防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
跳離現狀, 讓生命更生動! 追求翻轉人生的小步指南
Jump...and Your Life Will Appear: An Inch-By-Inch Guide to Making a Major Change
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內容簡介
唯有跳離舒適圈，你的世界才有機會翻轉。
鼓起勇氣，一步步衝破改變的恐懼，你將發現生命從此更生動、更自由。
◎療癒天后露易絲．賀、自我啟發領域知名作家偉恩．戴爾博士、婚姻兩性專家吳娟瑜等多位暢銷作家一致激賞推薦
你準備好做出改變，卻感覺到阻力重重？
你的靈魂要求你縱身一躍，你卻因太過害怕而不敢照做？
你準備接受新事物，卻不確定從何開始？
本書能幫助你突破任何你正面臨的困境，
提供信心和勇氣，讓你一步步實現夢想，到達真正想去的地方。
不論你想要轉換職場跑道、搬家、跟某人畫清界線、做些新嘗試、提升愛自己的能力，或者只是擺脫恐懼、進入深刻的勇氣跟愛……本書都會支持你、教導你。
生命的大改變，往往令人遲疑、卻步，作者將這個大改變切割為一次次的小變化，全書提供了十步驟帶你跳離現狀，一步步衝破改變的恐懼，迎向更生動、美好的生命。
第一步：承認你早已知道的事
第二步：說出真相
第三步：想像自己自由的模樣
第四步：做出不同的選擇
第五步：設下新界線
第六步：開口求助
第七步：尊重自己的抗拒感
第八步：一躍而起吧！
第九步：從容出場
第十步：繼續不斷對人生說「好」
◎聽他們說自己的故事：
南西（在婚姻裡背叛自己十八年，才找到躲在面具後的自己）：
「我越來越熟悉那個共同生活了四十五年的陌生人──長久以來躲在面具後面的那個女人。你知道嗎？我真的很喜歡她。
娜塔莉亞（向暴食症說不的那一天，我跟自己結為連理）：
「我在自己右手的無名指套上純銀戒指，從那之後就一直戴著。那是個美麗的提醒，提醒我從人生的那刻開始所遵守的誓言。」
妮可（一腳踢開內在評論員，邁向『愛自己』的里程碑）：
「穿上小不嚨咚的細線比基尼的那一天，我打贏了為時三十九年的個人戰爭。泳裝裡竟然可以找到自由，有誰料得到？」
依莉莎白（脫離母親的控制，找回人生的主導權）：
「我學到，人可以擁有一種關係，是不用捨棄自己的。」
◎亞馬遜讀者讀者給予五顆星評價：
「這本書彷彿是為我而寫，我因為這本書終於踏出了一直以來都無法踏出的第一步。」
「警告！妳可能會覺得讀這本書時彷彿在照一面真實無比的鏡子，但如果你真心想改變，請一定要看這本書。」
鼓起勇氣，一步步衝破改變的恐懼，你將發現生命從此更生動、更自由。
◎療癒天后露易絲．賀、自我啟發領域知名作家偉恩．戴爾博士、婚姻兩性專家吳娟瑜等多位暢銷作家一致激賞推薦
你準備好做出改變，卻感覺到阻力重重？
你的靈魂要求你縱身一躍，你卻因太過害怕而不敢照做？
你準備接受新事物，卻不確定從何開始？
本書能幫助你突破任何你正面臨的困境，
提供信心和勇氣，讓你一步步實現夢想，到達真正想去的地方。
不論你想要轉換職場跑道、搬家、跟某人畫清界線、做些新嘗試、提升愛自己的能力，或者只是擺脫恐懼、進入深刻的勇氣跟愛……本書都會支持你、教導你。
生命的大改變，往往令人遲疑、卻步，作者將這個大改變切割為一次次的小變化，全書提供了十步驟帶你跳離現狀，一步步衝破改變的恐懼，迎向更生動、美好的生命。
第一步：承認你早已知道的事
第二步：說出真相
第三步：想像自己自由的模樣
第四步：做出不同的選擇
第五步：設下新界線
第六步：開口求助
第七步：尊重自己的抗拒感
第八步：一躍而起吧！
第九步：從容出場
第十步：繼續不斷對人生說「好」
◎聽他們說自己的故事：
