內容簡介
內容簡介 脊椎健康，你就可以立刻跟贅肉和病痛說拜拜！ 還能打造緊實迷人的身材，成為人見人愛的型男型女。 超值放送→ POWER YOGA脊椎美形VCD 脊椎健康，就算不上妝也有好氣色！ 親愛的型男型女們，趕快看看你有以下症狀嗎？ ◎眼睛無神、黑眼圈、斜眼 ◎偏頭痛、記憶力差、常失眠 ◎五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎 ◎高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎 ◎心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓 ◎便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調 ◎生理期症候群、不孕症、性病 ◎平胸、扁臀、胸部或臀部下垂 ◎拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿 ◎駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛 別懷疑，這些症狀的確都和你的脊椎息息相關喔！ 但也不用擔心，只要開始跟著陸文灝老師一起練習脊椎塑身操，你很快就能告別這些討人厭的症狀。而且脊椎一端正，健康美麗自然來！ 書中特別設計依脊椎分段的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎以及手腳關節的FITNESS動作，保證讓你同時達到健康、美形、緊實、瘦身的功效！ ■作者簡介 陸文灝Irene Lin 強力適能瑜伽創始人，現為陸文灝強力適能瑜伽教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。 專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜伽教練。 著有：《健康，美麗自然來》《健康魔法書》。 陸文灝瑜伽教室網址：www.pfyoga.com.tw
