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貼出健康力: 一捲貼布, 換得一身輕盈 (附All-Rounded貼布)
돈쓰지않고자세바로잡는책
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網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心！
神奇變化，一捲貼布讓痠痛OUT！
貼紮矯正姿勢，身體不再硬梆梆！
神奇變化，一捲貼布讓痠痛OUT！
貼紮矯正姿勢，身體不再硬梆梆！
內容簡介
15年五千人體驗認證！
貼紮的好處多多~~
有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀
隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加，烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長；運動的蓬勃發展也是原因之一，許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌帶、肌肉受傷，即便確認了病因，仍有許多患者因為擔心副作用而盡可能拖延治療。本書分享簡單又方便的運動貼布貼紮方法，讀者一天只要纏上1到2回的運動貼布，就能體驗到症狀消失或緩解的輕鬆感。
本書是作者15年來潛心於運動貼紮、矯正姿勢與肌肉，用以改善疼痛的心得，更是五千人親身體驗貼紮的分享。希望透過本書的貼紮說明，讓為疼痛所苦的您，體驗一捲貼布帶來的奇蹟般變化，遠離疼痛困擾。
常覺得肩頸僵硬痠痛嗎？彎一下就閃到腰？動不動就腿部發麻？想運動卻膝蓋痛？生小孩之後手腕總是酸痛？如果有以上症狀，試試貼紮！因為貼紮，本書作者不再為痛所苦，在他多年貼紮的教學與體驗中發現，除了可緩解身體的僵硬痠痛外，貼紮還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力，更能有效改善失眠症狀，正確貼紮，還可以消除局部贅肉呢！運動和就醫無法處理的身體疼痛，一捲貼布，能陪你矯正姿勢問題，並喚醒肌肉來幫你消解不適！
本書特色：
1.用運動貼布與剪刀就能達成姿勢矯正、痠痛改善的目的。
2.提供依需求而分類的貼布使用方法。
3.圖片說明簡單而明確。
貼紮的好處多多~~
有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀
隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加，烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長；運動的蓬勃發展也是原因之一，許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌帶、肌肉受傷，即便確認了病因，仍有許多患者因為擔心副作用而盡可能拖延治療。本書分享簡單又方便的運動貼布貼紮方法，讀者一天只要纏上1到2回的運動貼布，就能體驗到症狀消失或緩解的輕鬆感。
本書是作者15年來潛心於運動貼紮、矯正姿勢與肌肉，用以改善疼痛的心得，更是五千人親身體驗貼紮的分享。希望透過本書的貼紮說明，讓為疼痛所苦的您，體驗一捲貼布帶來的奇蹟般變化，遠離疼痛困擾。
常覺得肩頸僵硬痠痛嗎？彎一下就閃到腰？動不動就腿部發麻？想運動卻膝蓋痛？生小孩之後手腕總是酸痛？如果有以上症狀，試試貼紮！因為貼紮，本書作者不再為痛所苦，在他多年貼紮的教學與體驗中發現，除了可緩解身體的僵硬痠痛外，貼紮還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力，更能有效改善失眠症狀，正確貼紮，還可以消除局部贅肉呢！運動和就醫無法處理的身體疼痛，一捲貼布，能陪你矯正姿勢問題，並喚醒肌肉來幫你消解不適！
本書特色：
1.用運動貼布與剪刀就能達成姿勢矯正、痠痛改善的目的。
2.提供依需求而分類的貼布使用方法。
3.圖片說明簡單而明確。
產品目錄
前言 身體改變，人生大不同
第一章 讓身體變輕盈的貼紮
1-1 貼紮發展史 .................................................................................................... 012
1-2 需要貼紮的理由 ............................................................................................ 014
1-3 貼紮效果 ......................................................................................................... 016
1-4 開始貼紮之前 ................................................................................................ 019
第二章 14種基本貼紮
2-1 裁剪貼布 ........................................................................................................ 022
2-2 身體的支柱是腰部肌肉 .................................................. ............................ 033
2-3 骨盆歪掉與腰方肌有關 .................................... .......................................... 038
2-4 連同全身的腹肌 ............................................................................................ 041
2-5 疑似患有頸椎椎間盤突出的頸部肌肉 ................................. .... ............... 044
2-6 支撐頭部的胸鎖乳突肌 .................................................... ........................... 049
2-7 導致偏頭痛的斜方肌 ..................................................................................... 052
2-8 扭動肩膀的三角肌 ......................................................................................... 056
2-9 承受體重的膝蓋肌肉 ..................................................................................... 061
2-10 讓手部動作僵硬的網球肘 ................................... ...................................... 063
2-11 手腕外側疼痛的高爾夫球肘 ...................... ............................................... 068
2-12 運動不足引起的大腿肌群困擾 ........ ......................................................... 072
2-13 腳踝肌肉是扁平足的成因 ............. ............................................................. 077
2-14 小腿肌是第二個心臟 ....................................................................................081
第三章 視情況跟著做
3-1 肩上的三隻小熊 ............................................................................................. 086
3-2 彎一下就閃到 .................................................................................................. 093
3-3 姿勢錯誤引起的腿部發麻 ........................... ................................................ 099
3-4 越運動越痛的身體 ......................................................................................... 104
3-5 一天內提高比賽能力 ..................................................................................... 110
3-6 該放棄喜歡的登山運動嗎 .......................................... ................................. 113
3-7 跟水缸一樣突出的大腿 ....................................... ........................................ 116
3-8 生小孩之後的總是酸痛的手腕 ................. .. .............................................. 120
3-9 貼紮也能解決失眠症 ..................................................................................... 126
附錄 各種運動項目的貼紮指南
1 跑步 ...................................................................................................................... 132
2 單車與飛輪 .......................................................................................................... 135
3 羽毛球 .................................................................................................................. 138
4 游泳 ...................................................................................................................... 142
5 瑜珈 ...................................................................................................................... 145
6 拳擊 ...................................................................................................................... 148
