推薦序
徐老師,打拳了/吳美雲
風骨/林懷民
不一樣的酷/溫慧玟
自序
起:彈腿的沿革
壹、由來
貳、師承
參、研求
承:彈腿的基功
壹、站樁
一、齜牙咧嘴學八式
二、摸不著邊的站樁
三、啥叫內運與外動?
貳、打拳
一、反而不會打拳了
二、只剩一條胳膊呀?
三、心無狠勁莫打拳!
參、劈掌
一、劈掌就如刀切菜
二、我是一座大風車
三、柔裡調剛是真經
肆、踢腿
一、踢踢腿與耗耗腿
二、外擺腿與裡合腿
三、二起腳與旋風腿
轉:彈腿的傳統
壹、傳統先師編套路
一、十路彈腿分列式
二、難易交雜不好練!
貳、現代武家作整理
天組:五路/二路/一路
地組:七路/六路/八路
玄組:三路/四路
黃組:九路/十路
合:彈腿的活化
壹、套路裡面藏密碼
一、斜行彈腿
二、活步彈腿
貳、彈腿轉移如連環
參、踢彈腿如彈鋼琴
天、上行/下行
地、單雙/雙單
君、躍進/反躍
親、疊進/倒疊
師、來回/往復
肆、武術課與算術課
一、排列
二、組合
附錄
介紹《十二路潭腿新教授法》
談談彈腿
再談彈腿









