防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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海島國民一定要知道的安全玩水守則！
第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！
第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！
內容簡介
海島國民一定要知道的安全玩水守則！
第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！
‧海邊、溪邊危險環境如何判讀
‧溺水脫困技巧圖文影片解說
‧各類熱門水上活動風險預防
會游泳反而容易出意外！？
建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！
水安觀念建立，防溺於發生之前
‧從事水上活動要準備什麼？
──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。
‧海邊有風有浪，如何安全玩水？
──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。
‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？
──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。
‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？
──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！
‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家
──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。
水中自救／救援技巧提升，自助也助人
‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」
──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。
‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救
──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。
‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？
──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。
‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材
就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。
‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！
──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。
【關於本書】
臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……
這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。
第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！
‧海邊、溪邊危險環境如何判讀
‧溺水脫困技巧圖文影片解說
‧各類熱門水上活動風險預防
會游泳反而容易出意外！？
建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！
水安觀念建立，防溺於發生之前
‧從事水上活動要準備什麼？
──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。
‧海邊有風有浪，如何安全玩水？
──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。
‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？
──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。
‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？
──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！
‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家
──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。
水中自救／救援技巧提升，自助也助人
‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」
──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。
‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救
──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。
‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？
──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。
‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材
就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。
‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！
──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。
【關於本書】
臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……
這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。
產品目錄
推薦序
各方推薦
作者序
前言與本書使用方法
Part 1 水域安全觀念建立
1 玩水活動的行前規劃
2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？
3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」
4 沒經過訓練，千萬別下水救人
5 瞭解五大高風險溺水族群
Part 2 戲水環境風險分析
泳池-1 游泳池常見的溺水風險
泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？
海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣
海邊-2 認識離岸流與潮汐變化
海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？
溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區
溪邊-2 被溪流沖走如何自救？
溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？
溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣
溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管
Part 3 溺水意外迷思破解
1 發現有人溺水要做的第一件事
2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？
3 溺水者其實比你想像中安靜
4 鬼門開玩水會被抓交替？
5 游泳圈其實超級危險的！
6 「乾性溺水」也可能讓你送命
Part 4 自救求援技巧應用
1 水中抽筋怎麼辦？
2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙
3 浮具的救援應用與製作方法
4 認識救生衣的款式與差異
Part 5 認識水上活動風險
1 浮潛浮一浮就漂走了！？
2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？
3 新興的水上休閒活動：獨木舟&SUP
4 自由潛水&水肺潛水
5 如何避免刁車：海灘行車技巧
各方推薦
作者序
前言與本書使用方法
Part 1 水域安全觀念建立
1 玩水活動的行前規劃
2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？
3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」
4 沒經過訓練，千萬別下水救人
5 瞭解五大高風險溺水族群
Part 2 戲水環境風險分析
泳池-1 游泳池常見的溺水風險
泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？
海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣
海邊-2 認識離岸流與潮汐變化
海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？
溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區
溪邊-2 被溪流沖走如何自救？
溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？
溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣
溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管
Part 3 溺水意外迷思破解
1 發現有人溺水要做的第一件事
2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？
3 溺水者其實比你想像中安靜
4 鬼門開玩水會被抓交替？
5 游泳圈其實超級危險的！
6 「乾性溺水」也可能讓你送命
Part 4 自救求援技巧應用
1 水中抽筋怎麼辦？
2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙
3 浮具的救援應用與製作方法
4 認識救生衣的款式與差異
Part 5 認識水上活動風險
1 浮潛浮一浮就漂走了！？
2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？
3 新興的水上休閒活動：獨木舟&SUP
4 自由潛水&水肺潛水
5 如何避免刁車：海灘行車技巧
作者介紹
張景泓
