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找個奮鬥的正確姿勢

內容簡介

內容簡介 真實的自我是什麼樣子？ 我們如何認識自己？ 我們有哪些未知的潛能？ 怎樣才可以發揮這些潛能？ ◎ 我們最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦、戰爭，而是自身的心靈！ 生活中， 為什麼有些人春風得意，有些人遭遇坎坷？ 有些人開心不已，有些人愁苦不堪？ 這一切的內部深層的機制到底是什麼？ 心理、心理學，生活在今天的人們對此越來越有興趣。 ◎ 我們終其一生，只是在完成「我是誰」的構造！ 人類天生有一種自我認知的需要， 這種需要驅使人們去探索世界和瞭解自己， 也可以解釋人們對於星座、手相、血型、性格為何如此熱衷 ——他們渴望知道自己屬於什麼類型，以及具備什麼潛能。 ◎ 我們怎樣利用心理學，正確而客觀地認識自己？ 首先，要分清真實的自己和別人眼中的自己； 其次，要瞭解情感中的自己，察覺自己的情緒、心理防禦、 夢想渴望、情感體驗，並且嘗試自我控制； 最後，要認清理想化的自我，並且將它與現實社會中的身分認同融合。 我們是自己的塑造者，如何構造「內在自我」，就會成為一個什麼樣的人。 ◎ 我是最棒的！我是最好的！ 每個人都有潛能，不把自己逼到極限，無法知道自己有多少潛能。 它就像一部神奇的萬能機器，任何願望都可以實現， 但是需要有人駕馭它，這個人就是我們自己。 我們的腦海中不斷重複想像自己很有自信的時候， 就會發現自己變得很有自信，自己的行為也會配合自己的思想去行動。 潛意識的能量是非常巨大的，它可以激發我們深藏的潛能。 本書是一本適合大眾閱讀的自我分析心理學入門書， 透過對本書的閱讀，讀者可以學會控制來自心靈深處的神秘力量， 並且運用這種力量，調整和改變自己的性格， 激發尚未開發的潛能，創造幸福生活，實現人生目標。 【內容簡介】 情感需要宣洩，而不是壓抑 情感產生以後，只有得到宣洩，心情才會恢復平靜，壓抑情感對身心是不利的。 有一句眾所周知的話：堵塞不如疏導，是很有道理的。所謂的疏導，就是情緒的宣洩。 有一個在燕國出生的人，在楚國長大，到了花甲之年還不曾回過家鄉。他因為思鄉心切，不顧年事已高，氣血衰退，竟然獨自一人不辭勞苦，千里迢迢尋找故里。 他在半路上遇到一個北上的人，兩人自我介紹以後，很快結成同伴。他們一路上談天說地，起居互相照應，因此趕起路來不覺得寂寞，時間彷彿過得很快。不知不覺，他們到了晉國的地界。 可是他沒有想到這個與自己朝夕相處的同伴竟然使出捉弄人的花招，那個同伴指著前面的晉國城郭說：「你快要到家了，前面就是燕國的城鎮。」他聽了以後，濃厚的鄉情驟然湧上心頭，一時激動得說不出話，兩眼被淚水模糊了，表情非常悲傷。 過了一會兒，那個同伴指著路邊的土神廟說：「這是你家鄉的土神廟。」他聽了以後，立刻嘆息起來，家鄉的土神廟是保佑自己的先輩在這塊土地上繁衍生息的聖地！ 他們再往前走，那個同伴指著路邊的一棟房屋說：「這是你的先輩住過的房屋。」他聽了以後，滾滾的淚水頓時流下來，把自己的衣衫弄濕了。祖居不僅是父母和先輩生活的城堡，也是自己出生的搖籃，那裡有多少動人的往事和令人懷念的東西啊！ 那個同伴看到自己的謊話已經在他的身上產生作用，沒有等他的心情平靜下來，又指著附近的一座土堆說：「這是你家的祖墳。」他聽了以後，更是悲從中來。自己的先輩和父母安息在眼前的墳墓裡，這座祖墳不就是自己的根嗎？雖然他已經年至花甲，但是站在闊別多年的祖墳前，卻感覺自己像一個失去父母的孤苦伶仃的孩子，忍不住強烈的悲傷，放聲痛哭起來。 那個同伴看夠了笑話，忍不住哈哈大笑，對他說：「算了，算了，不要把身體哭壞了，我剛才是騙你的。這裡只是晉國，距離燕國還有幾百里。」聽同伴這麼一說，他才知道上當了，懷鄉念舊的虔誠心情立刻煙消雲散，並且因為輕信別人而導致的情緒失控感到難堪。 他到了燕國的時候，燕國的城鎮、土神廟、先輩住過的房屋、祖墳依次出現在他的眼前，可是奇怪的是，他看到這些景象，反而無法產生觸景生情的傷感。 為什麼那個燕國人看到真正的故土，反而沒有被騙的時候那麼激動？這是因為，他幾十年累積的思鄉情緒，已經在被騙的時候得到宣洩。那些情緒只有那麼多，宣洩以後，情緒就得到平復，即使到了真正激起自己感情的地方，也沒有什麼可以宣洩的。 這個故事說明，人們由一件事情激起的感情只有那麼多，如果無法宣洩出去，它會停留在自己的情感中，使自己受到它的影響，如果是不良的情緒，還會干擾自己做其他事情。如果找到一個宣洩的管道，自己的心情就可以得到平靜，不再受到這種情緒的困擾。在當今社會，隨著生活節奏的加快，人們的精神壓力日益加劇，心理與現實的衝突經常發生，如果無法得到適當的宣洩，不僅危害個人健康，也會增加社會問題。令人遺憾的是，許多人面臨心理問題的時候，經常推崇克制法，對宣洩法不以為然。例如：哭是人們發洩情感的一種非常有效的方法，但是古往今來，人們推崇和讚揚的是「男兒有淚不輕彈」。其實，在傷心時刻，「忍住眼淚往肚裡流」對心理和生理非常有害。流眼淚這個化學過程，可以抒發人們精神上的壓力。痛哭一場以後，痛苦和悲傷的心情就會減輕許多。 總之，每個人都要找到適合自己的宣洩途徑。

