有機減重: 開門七件事的自然養瘦法 | 誠品線上

有機減重: 開門七件事的自然養瘦法

內容簡介

內容簡介 美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方從心開始減重，一瘦就是一輩子！平常心、吃天然，養出好體質薰精油、做運動，瘦得更健康！從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！ 善於將天然食材變成養生佳餚的向學文，減重並不計較卡路里，而是回歸三餐起居，從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量，在親身實踐後，她將告訴你，如何透過最天然的方式，減去身體的重量，也減去心靈的負累。 拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀，告別對自我的錯誤認知，從天然食材到精油、心法，讓人怦然心動的瘦身良方，最簡單好做、最有效又心滿意足！減重，從心開始；變美，從生活著手！身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！柴米油鹽醬醋茶，不只是廚房裡的七件事，更是減重瘦身的七大神奇良方！柴：為生命添上薪柴，亦即為身體加溫，代謝變好，下半身也變得纖瘦。米：自古有言，大米養氣，尤其是發芽的糙米，更是清腸防便祕的法寶。油：好油有助減重，若因為怕胖而滴油不沾，反而會影響代謝瘦不下來。鹽：礦物質是人體不可或缺的微量元素，能養好身體，還能帶來好精神。醬：香草舒緩情緒，減重過程中所有的焦慮，都能用溫熱的香草茶撫平。醋：經過發酵的食物，能打造鹼性體質，肌膚緊緻亮白，臉蛋光彩奪目。 茶：水是一切生命的泉源，多多喝水，讓水分滋養細胞，全身充滿能量！ 你知道嗎？活用脈輪能量，能平衡身心，讓瘦身輕鬆無負擔！海底輪 帶來「清晰」，能強化雙腿，告別蘿蔔腿。臍輪 位於肚腹，幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。太陽神經叢 位在胃部，活用它的光明能量，輕鬆揮別胃凸。心輪 帶來「安全感」，讓能量延伸到雙臂，甩開蝴蝶袖。喉輪 代表「溝通」，發揮喉輪能量，讓頸椎柔軟，擺脫雙下巴。眉心輪 位於額頭、雙眉之間，能使我們「專注」，打造小V臉。頂輪 位於頭頂，連結天地使能量平衡，達到全身雕塑美型！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介向學文五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》（時報出版）

產品目錄

產品目錄 前言 作者序Chapter 1：柴身體加溫，告別下半身肥胖天然瘦身食材 肉桂天然瘦身食材 薑黑胡椒精油海底輪減重心法 深呼吸減重行動 靜坐減重行動 深蹲減重行動 綁腿 Chapter 2：米吃對澱粉，清腸小腹無贅肉天然瘦身食材 白粥天然瘦身食材 黃豆芽艾草精油臍輪減重心法 餐墊減重行動 撐舉減重行動 推腹 Chapter 3：油選擇好油，肚子脂肪不堆積天然瘦身食材 好油抹醬天然瘦身食材 蛋黃油羅勒精油太陽神經叢減重心法 腰鍊減重行動 敲帶脈減重行動 縮肚 Chapter 4：鹽補充礦物質，雕塑美背瘦手臂天然瘦身食材 鹽麴天然瘦身食材 蛋殼粉天竺葵精油心輪減重心法 肌力測試減重行動 轉手臂減重行動 桿麵棍敲背 Chapter 5：醬活用香草，柔化肩膀與頸部天然瘦身食材 薑黃天然瘦身食材 蜂蜜尤加利精油喉輪減重心法 用心準備最好食材減重行動 唾液潔齒減重行動 細嚼慢嚥 Chapter 6：醋發酵食物，打造水嫩小V臉天然瘦身食材 黑蒜頭天然瘦身食材 德國酸菜乳香精油眉心輪減重心法 EFT 情緒釋放技巧減重行動 吐舌頭減重行動 睡覺 Chapter 7：茶多多喝水，滋養全身輕鬆瘦天然瘦身食材 樺樹液天然瘦身食材 椰子水薰衣草精油頂輪減重心法 祝福禱告減重行動 曬太陽減重行動 開懷大笑

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