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+2的強效微鍛鍊: 韓星私人教練的30天徒手健身計畫, 從2分鐘開始, 成為堅持每天運動的人
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每天多投資2分鐘在身體上
只要堅持30天，就能感受到身體的改變。
想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！
只要堅持30天，就能感受到身體的改變。
想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！
內容簡介
每天多投資2分鐘在身體上
只要堅持30天，就能感受到身體的改變。
想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！
※隨書附贈：鍛鍊肌力&彈力的一天15分鐘循環運動海報（A2尺寸：42cm*59.4cm）
｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜
◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫：
這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重，而是縮小尺寸、讓身材的線條更有彈性、更柔和有彈性的塑身（Body Shaping）計畫。還有，健康也是絕對不可少的！瘦下來卻病懨懨的，那又有什麼用呢？疲憊的肩膀、痠麻的手腕、不時抽痛的腰等，許多女性都因為錯誤的生活習慣而飽受身體疼痛所苦。真正美麗的身材是以健康為基礎發展出來的。本書完整收錄矯正錯誤姿勢、解決各部位慢性疲勞問題的內容，第一天就從運動2分鐘開始，每天增加2分鐘，漸漸地脂肪就會減少，身材尺寸也會自然縮小，更能親眼觀察到自己的身材線條變得更有彈性、更柔和。
◎連韓國頂級巨星也必須排隊才能上的價值百萬健身課程：
由孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等眾多韓國巨星的健身教練──文智淑教練全面公開：建立正確運動習慣的30天居家鍛鍊。
每一天，輕鬆與韓國巨星御用的教練相會：「第一天就從2分鐘開始！每天增加2分鐘！最後一天就能運動1小時，並建立起堅持運動的習慣。」自己一個人就能輕鬆地持續運動！來，一起去運動吧！
【本書特色】
1. 比起完美，更重要的是「堅持」的力量
擺脫「體重」控管的強迫觀念、不支持短時間速成的瘦身方式，而是透過有趣且有效果的「每天 +2分鐘」的運動設計，逐步建立起每個人願意每天堅持運動的習慣。並隨時提醒正確的運動觀，讓瘦身過程輕鬆沒有壓力，目標卻更明確、健康！
2.綜合多種運動，變化成輕鬆又有系統的30天運動法
包含健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、馬賽走路法、TRX、ZUMBA、肚皮舞等。透過韓國首席運動教練文智淑教練的運動設計，變化成一套無壓力、容易持續下去的30天瘦身操。從第一天從2分鐘開始！每天增加2分鐘，最後一天就能運動1小時；是一本適合自己一個人獨自練習並建立運動習慣的魔性教學法。
3.兼顧上下半身的均衡鍛鍊
每天的運動設計，包含上、下半身的訓練，兩項運動各投資1分鐘，一天就只需要+2分鐘的練習。每一套局部運動設計其實巧妙牽動著全身的肌肉，藉由文智淑教練獨創的每日運動規畫進行，可讓體態變得更勻稱、更快實現夢想身形。
4.各階段的運動Q&A詳解
本書收錄影響瘦身進展的常見問題。由文智淑教練親自講解，打破常見的運動迷思、指導如何預防運動傷害及分享突破瘦身瓶頸的方法。比起快速瘦下來，「能夠持續美麗」反而更為重要。所以教練更強調正確觀念的建立，才能避免因為急於瘦身而造成的身體傷害。讓新手舊友都能擁有一套一輩子「瘦用無窮」的健身與減重的正確觀念。
5.運動30天之後，是健身計畫的另一個開始