張景泓 在學校、社區、飯店及海邊皆擔任過救生員，對於在不同場域的救生經驗都相當豐富。因在海邊救過太多人，有感臺灣游泳教育的不足，回臺北創立荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」，透過真實溺水情況設計游泳教學內容，分享水域安全觀念及水中自救技巧。希望所有人都能親水、不怕水、愛上水，開心玩水平安回家。 現任 「像一條魚LikeAFish」 創辦人 「救生日常」podcast 創辦人&主持人 udn鳴人堂 專欄作家 戶外安全推廣協會 特約講師 像一條魚LikeAFish 官網：https://likeafish.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/youlikeafish/ 救生日常 Podcast：https://apple.co/2PPlDTU 鳴人堂 https://opinion.udn.com/author/articles/1008/3590
張景泓 在學校、社區、飯店及海邊皆擔任過救生員，對於在不同場域的救生經驗都相當豐富。因在海邊救過太多人，有感臺灣游泳教育的不足，回臺北創立荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」，透過真實溺水情況設計游泳教學內容，分享水域安全觀念及水中自救技巧。希望所有人都能親水、不怕水、愛上水，開心玩水平安回家。 現任 「像一條魚LikeAFish」 創辦人 「救生日常」podcast 創辦人&主持人 udn鳴人堂 專欄作家 戶外安全推廣協會 特約講師 像一條魚LikeAFish 官網：https://likeafish.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/youlikeafish/ 救生日常 Podcast：https://apple.co/2PPlDTU 鳴人堂 https://opinion.udn.com/author/articles/1008/3590
各界推薦
何則文 生涯教練
林妍杏 光合作用戶外探索學校執行長
陳琦恩 台灣潛水執行長
──專文作序
Xiaofei小飛 知名戶外探險家
山野書生 水上活動YouTuber
王婉諭 立法委員
伍安慶 山嵐野趣教練
李元治 台灣開放水域聯盟召集人
吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授
陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
雪羊視界 知名登山部落客
歐陽立中 暢銷作家／爆文教練
蔡宗翰 消防員／TEDx Taipei講者
營火部落達哥 知名戶外YouTuber
藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
──傾力推薦
從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。
──Xiaofei小飛 知名戶外探險家
應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！
──山野書生 水上活動YouTuber
臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！
──王婉諭 立法委員
提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。
──伍安慶 山嵐野趣教練
臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？
戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！
提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～
──李元治 台灣開放水域聯盟召集人
教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，值得大力推薦。
──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授
臺灣四面環海，多溪流，在法規趨向開放的同時，你需要學習與水共處，戶外玩家需要成長，環境才會進步，面對海與溪流，你要準備更多，珍惜有限的救援人力，學會自救更是基本，有準備是探險，沒準備是冒險。
──營火部落達哥 知名戶外YouTouber
我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海，山勢地形陡峭且溪流湍急，每年有不少溺水事故發生，也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足，然而現在這本書籍，能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念，暨能學習水中自救亦能保護他人。
──陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
水火無情，但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價，靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣，你除了要能享受玩水樂趣，更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身，不要失身！我強力推薦這本書。
──蔡宗翰 消防員／TEDxTaipei講者
這本書應是每一個家長的必讀書，臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮，事故死亡率遠遠高於英國等其他島國，再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一，是時候家長破除迷思：讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命，杜絕可以避免的溺水事件，是父母的重要責任。
──藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
※：推薦人依首字筆畫排序
林妍杏 光合作用戶外探索學校執行長
陳琦恩 台灣潛水執行長
──專文作序
Xiaofei小飛 知名戶外探險家
山野書生 水上活動YouTuber
王婉諭 立法委員
伍安慶 山嵐野趣教練
李元治 台灣開放水域聯盟召集人
吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授
陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
雪羊視界 知名登山部落客
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蔡宗翰 消防員／TEDx Taipei講者
營火部落達哥 知名戶外YouTuber
藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
──傾力推薦
從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。
──Xiaofei小飛 知名戶外探險家
應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！
──山野書生 水上活動YouTuber
臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！
──王婉諭 立法委員
提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。
──伍安慶 山嵐野趣教練
臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？
戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！
提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～
──李元治 台灣開放水域聯盟召集人
教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，值得大力推薦。
──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授
臺灣四面環海，多溪流，在法規趨向開放的同時，你需要學習與水共處，戶外玩家需要成長，環境才會進步，面對海與溪流，你要準備更多，珍惜有限的救援人力，學會自救更是基本，有準備是探險，沒準備是冒險。
──營火部落達哥 知名戶外YouTouber
我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海，山勢地形陡峭且溪流湍急，每年有不少溺水事故發生，也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足，然而現在這本書籍，能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念，暨能學習水中自救亦能保護他人。
──陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
水火無情，但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價，靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣，你除了要能享受玩水樂趣，更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身，不要失身！我強力推薦這本書。
──蔡宗翰 消防員／TEDxTaipei講者
這本書應是每一個家長的必讀書，臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮，事故死亡率遠遠高於英國等其他島國，再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一，是時候家長破除迷思：讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命，杜絕可以避免的溺水事件，是父母的重要責任。
──藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
※：推薦人依首字筆畫排序
規格
誠品貨碼 / 2682179194001
ISBN13 / 9786263354098
ISBN10 / 6263354097
EAN貨碼 / 9786263354098
頁數 / 272
開數 / 25K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.6CM
級別 / N:無
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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- 報紙、期刊或雜誌。
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- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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