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城市修道者: 暫停時間, 尋找成功、快樂與平靜的幸福法則
The Urban Monk
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420331
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內容簡介
東方古老智慧與西方現代應用
暫時停止城市的喧鬧，尋找成功、快樂與平靜的幸福之道
這是一種平衡的藝術
我們的世界真令人難耐。
工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的。而科技的發展，無止境的訊息從我們的指尖中傾洩而出，滿足感才是我們真正需要的，但卻遙不可及。若能像山裡的禪學大師一樣，逃離一切，與世隔絕，那當然很好，但這對大部分的人們來說卻很不實際。相反地，我們依舊苟且度日，直到筋疲力竭為止。
佩德蘭‧修賈將改變這一切。你不必退隱到寺廟中來探索你的內在核心與平靜。即使身處在混亂與繁忙的真實世界中，只要你跟著本書的練習，就可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。《城市修道者》揭露了開放的心靈、敏銳的大腦與清醒的幸福感之間的祕密，即使身處在最克難的情境裡。
佩德蘭‧修賈務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習，能昇華你的存在。學習用營養哺育你的身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與經驗的成癮。讓你的身體藉由晚間的靜坐冥想、鬆開的練習與休息儀式來放鬆每一天，讓任何壓力與未完成的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。
這個世界需要你站出來，全然地活出你的人生。佩德蘭˙修賈是一位城市修道者，向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡，發現平靜、幸福與繁盛。
暫時停止城市的喧鬧，尋找成功、快樂與平靜的幸福之道
這是一種平衡的藝術
我們的世界真令人難耐。
工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的。而科技的發展，無止境的訊息從我們的指尖中傾洩而出，滿足感才是我們真正需要的，但卻遙不可及。若能像山裡的禪學大師一樣，逃離一切，與世隔絕，那當然很好，但這對大部分的人們來說卻很不實際。相反地，我們依舊苟且度日，直到筋疲力竭為止。
佩德蘭‧修賈將改變這一切。你不必退隱到寺廟中來探索你的內在核心與平靜。即使身處在混亂與繁忙的真實世界中，只要你跟著本書的練習，就可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。《城市修道者》揭露了開放的心靈、敏銳的大腦與清醒的幸福感之間的祕密，即使身處在最克難的情境裡。
佩德蘭‧修賈務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習，能昇華你的存在。學習用營養哺育你的身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與經驗的成癮。讓你的身體藉由晚間的靜坐冥想、鬆開的練習與休息儀式來放鬆每一天，讓任何壓力與未完成的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。
這個世界需要你站出來，全然地活出你的人生。佩德蘭˙修賈是一位城市修道者，向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡，發現平靜、幸福與繁盛。
產品目錄
◎ 前言
第一章：壓力：我如何躲過這些子彈？
第二章：啜飲無限：掌控時間的藝術
第三章：能量：為什麼我總是這麼疲倦？
第四章：睡眠出了什麼問題？
第五章：停滯的生活型態
第六章：體重增加與負面自我形象
第七章：與大自然或真實的事物疏離
第八章：在人群中仍感覺孤獨
第九章：錢永遠不夠
第十章：過一個有目的的人生
◎ 接下來的步驟
◎ 參考資源
◎ 致謝
◎ 關於作者
第一章：壓力：我如何躲過這些子彈？
第二章：啜飲無限：掌控時間的藝術
第三章：能量：為什麼我總是這麼疲倦？
第四章：睡眠出了什麼問題？
第五章：停滯的生活型態
第六章：體重增加與負面自我形象
第七章：與大自然或真實的事物疏離
第八章：在人群中仍感覺孤獨
第九章：錢永遠不夠
第十章：過一個有目的的人生
◎ 接下來的步驟
◎ 參考資源
◎ 致謝
◎ 關於作者
作者介紹
■作者簡介
佩德蘭‧修賈（Pedram Shojai）
Well.org的創始人、電影《Vitality》和《Origins》的製作人，以及《健康橋》（The Health Bridge）電視節目的共同主持人。他也是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士，以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修，是道教之路學校（Taoist Path School of Alchemy）的創始人。他也是系出中國黃龍寺的僧人。佩德賈目前住在美國加州的歐文郡（Irvine）。
■譯者簡介
游淑峰
花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼》（合譯）、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈，是一件很幸福的事。
翻譯賜教電子信箱：shufengyu@yahoo.com。
各界推薦
「《城市修道者》這本書優雅地呈現了一種平衡的生活方式，不僅為我們帶回健康，也幫助我們在行的過程中，放鬆微笑。我強烈推薦這本書給任何一位在這個腳步快速的世界裡，想要得到健康的人。」