南西（在婚姻裡背叛自己十八年，才找到躲在面具後的自己）：
「我越來越熟悉那個共同生活了四十五年的陌生人──長久以來躲在面具後面的那個女人。你知道嗎？我真的很喜歡她。
娜塔莉亞（向暴食症說不的那一天，我跟自己結為連理）：
「我在自己右手的無名指套上純銀戒指，從那之後就一直戴著。那是個美麗的提醒，提醒我從人生的那刻開始所遵守的誓言。」
妮可（一腳踢開內在評論員，邁向『愛自己』的里程碑）：
「穿上小不嚨咚的細線比基尼的那一天，我打贏了為時三十九年的個人戰爭。泳裝裡竟然可以找到自由，有誰料得到？」
依莉莎白（脫離母親的控制，找回人生的主導權）：
「我學到，人可以擁有一種關係，是不用捨棄自己的。」
◎亞馬遜讀者讀者給予五顆星評價：
「這本書彷彿是為我而寫，我因為這本書終於踏出了一直以來都無法踏出的第一步。」
「警告！妳可能會覺得讀這本書時彷彿在照一面真實無比的鏡子，但如果你真心想改變，請一定要看這本書。」
產品目錄
〈推薦序〉打造自己的翅膀 吳娟瑜
〈專業好評〉
〈前言〉一小步一小步翻轉人生
第一步：承認你早已知道的事
練習找出：你在人生裡戴著哪些面具？你在人生的各個面向上，有多忠於自己？你人生中有什麼運作不良的地方？你全心追求的是什麼？
第二步：說出真相
向他人傾訴，會讓自己變得完整。把最陰暗的秘密跟一個充滿愛的對象訴說，會為自己帶來很大的改變，啟動深層的自我接納。
第三步：想像自己自由的模樣
什麼信念正默默操控你的人生，讓你無法破繭奔向自由？在未知的深淵裡，潛存著什麼樣的可能性？你可以開始想像自己自由的模樣。
第四步：做出不同的選擇
強化自己「改變肌肉」的力度與彈性。做出不同的選擇，才能替自己的故事設計出新結局。人生是沒有限制的，除非自己設下了限制。
第五步：設下新界線
畫下「愛自己」的新地圖，並為自己設下界線。別再總是把他人擺在自己之前，腦子裡總想取悅人。設下健康的界線，就等於對更多的自由說「好」。
第六步：開口求助
露出自己脆弱的一面，在別人眼中會顯得更有人味。開口求助，就是尊重別人的才華與天分，讓對方發揮所長，給對方發光發熱的機會。開口求助，也可以終止孤寂。
第七步：尊重自己的抗拒感
面對人生重大抉擇會有矛盾反應，是很自然的事，沒有人喜歡改變。我們會想出各種理由，解釋自己為何應該留在原地。
第八步：一躍而起吧！
改變就像跳下懸崖，並且在下墜的途中打造自己的翅膀。那不只是放手跟離開，也是驅策自己朝新事物前進。
第九步：從容出場
敞開心門讓可能發生的事物進來，相信我們是向上提升，而不是往下墜落。
第十步：繼續不斷對人生說「好」
比起對痛苦跟苦難說「好」，我們對生命的驚奇說「好」似乎更困難。療癒需要勇氣，希望需要行動。人生等待你的回應，繼續對人生說「好」吧。
〈專業好評〉
〈前言〉一小步一小步翻轉人生
第一步：承認你早已知道的事
練習找出：你在人生裡戴著哪些面具？你在人生的各個面向上，有多忠於自己？你人生中有什麼運作不良的地方？你全心追求的是什麼？
第二步：說出真相
向他人傾訴，會讓自己變得完整。把最陰暗的秘密跟一個充滿愛的對象訴說，會為自己帶來很大的改變，啟動深層的自我接納。
第三步：想像自己自由的模樣
什麼信念正默默操控你的人生，讓你無法破繭奔向自由？在未知的深淵裡，潛存著什麼樣的可能性？你可以開始想像自己自由的模樣。
第四步：做出不同的選擇
強化自己「改變肌肉」的力度與彈性。做出不同的選擇，才能替自己的故事設計出新結局。人生是沒有限制的，除非自己設下了限制。
第五步：設下新界線
畫下「愛自己」的新地圖，並為自己設下界線。別再總是把他人擺在自己之前，腦子裡總想取悅人。設下健康的界線，就等於對更多的自由說「好」。
第六步：開口求助
露出自己脆弱的一面，在別人眼中會顯得更有人味。開口求助，就是尊重別人的才華與天分，讓對方發揮所長，給對方發光發熱的機會。開口求助，也可以終止孤寂。
