本能減脂
| 作者 | 張景琦/ 孟令超 |
|---|---|
| 出版社 | 聯寶國際文化事業有限公司 |
| 商品描述 | 本能減脂：●內容簡介現代社會生活節奏快，對於很多人來說，每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情．書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族，每天抽出20分鐘運動 |
內容簡介
內容簡介 ●內容簡介 現代社會生活節奏快，對於很多人來說，每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情．書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族，每天抽出20分鐘運動一下，就可以獲得意想不到的效果。 「硬朗的肌肉線條」早已成為當今男性魅力的代名詞，健身不僅可以釋放壓力和負面情緒，更能讓你隨時隨地男性魅力爆棚，散發出健康的氣息。此外，透過健身你還可以獲得硬朗的線條和有型的肌肉，無論是襯衫還是一件簡約的T恤，你都可以把它們演繹得淋漓盡致。而這一切，只要堅持運用科學的方法進行鍛鍊就能得到。你會發現變身沒那麼難。 健康的身體來源於體育鍛鍊和良好的生活方式。鍛鍊身體的過程就是工作與休息之間尋求平衡的過程，有助於我們飽滿精神、調節情緒，有效的完成各項工作任務。本書從合理運動、健康飲食和改善睡眠三個部分指導大家如何實現減脂目標，更提供了一種科學健康的生活方式-動靜相宜、內外結合，方能修身養性、行之千里。 本書的創作團隊具有專業技能和優秀的職業素養，他們會用最專業、最實用的技術助你走上科學減脂的道路，帶你領略健身運動的激情與魅力。在充分保有內容權威的同時，本書做到了語言風趣幽默、圖文並茂，極具可讀性，用一種新的形式展現了全民健身運動的精采。
作者介紹
作者介紹 張景琦、孟令超作者張景琦：微博2016十大影響力運動健身博主、微博知名運動科普博主、中國健美職業戰隊DMS訓練技術顧問、運動營養補給品專家。作者孟令超：黃曉明私人全職訓練師、明星私人營養師、ISSA(國際運動科學協會)認證教練。
產品目錄
產品目錄 1. 重拾信心：人類生來擁有燃燒脂肪的超級本能 2. 運動前你必須了解的幾件事 3. 全球最熱門的五大減脂運動 4. 完美身材必備訓練動作 5. 告別節食：吃出健康好身材 6. 睡眠保衛戰：睡眠不足更容易長胖
商品規格
| 書名 / | 本能減脂 |
|---|---|
| 作者 / | 張景琦 孟令超 |
| 簡介 / | 本能減脂：●內容簡介現代社會生活節奏快，對於很多人來說，每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情．書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族，每天抽出20分鐘運動 |
| 出版社 / | 聯寶國際文化事業有限公司 |
| ISBN13 / | 9789864919178 |
| ISBN10 / | 9864919172 |
| EAN / | 9789864919178 |
| 誠品26碼 / | 2682163503000 |
| 頁數 / | 422 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 17X23.5X3CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 很多人都想瘦下來，想擁有馬甲線，但又很懶，還是一枚資深吃貨，怎麼辦？這本書介紹了很多減脂的王牌動作，還有科學的飲食指南，很實用！
試閱文字
導讀 : 身材可以稱得上是一個人很重要的一張名片。我們無法決定自已的基因，但卻可以透過後天的努力來讓自已看起來更好。書中提到的減脂塑形方法非常適合忙碌的上班族，推薦給大家看！
書中講到了很多減脂方法，其中的高強度有氧間歇訓練真的超級有疲，耗時短，見效快。作墽很貼心，根據不同層次的健身族群推薦了不同強度的訓練計畫。