城市修道者: 暫停時間, 尋找成功、快樂與平靜的幸福法則 | 誠品線上

The Urban Monk

內容簡介

內容簡介 東方古老智慧與西方現代應用 暫時停止城市的喧鬧，尋找成功、快樂與平靜的幸福之道 這是一種平衡的藝術 我們的世界真令人難耐。 工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的。而科技的發展，無止境的訊息從我們的指尖中傾洩而出，滿足感才是我們真正需要的，但卻遙不可及。若能像山裡的禪學大師一樣，逃離一切，與世隔絕，那當然很好，但這對大部分的人們來說卻很不實際。相反地，我們依舊苟且度日，直到筋疲力竭為止。 佩德蘭‧修賈將改變這一切。你不必退隱到寺廟中來探索你的內在核心與平靜。即使身處在混亂與繁忙的真實世界中，只要你跟著本書的練習，就可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。《城市修道者》揭露了開放的心靈、敏銳的大腦與清醒的幸福感之間的祕密，即使身處在最克難的情境裡。 佩德蘭‧修賈務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習，能昇華你的存在。學習用營養哺育你的身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與經驗的成癮。讓你的身體藉由晚間的靜坐冥想、鬆開的練習與休息儀式來放鬆每一天，讓任何壓力與未完成的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。 這個世界需要你站出來，全然地活出你的人生。佩德蘭˙修賈是一位城市修道者，向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡，發現平靜、幸福與繁盛。

各界推薦

各界推薦 「《城市修道者》這本書優雅地呈現了一種平衡的生活方式，不僅為我們帶回健康，也幫助我們在行的過程中，放鬆微笑。我強烈推薦這本書給任何一位在這個腳步快速的世界裡，想要得到健康的人。」－－醫學博士、克里福蘭診所中心功能醫學主任、《紐約時報》第一名暢銷書《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）作者／馬克‧海方（Mark Hyman）「這本書充滿了一頁頁的熱情，融合了東方道家智慧與現代大腦科學，提供了數百種練習方法，讓人立刻感覺變好、表現更好。詼諧、直接、誠懇，佩德蘭‧修賈就像是一位值得信賴的朋友和老師，提供了一套完整有技巧的方法。」－－《大腦快樂工程》（Hardwiring Happiness, The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence）作者／瑞克‧韓森（Rick Hanson）博士「《城市修道者》給你生理的與心理的破解法，將你的人生帶領到另一個境界，一種你未曾體驗的美好感覺。佩德蘭‧修賈將療癒你的心靈，一路成功帶你開悟。」－－《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》（The Bulletproof Diet）作者／戴夫‧亞斯普雷（Dave Asprey）「知道靜坐對我們有幫助是不夠的。我們必須在日常生活中親身實踐，才能真正從中受益。《城市修道者》是一座寶庫，包含了許多實用的生活方式破解法，能幫助你更快樂，更健康。」－－醫學博士、Amen Clinic創辦人，《大腦生病救命手冊》（Change Your Brain, Change Your Life）作者／丹尼爾‧亞曼（Daniel G. Amen）「結合了現代西方醫學與古它東方智慧，佩德蘭‧修賈醫師站在時代尖端，提供容易執行的計畫幫助我們燃燒脂肪、提高能量、提升我們的人生，即使在最疲累的條件下，都能成為一位城市修道者。這本書不推不行！」－－《紐約時報》暢銷書、《健美與營養師飲食》（The Virgin Diet）與《健美與營養師食譜》（The Virgin Diet Cookbook）作者／JJ‧維爾京（JJ Virgin）「佩德蘭提供了現代世界一種新鮮、獨特的人生角度。他確實是一位城市修道者，而他平易近人的風格一路帶領我們。如果你正面臨壓力、時間緊縮，以及忙碌生活的挑戰，這是一本必讀書。」－－醫學博士、《紐約時報》暢銷書《荷爾蒙治療》（The Hormone Cure）、《荷爾蒙重設飲食》（The Hormone Reset Diet）／莎拉‧高特菲瑞德（Sara Gottfried）「一本絕妙好書，不可思議的資源，適合每一位尋找活躍健康的益處，以及活在不盡如人意的現代生活條件的人。《城市修道者》將會是你進入開悟人生新境界的指南。」－－針灸師證照，東方醫學碩士，「瑜伽醫學」（Yoga Medicine）創辦者／蒂芬妮‧克魯克山克（Tiffany Cruikshank）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介佩德蘭‧修賈（Pedram Shojai）Well.org的創始人、電影《Vitality》和《Origins》的製作人，以及《健康橋》（The Health Bridge）電視節目的共同主持人。他也是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士，以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修，是道教之路學校（Taoist Path School of Alchemy）的創始人。他也是系出中國黃龍寺的僧人。佩德賈目前住在美國加州的歐文郡（Irvine）。■譯者簡介游淑峰花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼》（合譯）、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈，是一件很幸福的事。翻譯賜教電子信箱：shufengyu@yahoo.com。

產品目錄

產品目錄 ◎ 前言第一章：壓力：我如何躲過這些子彈？第二章：啜飲無限：掌控時間的藝術第三章：能量：為什麼我總是這麼疲倦？第四章：睡眠出了什麼問題？第五章：停滯的生活型態第六章：體重增加與負面自我形象第七章：與大自然或真實的事物疏離第八章：在人群中仍感覺孤獨第九章：錢永遠不夠第十章：過一個有目的的人生◎ 接下來的步驟◎ 參考資源◎ 致謝◎ 關於作者

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