體態管理是一輩子的事，當完成文智淑教練所設計的30天居家健身課程後，你將具備堅持下去的動力，所以這一切並不是結束了，而是正要開始！在30天健身運動結束後，教練特別提供多組30分鐘及60分鐘的局部鍛鍊組合運動計畫，使用者可依自身需求自主加強鍛鍊，讓體能與身形更為精進。
6.日常生活中的零碎運動&臉部保養建議
分享通勤、上班、居家隨時可進行的簡易運動練習，讓身體隨時隨地動起來。同時也提供簡易的臉部保樣法，讓每個人能持續保持最佳狀態。
只要堅持30天，就能感受到身體的改變。
想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！
※隨書附贈：鍛鍊肌力&彈力的一天15分鐘循環運動海報（A2尺寸：42cm*59.4cm）
｜在內部增強肌耐力，在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫｜
◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫：
這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重，而是縮小尺寸、讓身材的線條更有彈性、更柔和有彈性的塑身（Body Shaping）計畫。還有，健康也是絕對不可少的！瘦下來卻病懨懨的，那又有什麼用呢？疲憊的肩膀、痠麻的手腕、不時抽痛的腰等，許多女性都因為錯誤的生活習慣而飽受身體疼痛所苦。真正美麗的身材是以健康為基礎發展出來的。本書完整收錄矯正錯誤姿勢、解決各部位慢性疲勞問題的內容，第一天就從運動2分鐘開始，每天增加2分鐘，漸漸地脂肪就會減少，身材尺寸也會自然縮小，更能親眼觀察到自己的身材線條變得更有彈性、更柔和。
◎連韓國頂級巨星也必須排隊才能上的價值百萬健身課程：
由孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等眾多韓國巨星的健身教練──文智淑教練全面公開：建立正確運動習慣的30天居家鍛鍊。
每一天，輕鬆與韓國巨星御用的教練相會：「第一天就從2分鐘開始！每天增加2分鐘！最後一天就能運動1小時，並建立起堅持運動的習慣。」自己一個人就能輕鬆地持續運動！來，一起去運動吧！
【本書特色】
1. 比起完美，更重要的是「堅持」的力量
擺脫「體重」控管的強迫觀念、不支持短時間速成的瘦身方式，而是透過有趣且有效果的「每天 +2分鐘」的運動設計，逐步建立起每個人願意每天堅持運動的習慣。並隨時提醒正確的運動觀，讓瘦身過程輕鬆沒有壓力，目標卻更明確、健康！
2.綜合多種運動，變化成輕鬆又有系統的30天運動法
包含健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、馬賽走路法、TRX、ZUMBA、肚皮舞等。透過韓國首席運動教練文智淑教練的運動設計，變化成一套無壓力、容易持續下去的30天瘦身操。從第一天從2分鐘開始！每天增加2分鐘，最後一天就能運動1小時；是一本適合自己一個人獨自練習並建立運動習慣的魔性教學法。
3.兼顧上下半身的均衡鍛鍊
每天的運動設計，包含上、下半身的訓練，兩項運動各投資1分鐘，一天就只需要+2分鐘的練習。每一套局部運動設計其實巧妙牽動著全身的肌肉，藉由文智淑教練獨創的每日運動規畫進行，可讓體態變得更勻稱、更快實現夢想身形。
4.各階段的運動Q&A詳解
本書收錄影響瘦身進展的常見問題。由文智淑教練親自講解，打破常見的運動迷思、指導如何預防運動傷害及分享突破瘦身瓶頸的方法。比起快速瘦下來，「能夠持續美麗」反而更為重要。所以教練更強調正確觀念的建立，才能避免因為急於瘦身而造成的身體傷害。讓新手舊友都能擁有一套一輩子「瘦用無窮」的健身與減重的正確觀念。
5.運動30天之後，是健身計畫的另一個開始
體態管理是一輩子的事，當完成文智淑教練所設計的30天居家健身課程後，你將具備堅持下去的動力，所以這一切並不是結束了，而是正要開始！在30天健身運動結束後，教練特別提供多組30分鐘及60分鐘的局部鍛鍊組合運動計畫，使用者可依自身需求自主加強鍛鍊，讓體能與身形更為精進。
