井香江
生於1975年。雞尾酒&果汁調製師、美容編輯&作家。
15歲以後停止大量運動後,一年多時間裡,體重從50公斤飆升至70公斤!之後開始嘗試各種瘦身法,不斷的減重又復胖。
經過不斷的失敗後,終於找到飲用生鮮蔬果汁的瘦身方法。結果,半年的時間就成功減重20kg,而且18年來,一直維持原來的體重和體型。
她將這個經驗寫成《用酵素打造「窈窕體質」 早晨的瘦身蔬果汁》一書(講談社)出版,深獲好評,也在電視上分享自己的經驗,廣泛活躍在各媒體上。
作者的部落格「KAE’S美容食譜」(http://ameblo.jp/kae-recipe/)也深受歡迎。
蔬果汁相關著作豐富,包括
《排毒&燃燒脂肪 雙效瘦身!早晨蔬果汁×夜晚濃湯的減肥法》(講談社)
《水果&蔬菜的蔬果汁──以大量酵素提高代謝》(主婦之友社)
《早晨蔬果汁瘦身法 第一本食譜》(主婦和生活社)、《療癒身心的今夜飲品》(日東書院本社)等。
沙子芳
規格
誠品貨碼 / 2680878505005
ISBN13 / 9789865749460
ISBN10 / 9865749467
EAN貨碼 / 9789865749460
頁數 / 96
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15X21CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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