聰明學芳療: 認識精油必備的第一本書 (附精美芳療心靈療癒牌卡/書盒)

目錄Contents
推薦序1：淺顯易懂，是陪伴您學習芳療的好幫手
推薦序2：論述清晰，插圖豐富精美
作者序：一本真正適合台灣初學者的芳療書
附錄1：芳療學習與精油選購相關情報
附錄2：市售500支精油價格一覽表
附錄3：芳療心靈療癒牌卡使用說明
索引：本書精油個論基本資訊一覽表

Chapter1芳香療法概論
一、什麼是芳香療法
二、芳香療法的歷史演進
三、芳香療法的應用
四、芳香療法如何影響我們

Chapter2什麼是精油
一、植物與精油的關係
二、精油的萃取方式
三、芳香植物的產地
四、精油的使用方式
五、精油的選購、保存與使用注意事項

Chapter3認識精油
一、精油的分類
二、精油的萃取部位
三、精油的植物科屬
四、精油的化學成分
五、三大知名精油化學模型

Chapter4精油個論
◆歐洲赤松→艱困的情境下壯大，賦予可靠力量
◆大西洋雪松→即使遭受生命的變遷仍堅持信念
◆西伯利亞冷杉→活出自我樣貌和價值
◆黑雲杉→強大補氣，堅毅而不失彈性
◆檜木（台灣扁柏）→時代的香氣，悠長生命智慧的累積
◆絲柏→樹形如燭，點亮與引導人生道路
◆維吉尼亞雪松→座落在森林中靜謐溫暖的小木屋
◆杜松漿果→淨化環境磁場，也淨化身心靈
◆薑→像燃料般激發熱情與自信
●家族其他成員：大高良薑、薑黃
●精油比一比──薑科家族
◆小豆蔻→深藏不露、身懷絕技的「香料之后」
◆玫瑰草→唯一擁有甜美花香調的強力抗菌精油
◆檸檬香茅→開朗熱情、靈活彈性，易與人產生共鳴
◆岩蘭草→幫助向下扎根，給予安身立命的力量
◆肉豆蔻→蜜糖或毒藥只是一念之間
◆依蘭→濃豔強勢，讓人放鬆又催情
◆芳樟→溫柔大樹是沉默的守護與永恆的支持
◆桉油樟→個性單純卻心思細膩，予人照顧和依靠
◆錫蘭肉桂→浴火重生，賦予脫胎換骨的能量與精神
●精油比一比──樟科肉桂家族
◆中國肉桂→精油類的補藥，剛剛好就好
◆月桂→榮耀桂冠，崇高的讚譽，傑出與不凡
◆花梨木→瑰麗木心與柔美香氣平衡內外陰陽能量
◆山雞椒→不受世俗框架綑綁，快樂做自己
◆黑胡椒→為單調的日子和情緒提味，增添熱情與積極
◆大馬士革玫瑰→來自女神祝福的愛與自信
◆岩玫瑰→對身心靈皆能修護傷痛，放下恐懼
◆檸檬→趕走環境身心陰鬱，使意識清明
◆萊姆→釋放壓力、多點樂趣，提振低迷情緒
◆佛手柑→為完美主義者調節情緒及壓力
●芸香科柑橘家族一次搞清楚
◆甜橙→簡單純粹，滿滿太陽能量讓人一掃陰霾
◆紅桔→不突出、沒有威脅性，意外地有存在感
◆葡萄柚→提供富饒豐碩的元氣和安全感
●精油比一比──芸香科柑橘家族
◆苦橙葉→低調內斂，習慣默默付出的陪襯
◆橙花→自在鎮定、從容優雅的貴族風範
◆沒藥→修復肌膚外傷，撫慰內在小孩
◆乳香→上帝的淚滴，犧牲奉獻，同理並療癒
◆澳洲尤加利→趕走陰暗、收乾潮濕的沁涼氣息
●家族其他成員→藍膠尤加利、史密斯尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利
●精油比一比──尤加利家族
◆香桃木→維納斯女神加持的優雅和積極
●家族其他成員→檸檬香桃木
●精油比一比──香桃木家族
◆綠花白千層→清潔生理管道的天然殺菌劑
●家族其他成員→白千層
●精油比一比──白千層家族
◆澳洲茶樹→熟悉又清新，給予身心全面正向療癒
◆丁香花苞→迅速敏捷，激勵萎靡的一臂之力
◆芳香白珠→消炎止痛如運動員般迅速強悍
◆波旁天竺葵→溫暖玫瑰香氣平衡所有不平衡
●精油比一比──天竺葵家族
◆檀香→時間淬鍊出的沉著定靜、耐心與智慧
◆安息香→冬日裡溫暖濃郁的香氣撫慰身心靈
◆胡椒薄荷→或涼或燙，使人冷靜又充滿活力
●家族其他成員：綠薄荷
●精油比一比──薄荷家族
◆檸檬薄荷→獨立堅強的人心中不為人知的溫柔
◆真正薰衣草→滿滿無私的愛、照顧與安全感
●家族其他成員：醒目薰衣草、穗花薰衣草
●精油比一比──薰衣草家族
◆桉油醇迷迭香→「記憶香氣」可集中注意力，並使頭腦清晰
●家族其他成員：馬鞭草酮迷迭香、樟腦迷迭香
●精油比一比──迷迭香家族
◆甜馬鬱蘭→清新秀緻，安撫神經，舒緩緊繃壓力
◆甜羅勒（沉香醇羅勒）→放寬心包容別人，也勇於表達自己
◆快樂鼠尾草→費洛蒙氣味，教人先沉澱才能洞見幸福
◆沉香醇百里香→鼓舞提振信念與決心，具騎士精神和勇氣
●家族其他成員：百里酚百里香
●精油比一比──百里香家族
◆香蜂草→「生命的萬靈丹」可以安撫身心過敏
◆廣藿香→穩重踏實，獨特的泥土氣息愈陳愈香
◆阿拉伯茉莉→剛柔並濟、陰陽調和，迷人且宜人的自信
◆檸檬馬鞭草→釋放情緒，讓煩惱隨著入眠煙消雲散
◆貞節樹→平靜淡定、低調不強出頭，具不容小覷的療癒力
◆羅馬洋甘菊→溫柔保護網過濾掉不安和控制欲
◆德國洋甘菊→「植物醫生」懷有母性的溫柔與堅強
●家族其他成員：摩洛哥藍艾菊
●精油比一比──菊科家族
◆西洋蓍草→「戰場藥草」，是阿基里斯的化身
◆義大利永久花→永不凋零的臘菊，化解身心的瘀
◆蒔蘿→財富與好運的象徵，也是愛情靈藥配方之一
◆歐白芷根→是身體的補藥，也是心靈大補帖
◆甜茴香→年節豐盛氣味映照內在真實富足
◆芹菜籽→淨化身心毒素，釋放壓抑鬱積
◆胡蘿蔔籽→修復皮膚、調整腺體與心志秩序
◆芫荽籽→花朵般的溫柔香氣令人耳目一新
◆纈草→強力放鬆與鎮靜的最後選擇
◆穗甘松→跳脫物欲橫流，與世無爭的寬恕和智慧