7 桌球 ...................................................................................................................... 151
8 高爾夫球 .............................................................................................................. 154
9 跆拳道 ................................................................................................................. 157
10 巴西柔術 ........................................................................................................... 160
第一章 讓身體變輕盈的貼紮
1-1 貼紮發展史 .................................................................................................... 012
1-2 需要貼紮的理由 ............................................................................................ 014
1-3 貼紮效果 ......................................................................................................... 016
1-4 開始貼紮之前 ................................................................................................ 019
第二章 14種基本貼紮
2-1 裁剪貼布 ........................................................................................................ 022
2-2 身體的支柱是腰部肌肉 .................................................. ............................ 033
2-3 骨盆歪掉與腰方肌有關 .................................... .......................................... 038
2-4 連同全身的腹肌 ............................................................................................ 041
2-5 疑似患有頸椎椎間盤突出的頸部肌肉 ................................. .... ............... 044
2-6 支撐頭部的胸鎖乳突肌 .................................................... ........................... 049
2-7 導致偏頭痛的斜方肌 ..................................................................................... 052
2-8 扭動肩膀的三角肌 ......................................................................................... 056
2-9 承受體重的膝蓋肌肉 ..................................................................................... 061
2-10 讓手部動作僵硬的網球肘 ................................... ...................................... 063
2-11 手腕外側疼痛的高爾夫球肘 ...................... ............................................... 068
2-12 運動不足引起的大腿肌群困擾 ........ ......................................................... 072
2-13 腳踝肌肉是扁平足的成因 ............. ............................................................. 077
2-14 小腿肌是第二個心臟 ....................................................................................081
第三章 視情況跟著做
3-1 肩上的三隻小熊 ............................................................................................. 086
3-2 彎一下就閃到 .................................................................................................. 093
3-3 姿勢錯誤引起的腿部發麻 ........................... ................................................ 099
3-4 越運動越痛的身體 ......................................................................................... 104
3-5 一天內提高比賽能力 ..................................................................................... 110
3-6 該放棄喜歡的登山運動嗎 .......................................... ................................. 113
3-7 跟水缸一樣突出的大腿 ....................................... ........................................ 116
3-8 生小孩之後的總是酸痛的手腕 ................. .. .............................................. 120
3-9 貼紮也能解決失眠症 ..................................................................................... 126
附錄 各種運動項目的貼紮指南
1 跑步 ...................................................................................................................... 132
2 單車與飛輪 .......................................................................................................... 135
3 羽毛球 .................................................................................................................. 138
4 游泳 ...................................................................................................................... 142
5 瑜珈 ...................................................................................................................... 145
6 拳擊 ...................................................................................................................... 148
7 桌球 ...................................................................................................................... 151
8 高爾夫球 .............................................................................................................. 154
9 跆拳道 ................................................................................................................. 157
10 巴西柔術 ........................................................................................................... 160
作者介紹
金渽原
金渽原(김재원)
東亞大學體育系畢業，在滿懷理想抱負的20歲當頭，一場雨天車禍造成他的脊椎骨折。不幸中的大幸，雖然嚴重骨折但還能行走，只是受傷產生的腰痛後遺症，讓金渽原奔波於幾間有名的醫院及診所，卻始終未獲改善。後來潛心學習運動貼紮及解剖學，因而成為了專家。
車禍後六年，因細菌侵入脊椎，不可避免地上了手術台，原本預定一年六個月的恢復期，也因為運動貼布的使用而縮短為三個月。
林芳如
林芳如
學生時期主修英中翻譯，卻對韓文情有獨鍾。現為全職韓文譯者，喜歡跟文字打交道的簡單生活。譯作有《讀畫搞懂世界經濟史》、《讀畫解謎世界史》和《寫給年輕人的古典音樂小史》等書。工作聯絡信箱：fangjulin2016@gmail.com。
金渽原(김재원)
東亞大學體育系畢業，在滿懷理想抱負的20歲當頭，一場雨天車禍造成他的脊椎骨折。不幸中的大幸，雖然嚴重骨折但還能行走，只是受傷產生的腰痛後遺症，讓金渽原奔波於幾間有名的醫院及診所，卻始終未獲改善。後來潛心學習運動貼紮及解剖學，因而成為了專家。
車禍後六年，因細菌侵入脊椎，不可避免地上了手術台，原本預定一年六個月的恢復期，也因為運動貼布的使用而縮短為三個月。
林芳如
林芳如
學生時期主修英中翻譯，卻對韓文情有獨鍾。現為全職韓文譯者，喜歡跟文字打交道的簡單生活。譯作有《讀畫搞懂世界經濟史》、《讀畫解謎世界史》和《寫給年輕人的古典音樂小史》等書。工作聯絡信箱：fangjulin2016@gmail.com。
規格
誠品貨碼 / 2681857890006
ISBN13 / 9789869871105
ISBN10 / 9869871100
EAN貨碼 / 9789869871105
頁數 / 176
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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