6.日常生活中的零碎運動&臉部保養建議
分享通勤、上班、居家隨時可進行的簡易運動練習，讓身體隨時隨地動起來。同時也提供簡易的臉部保樣法，讓每個人能持續保持最佳狀態。
產品目錄
CONTENTS
◎運動的態度
《+2的強效微鍛鍊》使用說明書
《+2的強效微鍛鍊》名人推薦
【1st Week│運動第一週】
01day
上半身 蝴蝶袖│皮拉提斯
下半身 半蹲│芭蕾
02day
上半身 性感手臂│健身
下半身 噠噠噠暖身│有氧運動
03day
上半身 飛肩│皮拉提斯
下半身 絕世爵士│爵士舞
04day
上半身 手部運行│芭蕾
下半身 吊橋│健身
05day
上半身 節奏點│爵士舞
下半身 瘦身樹│瑜伽
06day
上半身 圓圈│空間知覺運動
下半身 輕晃呼呼│淋巴循環運動
07day
上半身 剪刀腳趾│赤腳
下半身 慵懶舞蹈女王│芭蕾舞
◎1st Q&A 這時候會好奇的一些事1
我為什麼會變胖？
◎1st Q&A 這時候會好奇的一些事2
該怎麼吃才好？
【2nd Week│運動第二週】
08day
上半身 上半身旋轉│皮拉提斯
下半身 腳繞圈│皮拉提斯
09day
上半身 美麗頸部伸展│瑜伽
下半身 性感三角形│瑜伽
10day
上半身 站姿前彎│皮拉提斯
下半身 弓箭步旋轉│健身
11day
上半身 溜冰│Freeform
下半身 雙抬腿│健身
12day
上半身 拜託變長│Freeform
下半身 麻花捲│Zumba
13day
上半身 我獨自推拉│健身
下半身 腿部繞環│芭蕾
14day
上半身 腳趾運動│赤腳
下半身 咚咚舞│Zumba
◎2nd Q&A 這時候會好奇的一些事1
我還是不懂運動
◎2nd Q&A 這時候會好奇的一些事2
給剛開始的運動新手
【3rd Week│運動第三週】
15day
上半身 死蟲式│健身
下半身 擊
打│芭蕾
16day
上半身 我是X女孩│皮拉提斯
下半身 游泳│皮拉提斯
17day
上半身 核心訓練│瑜伽
下半身 後踩弓箭步│TRX
18day
上半身 單腳伸展│健身
下半身 半平板支撐│健身
19day
上半身 拍足跟│芭蕾
下半身 單腳踢│皮拉提斯
20day
上半身 瘦側腹│皮拉提斯
下半身 側弓箭步│TRX
21day
上半身 腳趾鋼琴│赤腳
下半身 Psy的騎馬舞│拉丁舞
◎3rd Q&A 這時候會好奇的一些事1
毫不留情的低潮
◎3rd Q&A 這時候會好奇的一些事2
如何解決對下半身自卑的問題
【4nd Week│運動第四週】
22day
上半身 美麗人魚│皮拉提斯
下半身 抬腳伸展│芭蕾
23day
上半身 側抬腿上踢│芭蕾
下半身 交叉平衡弓步蹲│TRX
24day
上半身 側抬腿前後踢│皮拉提斯
下半身 單腳蹲│TRX
25day
上半身 側臥抬腿│健身
下半身 下壓弓箭步│健身
26day
上半身 前拉腿│皮拉提斯
下半身 芭蕾跳│芭蕾
27day
上半身 側跪│皮拉提斯
下半身 優雅的貓│皮拉提斯
28day
上半身 馬賽走│步行
下半身 傲慢舞│跳舞
◎4th Q&A 這時候會好奇的一些事1
如何不越減越肥，永遠美麗
◎4th Q&A 這時候會好奇的一些事2
關於生活中的疼痛
【Last Week│運動最後一週】
29day
上半身 貓式 & 馬式│瑜伽
下半身 苗條女孩│瑜伽
30day
上半身 伏地挺身│健身
下半身 T伸展│皮拉提斯
【After 30days Body Plan│30天後的健身計畫】
完美型PLAN
核心型PLAN
減重型PLAN
肩頸集中型PLAN + 手臂集中型PLAN
胸背集中型 & 脊椎矯正PLAN
腹部集中型PLAN
腰、側腰集中型PLAN
臀部集中型PLAN
大腿集中型PLAN
小腿、腳踝集中型 + 骨盆矯正PLAN
【Daily Special│日常生活中的零碎運動】
Morning
我邊走邊運動！
連伸懶腰都沒時間的忙碌早晨
Daytime
午餐後想睡的時候