作者介紹

作者介紹 寧寧的摺耳貓本名呂佳寧，暢銷書作家，愛貓如命，有貓的細膩、貓的敏銳，卻沒有貓的傲嬌。

產品目錄

產品目錄 前言 第一章：我是誰——你沒有那麼瞭解自己 本我、自我、超我，哪個是真正的你？ 決定自己氣質的「體液學說」 自己眼中的「我」，與別人眼中的「我」 我們為什麼那麼在意別人的評價？ 揭開人格面具，看看真實的自我 人類無法抗拒的「角色效應」 為什麼有些人會相信星座？ 第二章：微心理——你的生活中潛藏多少秘密？ 似曾相識，我在哪裡見過你？ 我們的愛，真的需要證明嗎？ 我們對小人得志的憤慨從何而來？ 我們為什麼對自己的名字那麼敏感？ 為什麼我們有時候寧願將錯就錯？ 為什麼會把某一天視為「倒楣日」？ 第三章：整理情緒——完美掌控情緒的心理方法 每個人都有情緒，我們要接受它 情感需要宣洩，而不是壓抑 每個人都需要自我安慰 不要把負面情緒帶進自己的生活中 放過憂慮，憂慮就會放過你 第四章：心理防禦——為什麼別人無法走進你的內心？ 對於某些痛苦，我們會選擇性遺忘 為什麼關心的反面是嫉妒？ 自欺欺人，是與生俱來的本能 完美主義只會讓別人遠離你 拋棄「見風就是雨」的猜疑 第五章：身分認同——定位自己在社會中的角色 各司其職，遵守自己的角色規範 解決角色衝突，做臥室門外的女王 你沒有自己想像的那麼重要 摘下面具，本色有特別的美 告別自卑，你是最好的自己 第六章：社交焦慮——你可以打造優質人際關係 人群羞怯症：扔掉自己的羞怯 人際關係敏感症：沒有人要害你 自我封閉症：沒有人是一座孤島 社交恐懼症：不要害怕陌生人 人際孤獨症：不要把脆弱當作武器 第七章：自我控制——破譯潛意識的「指令」 所謂信仰，其實就是自我暗示 讓「內心形象」推動自己成長 榜樣的激勵力量 自我設限，會讓成功火種熄滅 不要自拆台腳，讓潛意識自由發揮 儲蓄自己的潛意識記憶資訊庫 挑戰極限，就可以活得卓越 第八章：自我實現——成功是一種唯「心」主義 自我實現的諾言：心想事成的秘密 自我效能感：不要塵封你的夢想 習得性無助：屢敗之後，可以再戰一次 自我妨礙：預約失敗的自欺欺人之舉 標籤效應：不要讓別人決定你的未來 拱道效應：名校「盛產」優秀畢業生

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最佳賣點 : 這輩子最重要的事情，就是學會自己長大！
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