第七步：尊重自己的抗拒感
面對人生重大抉擇會有矛盾反應，是很自然的事，沒有人喜歡改變。我們會想出各種理由，解釋自己為何應該留在原地。
第八步：一躍而起吧！
改變就像跳下懸崖，並且在下墜的途中打造自己的翅膀。那不只是放手跟離開，也是驅策自己朝新事物前進。
第九步：從容出場
敞開心門讓可能發生的事物進來，相信我們是向上提升，而不是往下墜落。
第十步：繼續不斷對人生說「好」
比起對痛苦跟苦難說「好」，我們對生命的驚奇說「好」似乎更困難。療癒需要勇氣，希望需要行動。人生等待你的回應，繼續對人生說「好」吧。
作者介紹
■作者簡介
南西‧拉文 Nancy Levin
擁有福特心靈轉化訓練中心的整合教練認證，從二○○二年起擔任賀氏書屋出版公司的活動指導，策辦體驗式活動跟創新集會，焦點放在自我賦權、健康與心靈追求，同時融合自己的故事與詩作，以便在專題演講、工作坊與討論會上，跟世界各地的觀眾取得連結。個人網站：nancylevin.com。
■譯者簡介
謝靜雯
專職譯者。非小說譯作有《最後的演講永不完結：送別蘭迪，擁抱新夢想》《生塊叉燒好過生妳》等。譯作部落格：http://miataiwan0815.blogspot.tw/
各界推薦
「南西踏上改變的旅程，透過訴說真相、放掉過去，徹底翻轉了自己的世界。身為第一手見證人，我深感榮幸。接受她的忠告吧！你也可以為自己創造全新的人生。」
－－《紐約時報》暢銷作家／露易絲．賀，著有《創造生命的奇蹟》
「南西‧拉文是個強大的女性，相信我。我鼓勵你讀讀這本書，藉此追求成長。」
－－《紐約時報》暢銷作家／偉恩．戴爾博士，著有《我現在看清楚了》
「這本書勇敢真實、帶來解放。重生是可能的，南西‧拉文坦白直率的故事以及教練技巧會教導你如何做到。一躍而起，讀讀這本書吧。」
－－《紐約時報》暢銷作家／克莉絲．卡爾，著有《去你的癌症》
「充滿真理的良藥，以詩人的真心與筆觸，有如火炬之光替他人照亮通往完整與自由的道途。我愛極了。」
－－《紐約時報》暢銷作家／克莉絲汀•諾瑟普醫師，著有《女性的身體，女性的智慧》
「本書真是寶貴，是貨真價實的贈禮，呈現發自內心的智慧。每個經歷過或正在體驗人生巨變的人，都應該拜讀。」
－－《紐約時報》暢銷作家／凱若琳．密思，著有《神聖契約》《抗拒重力》
「對於正歷經人生重大轉變，或考慮做出重大改變的人來說，這是本必讀之書。南西‧拉文寫了本能引發深刻共鳴、坦露心聲、誠實無諱的書，探討信心跳躍會有什麼感覺……並且因此變得更堅強、更有智慧。南西跟她的書會亦步亦趨帶領你！」
－－暢銷作家／朵琳‧芙秋，著有《人間天使的決斷力》
「這本書對任何準備踏入最高潛能的人來說，是完美的指南。南西‧拉文會幫助你不再躲藏，面對恐懼、鼓起勇氣去過你一直在等待的那種人生。有本書的支持，你可以創造徹底的轉變。」
－－《紐約時報》暢銷作家／蓋布麗兒‧伯恩絲坦，著有《通往幸福的奇蹟課程》
「南西‧拉文以高度的堅韌坦誠以及毅然的散文，將讀者帶向關於自己無可否認的人生真相。一旦抵達那裡，她技巧熟練地一寸寸、一步步協助讀者實現多年前就該執行的跨越。這本書會讓你覺得彷彿好友走進你家，不只見證了你的真貌，也協助你摘下長久緊抓不放的面具。」
－－作家／克莉斯汀娜‧拉斯莫森，著有《二度的首次：再次生活、歡笑與愛》
規格
誠品貨碼 / 2680989173001
ISBN13 / 9789861753881
ISBN10 / 9861753885
EAN貨碼 / 9789861753881
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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