養氣: 神隱中醫15年親身實證的幸福功法 (附32張彩圖示範)

推薦序 理自己的氣，跟著高醫師修幸福的氣功 　　　　　　　　◎楊斯棓
推薦序 以氣舒壓 　 　　　　　　　　　　　　　　　◎郭博昭
推薦序 有益身心健康的氣功練習法則 　　　　　　 ◎林淞沂
自 序 一起來養氣
前 言 一輩子受用的人生禮物

第一章　氣感好，人不老
▎名醫教你幸福氣功▎先知道自己在練什麼
提升好氣感　　
●練氣，讓身體完整
　　●愈成熟的法門愈穩定
　　■高醫師氣功教室：這樣挑老師，很容易！
　　●求快練錯，反削能量
方法對，就有好氣感
　　●氣感不來是因為能量太低
　　■高醫師氣功教室：一打坐就流眼淚或鼻涕的原因
　　●文火與武火：好的氣與不好的氣
　　■高醫師氣功教室：如何才能把氣練得細緻？
　　●冷氣好還是熱氣好？因人而異！
　　■高醫師氣功教室：灌氣要看功力
　　●採氣
肚臍採氣五分鐘，同時練心練腎
　　●肚臍採氣法【基礎動作】
　　●肚擠採氣法【護腎版】
　　●肚臍採氣法【進階版】
　　■高醫師氣功教室：修正，讓自己更好
　　●氣功態
　　■高醫師氣功教室：經絡、氣與疾病
肉體消失？騰雲駕霧？意識與感覺的祕密

第二章　勤練天樁和地樁，隨時與天地連線
▎名醫教你幸福氣功▎氣功，讓你成為想要的自己
內在穩定，外在也會跟著穩
　　■高醫師氣功教室：斷掉的經絡，可以靠練習接回來！
姿勢美不美不重要，重要的是｢順勢」
天樁、地樁大不同，調整比例，成為你想成為的人
痠痛、釋放，都是為你而來！
懶人版地樁：老人家也能輕鬆做到
　　■高醫師氣功教室：懶人版地樁兩步驟
天樁：負面情緒，就交給老天爺吧
　　■高醫師氣功教室：氣虛
天樁功法，一招排情緒
有氣動不要抑制，先動後靜
　　■高醫師氣功教室：天樁三步驟
連接天地、陰陽結合的練習法
　　■高醫師氣功教室：練天樁時睡著了？因為過勞！

第三章　打通任督二脈，暢通經絡又補血
▎名醫教你幸福氣功▎任督二脈自己開
論任督，先了解丹田
　　●上丹田：與日月地球共振
　　●中丹田：與先天元神有關
　　●下丹田：活化腎上腺
任脈走前，督脈走後
一個一個開，看似慢卻最有效率
旋轉穴道順向？逆向？因人而異
　　■高醫師氣功教室：有陽就有陰，有上就有下，有左也要有右
開任督二脈，補氣血！
　　●開啟任脈五穴道
　　●開啟督脈五穴道
開啟任督二脈時，會出現的幾種情況
　　●頭暈
　　●以感受較強的方向為主
　　●旋轉到一半沒感覺

第四章　保護自己的方法
▎名醫教你幸福氣功▎不能不知道的練氣注意事項
走火入魔是怎麼一回事？
避免被壞能量沾染，這些事一定要知道
　　●與人肌膚接觸前，先掂掂自己的能量
　　●避免病氣的方法
　　●設結界，不收別人的雜氣
　　●被盜氣時怎麼辦？
　　●高醫師氣功教室：重新調整血管分配的方法
　　●助人工作者更需要保護自己
　　■高醫師氣功教室：經絡打開，結界才有效
並非每個功法都適合自行練習
這樣做，找到適合練習的地點和時間
　　●練習時間：依身體的感覺決定
　　●睡覺法
　　●最適合你的方位，會讓你有豐沛感
　　■高醫師氣功教室：不再自我限制
抄經到底好不好？

第五章　幸福的宇宙法則
▎名醫教你幸福氣功▎一切都看你怎麼想
釋放情緒才是幸福之本
沒有好或不好，只有當下的選擇
擁抱我們的敵人
　　●不必真抱，內在擁抱就有效
　　●大愛的能量哪裡來？
　　●愛，人人本有
　　■高醫師氣功教室：關於光的冥想
天線打開，敏感出來
　　●「他心通」是這樣來的

結語 天地人一起共振的幸福

楊斯棓（方寸管顧首席顧問／醫師）
張文華（中華生命電磁科學學會祕書長）
郭博昭（陽明大學數位醫學中心主任／腦科學研究所教授）
林淞沂（政大氣功社社長）──強力推薦

高堯楷

中西整合醫學碩士，右東中醫診所負責人。

大學開始學習氣功，別人在讀書，他每天花兩小時靜坐。

大學念中醫，曾因為想要讓醫術變得更好，故意吃錯藥，再想辦法解。有一次吃到腹膜炎，一摸就痛，再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證，被病人說「怪招很多」。

本書緣起於在看診過程中發現，當病人愈來愈多時，過去所學已無法支持自己的能量，便潛心研究，將所學精粹出心法，開授「幸福的氣功課」。

發現練氣招式不用多，只要將基礎的天地二樁練好，即可讓身體磁場乾淨，增加能量。

目前仍持續鑽研中西人體醫學，攻讀陽明大學腦科學研究所博士。



◎高醫師人生守則：「大道至簡，複雜記不住、無法直接上手的，都不是我要的。」

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