不要整天坐在那，快起來動一動！
Night
呆坐著看電視就會胖！
Massage
喔，我的快樂美容時間
在家裡也能做的簡單自助治療
◎運動的態度
《+2的強效微鍛鍊》使用說明書
《+2的強效微鍛鍊》名人推薦
【1st Week│運動第一週】
01day
上半身 蝴蝶袖│皮拉提斯
下半身 半蹲│芭蕾
02day
上半身 性感手臂│健身
下半身 噠噠噠暖身│有氧運動
03day
上半身 飛肩│皮拉提斯
下半身 絕世爵士│爵士舞
04day
上半身 手部運行│芭蕾
下半身 吊橋│健身
05day
上半身 節奏點│爵士舞
下半身 瘦身樹│瑜伽
06day
上半身 圓圈│空間知覺運動
下半身 輕晃呼呼│淋巴循環運動
07day
上半身 剪刀腳趾│赤腳
下半身 慵懶舞蹈女王│芭蕾舞
◎1st Q&A 這時候會好奇的一些事1
我為什麼會變胖？
◎1st Q&A 這時候會好奇的一些事2
該怎麼吃才好？
【2nd Week│運動第二週】
08day
上半身 上半身旋轉│皮拉提斯
下半身 腳繞圈│皮拉提斯
09day
上半身 美麗頸部伸展│瑜伽
下半身 性感三角形│瑜伽
10day
上半身 站姿前彎│皮拉提斯
下半身 弓箭步旋轉│健身
11day
上半身 溜冰│Freeform
下半身 雙抬腿│健身
12day
上半身 拜託變長│Freeform
下半身 麻花捲│Zumba
13day
上半身 我獨自推拉│健身
下半身 腿部繞環│芭蕾
14day
上半身 腳趾運動│赤腳
下半身 咚咚舞│Zumba
◎2nd Q&A 這時候會好奇的一些事1
我還是不懂運動
◎2nd Q&A 這時候會好奇的一些事2
給剛開始的運動新手
【3rd Week│運動第三週】
15day
上半身 死蟲式│健身
下半身 擊
打│芭蕾
16day
上半身 我是X女孩│皮拉提斯
下半身 游泳│皮拉提斯
17day
上半身 核心訓練│瑜伽
下半身 後踩弓箭步│TRX
18day
上半身 單腳伸展│健身
下半身 半平板支撐│健身
19day
上半身 拍足跟│芭蕾
下半身 單腳踢│皮拉提斯
20day
上半身 瘦側腹│皮拉提斯
下半身 側弓箭步│TRX
21day
上半身 腳趾鋼琴│赤腳
下半身 Psy的騎馬舞│拉丁舞
◎3rd Q&A 這時候會好奇的一些事1
毫不留情的低潮
◎3rd Q&A 這時候會好奇的一些事2
如何解決對下半身自卑的問題
【4nd Week│運動第四週】
22day
上半身 美麗人魚│皮拉提斯
下半身 抬腳伸展│芭蕾
23day
上半身 側抬腿上踢│芭蕾
下半身 交叉平衡弓步蹲│TRX
24day
上半身 側抬腿前後踢│皮拉提斯
下半身 單腳蹲│TRX
25day
上半身 側臥抬腿│健身
下半身 下壓弓箭步│健身
26day
上半身 前拉腿│皮拉提斯
下半身 芭蕾跳│芭蕾
27day
上半身 側跪│皮拉提斯
下半身 優雅的貓│皮拉提斯
28day
上半身 馬賽走│步行
下半身 傲慢舞│跳舞
◎4th Q&A 這時候會好奇的一些事1
如何不越減越肥，永遠美麗
◎4th Q&A 這時候會好奇的一些事2
關於生活中的疼痛
【Last Week│運動最後一週】
29day
上半身 貓式 & 馬式│瑜伽
下半身 苗條女孩│瑜伽
30day
上半身 伏地挺身│健身
下半身 T伸展│皮拉提斯
【After 30days Body Plan│30天後的健身計畫】
完美型PLAN
核心型PLAN
減重型PLAN
肩頸集中型PLAN + 手臂集中型PLAN
胸背集中型 & 脊椎矯正PLAN
腹部集中型PLAN
腰、側腰集中型PLAN
臀部集中型PLAN
大腿集中型PLAN
小腿、腳踝集中型 + 骨盆矯正PLAN
【Daily Special│日常生活中的零碎運動】
Morning
我邊走邊運動！
連伸懶腰都沒時間的忙碌早晨
Daytime
午餐後想睡的時候
不要整天坐在那，快起來動一動！
Night
呆坐著看電視就會胖！
Massage
喔，我的快樂美容時間
在家裡也能做的簡單自助治療
作者介紹
文智淑