－－醫學博士、克里福蘭診所中心功能醫學主任、《紐約時報》第一名暢銷書《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）作者／馬克‧海方（Mark Hyman）
「這本書充滿了一頁頁的熱情，融合了東方道家智慧與現代大腦科學，提供了數百種練習方法，讓人立刻感覺變好、表現更好。詼諧、直接、誠懇，佩德蘭‧修賈就像是一位值得信賴的朋友和老師，提供了一套完整有技巧的方法。」
－－《大腦快樂工程》（Hardwiring Happiness, The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence）作者／瑞克‧韓森（Rick Hanson）博士
「《城市修道者》給你生理的與心理的破解法，將你的人生帶領到另一個境界，一種你未曾體驗的美好感覺。佩德蘭‧修賈將療癒你的心靈，一路成功帶你開悟。」
－－《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》（The Bulletproof Diet）作者／戴夫‧亞斯普雷（Dave Asprey）
「知道靜坐對我們有幫助是不夠的。我們必須在日常生活中親身實踐，才能真正從中受益。《城市修道者》是一座寶庫，包含了許多實用的生活方式破解法，能幫助你更快樂，更健康。」
－－醫學博士、Amen Clinic創辦人，《大腦生病救命手冊》（Change Your Brain, Change Your Life）作者／丹尼爾‧亞曼（Daniel G. Amen）
「結合了現代西方醫學與古它東方智慧，佩德蘭‧修賈醫師站在時代尖端，提供容易執行的計畫幫助我們燃燒脂肪、提高能量、提升我們的人生，即使在最疲累的條件下，都能成為一位城市修道者。這本書不推不行！」
－－《紐約時報》暢銷書、《健美與營養師飲食》（The Virgin Diet）與《健美與營養師食譜》（The Virgin Diet Cookbook）作者／JJ‧維爾京（JJ Virgin）
「佩德蘭提供了現代世界一種新鮮、獨特的人生角度。他確實是一位城市修道者，而他平易近人的風格一路帶領我們。如果你正面臨壓力、時間緊縮，以及忙碌生活的挑戰，這是一本必讀書。」
－－醫學博士、《紐約時報》暢銷書《荷爾蒙治療》（The Hormone Cure）、《荷爾蒙重設飲食》（The Hormone Reset Diet）／莎拉‧高特菲瑞德（Sara Gottfried）
「一本絕妙好書，不可思議的資源，適合每一位尋找活躍健康的益處，以及活在不盡如人意的現代生活條件的人。《城市修道者》將會是你進入開悟人生新境界的指南。」
－－針灸師證照，東方醫學碩士，「瑜伽醫學」（Yoga Medicine）創辦者／蒂芬妮‧克魯克山克（Tiffany Cruikshank）
－－醫學博士、克里福蘭診所中心功能醫學主任、《紐約時報》第一名暢銷書《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）作者／馬克‧海方（Mark Hyman）
「這本書充滿了一頁頁的熱情，融合了東方道家智慧與現代大腦科學，提供了數百種練習方法，讓人立刻感覺變好、表現更好。詼諧、直接、誠懇，佩德蘭‧修賈就像是一位值得信賴的朋友和老師，提供了一套完整有技巧的方法。」
－－《大腦快樂工程》（Hardwiring Happiness, The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence）作者／瑞克‧韓森（Rick Hanson）博士
「《城市修道者》給你生理的與心理的破解法，將你的人生帶領到另一個境界，一種你未曾體驗的美好感覺。佩德蘭‧修賈將療癒你的心靈，一路成功帶你開悟。」
－－《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》（The Bulletproof Diet）作者／戴夫‧亞斯普雷（Dave Asprey）
「知道靜坐對我們有幫助是不夠的。我們必須在日常生活中親身實踐，才能真正從中受益。《城市修道者》是一座寶庫，包含了許多實用的生活方式破解法，能幫助你更快樂，更健康。」
－－醫學博士、Amen Clinic創辦人，《大腦生病救命手冊》（Change Your Brain, Change Your Life）作者／丹尼爾‧亞曼（Daniel G. Amen）
「結合了現代西方醫學與古它東方智慧，佩德蘭‧修賈醫師站在時代尖端，提供容易執行的計畫幫助我們燃燒脂肪、提高能量、提升我們的人生，即使在最疲累的條件下，都能成為一位城市修道者。這本書不推不行！」
－－《紐約時報》暢銷書、《健美與營養師飲食》（The Virgin Diet）與《健美與營養師食譜》（The Virgin Diet Cookbook）作者／JJ‧維爾京（JJ Virgin）
「佩德蘭提供了現代世界一種新鮮、獨特的人生角度。他確實是一位城市修道者，而他平易近人的風格一路帶領我們。如果你正面臨壓力、時間緊縮，以及忙碌生活的挑戰，這是一本必讀書。」
－－醫學博士、《紐約時報》暢銷書《荷爾蒙治療》（The Hormone Cure）、《荷爾蒙重設飲食》（The Hormone Reset Diet）／莎拉‧高特菲瑞德（Sara Gottfried）
「一本絕妙好書，不可思議的資源，適合每一位尋找活躍健康的益處，以及活在不盡如人意的現代生活條件的人。《城市修道者》將會是你進入開悟人生新境界的指南。」
－－針灸師證照，東方醫學碩士，「瑜伽醫學」（Yoga Medicine）創辦者／蒂芬妮‧克魯克山克（Tiffany Cruikshank）
規格
誠品貨碼 / 2681499158007
ISBN13 / 9789571371221
ISBN10 / 957137122X
EAN貨碼 / 9789571371221
頁數 / 352
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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