悠哉樂活: 壓力管理的八把金鑰 | 誠品線上

8 Keys to Stress Management

作者 Elizabeth Anne Scott
出版社 心理出版社股份有限公司
商品描述 悠哉樂活: 壓力管理的八把金鑰:壓力管理不應該是充滿壓力的。慢性壓力使我們在生理和心理健康逐漸付出沉重的代價;當你感受到壓力的影響時,要從排山倒海的不利情勢中,擬

內容簡介

內容簡介 壓力管理不應該是充滿壓力的。慢性壓力使我們在生理和心理健康逐漸付出沉重的代價;當你感受到壓力的影響時,要從排山倒海的不利情勢中,擬定一個壓力管理計畫來因應。在這本簡單易懂且以實證研究為基礎的書中,作者Elizabeth Anne Scott 從心理學的多種派別勾勒出本書,分享與壓力影響有關的信息及壓力管理最有效的技術。使用本書時,會讓你先對自身壓力的輪廓有較清楚的理解;再則,你能據以創造出一個持續性工具,依此逐步增強對抗壓力的長期復原力,即使經過一段時程後仍能產生效果。本書是一本簡要、實務、優質的心理健康自助書籍,可幫助身處於各種生活壓力中的你提升自我幫助的方法;只需依循書中實用的策略,藉著充分的練習,就能以自助方式獲得新的生活能量。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Elizabeth Anne Scott一位屢獲部落格獎項者,更是一位獲得諮商輔導碩士的健康福祉教練。藉由閱讀她的系列文章及參加壓力管理工作坊,成千上萬的人獲得幫助,學會面對及處理如影隨形的壓力。■譯者簡介潘正德現職:中原大學人文與教育學院通識教育中心榮譽教授、臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授、教育部統合視導訪視委員、高教評鑑中心評鑑委員、台灣輔導與諮商學會理監事、《中華輔導與諮商學報》編輯委員、《臺灣諮商心理學報》編輯委員、國家考試命題委員等。 曾任:中原大學人文與教育學院院長、學務長、校牧室主任、學生輔導中心主任;《通識教育學刊》總編輯;光武工專輔導室組長、主任;徐匯中學教師等。

產品目錄

產品目錄 緒論金鑰 1 覺察你的壓力源金鑰 2 快速轉換你的壓力反應金鑰 3 妥善照顧你的身體金鑰 4 正確的心靈架構金鑰 5 盡量減少壓力源金鑰 6 重建健康的關係金鑰 7 正向心理學行動化金鑰 8 熟練長期復原力創造一個行動方案相關資源參考文獻

商品規格

書名 / 悠哉樂活: 壓力管理的八把金鑰
作者 / Elizabeth Anne Scott
簡介 / 悠哉樂活: 壓力管理的八把金鑰:壓力管理不應該是充滿壓力的。慢性壓力使我們在生理和心理健康逐漸付出沉重的代價;當你感受到壓力的影響時,要從排山倒海的不利情勢中,擬
出版社 / 心理出版社股份有限公司
ISBN13 / 9789861918280
ISBN10 / 9861918280
EAN / 9789861918280
誠品26碼 / 2681589244009
頁數 / 224
開數 / 18K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無