文智淑： 韓式皮拉提斯大師，也是最受大韓民國名人喜愛的身材雕塑專家，知名藝人也必須排隊才能上到她的課。 原本為國立芭蕾團的芭蕾舞者，因為突如其來的腰部受傷而使她放棄芭蕾，迎接人生的轉捩點。為了復健前往美國與日本學習皮拉提斯，進而接觸到新穎、多元的運動。之後便持續研究不同領域的運動，取得美國TRX國際講師、Freeform國際講師、Power Plate震動訓練國際講師、Trigger Point國際講師等許多國際講師資格證，是大韓民國名符其實最專業的健身專家。 目前經營「文智淑皮拉提斯工作室」，以一般人與皮拉提斯指導者為對象進行影像授課，並負責孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等韓國知名巨星的身材管理。
陳品芳
陳品芳： 政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。譯有《每天，每天，Home Cafe》、《早什麼安啊！》、《給在意他人看法而痛苦的我》、《難道，又是我想太多了嗎？》、《訂製韓國咖啡店的人氣甜點配方》（時報出版）。
文智淑： 韓式皮拉提斯大師，也是最受大韓民國名人喜愛的身材雕塑專家，知名藝人也必須排隊才能上到她的課。 原本為國立芭蕾團的芭蕾舞者，因為突如其來的腰部受傷而使她放棄芭蕾，迎接人生的轉捩點。為了復健前往美國與日本學習皮拉提斯，進而接觸到新穎、多元的運動。之後便持續研究不同領域的運動，取得美國TRX國際講師、Freeform國際講師、Power Plate震動訓練國際講師、Trigger Point國際講師等許多國際講師資格證，是大韓民國名符其實最專業的健身專家。 目前經營「文智淑皮拉提斯工作室」，以一般人與皮拉提斯指導者為對象進行影像授課，並負責孫藝珍、孔曉振、全道嬿、嚴志媛等韓國知名巨星的身材管理。
陳品芳
陳品芳： 政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。譯有《每天，每天，Home Cafe》、《早什麼安啊！》、《給在意他人看法而痛苦的我》、《難道，又是我想太多了嗎？》、《訂製韓國咖啡店的人氣甜點配方》（時報出版）。
各界推薦
※韓國頂級韓星專業推薦：
不光是皮拉提斯，也橫跨了TRX、Freeform等各個領域，以淵博的知識活躍於運動的世界。閱讀《+2的強效微鍛鍊》，發現過去我所學的運動都在這本書裡了。─演員孫藝珍
一旦感受到身體的變化，就會在不知不覺間持續下去的魔性教學法！一起努力到全國人民都擁有健康均衡的身體那天，GO！GO！─演員孔曉振
感謝文智淑教練讓我認識到健康又均衡的身體，是如何散發真正的美麗，這本書完整體現了她的哲學。─演員全道嬿
這本書收錄了教練的獨門祕訣，能讓大家在短時間內有效地感受到身體大幅改變的喜悅。─演員嚴志媛
不光是皮拉提斯，也橫跨了TRX、Freeform等各個領域，以淵博的知識活躍於運動的世界。閱讀《+2的強效微鍛鍊》，發現過去我所學的運動都在這本書裡了。─演員孫藝珍
一旦感受到身體的變化，就會在不知不覺間持續下去的魔性教學法！一起努力到全國人民都擁有健康均衡的身體那天，GO！GO！─演員孔曉振
感謝文智淑教練讓我認識到健康又均衡的身體，是如何散發真正的美麗，這本書完整體現了她的哲學。─演員全道嬿
這本書收錄了教練的獨門祕訣，能讓大家在短時間內有效地感受到身體大幅改變的喜悅。─演員嚴志媛
規格
誠品貨碼 / 2682035819000
ISBN13 / 9789571391168
ISBN10 / 9571391166
EAN貨碼 / 9789571391168
頁數 / 188
開數 / 16K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 24.5X18.8X1.3CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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