Chapter5植物油與純露
一、植物油介紹
◆向日葵油
◆甜杏仁油
◆橄欖油
◆葡萄籽油
◆芝麻油
◆小麥胚芽油
◆荷荷芭油
◆椰子油
◆乳油木果脂
◆黑種草油
◆玫瑰果油
◆沙棘果油
◆月見草油
◆金盞花浸泡油
◆聖約翰草浸泡油
二、純露介紹
◆大馬士革玫瑰
◆橙花
◆義大利永久花
◆羅馬洋甘菊
◆德國洋甘菊
◆天竺葵
◆真正薰衣草
◆岩玫瑰
◆菩提
◆香蜂草
◆馬鞭草酮迷迭香
◆沉香醇迷迭香
◆胡椒薄荷
◆聖約翰草
◆月桂
◆香桃木
◆絲柏
◆杜松

Chapter6芳療生活與應用
從頭到腳日常必備好好用配方
頭部
◆頭皮出油→頭皮好清爽噴霧
◆頭皮屑→去屑精油香氛洗髮精
◆頭皮毛囊炎→頭皮保養精華乳
◆頭痛→鬆開緊箍咒舒緩按摩油
臉部
◆保濕→臉部水嫩保養精華油
◆面皰→痘痘bye-bye精華乳
◆牙齦發炎→清新好口氣複方精油
肩頸胸腔
◆肩頸僵硬→別再硬頸舒緩按摩油
◆呼吸道過敏→暢通呼吸複方精油
◆感冒初期→風邪不勝正按摩油
◆癒後保養→恢「復元」氣按摩油
◆止咳化痰→「痰止」之間舒緩按摩油
心理情緒
◆開解憂鬱→撥雲見日複方精油
◆睡眠障礙→甜蜜夢鄉複方精油
◆緊張焦慮→和平寬心複方精油
◆控制欲→放過自己複方精油
◆精神不濟→精神抖擻複方精油
腹部
◆腸胃脹氣→肚子消消氣舒緩按摩油
◆便秘→能夠「便」通調理按摩油
◆腸躁症→大腸乖乖調理按摩油
◆暈車嘔吐→透氣就好複方精油
下腹部
◆經前症候群→只有妳懂舒緩按摩油
◆更年期症候群→溫柔陪伴保養舒緩按摩油
◆生理痛→女生好朋友舒緩按摩油
◆痔瘡→難言之隱舒緩按摩油
下肢
◆外傷養護→肌膚修復油膠
◆循環水腫→不充胖子消水腫保養按摩油
◆濕疹→濕疹無憂舒緩油霜
◆香港腳→黴菌剋星舒緩油霜
環境
◆空間淨化→香氣御守空間淨化複方精油

林彥伶

林彥伶（美國NAHA L3臨床芳療師）
朋友眼中的心靈導師，同時也是靈媒認證、擁有異於常人的樂觀正向體質。深信生命中發生的所有事，都是上天最好的安排，包括手上這本書的出版。
有別於一般對香氣有不切實際的浪漫甚或效果過度虛幻的印象，個性務實、加上從事服務業多年的經歷，使得她的思考邏輯更貼近人心，對於精油在身心靈的應用講究大數據，有其獨樹一格的芳療觀。
線上工作室「香氣故事館」裡聽故事的女孩，擅長未謀面遠距諮詢，名符其實的「雲端芳療師」。除了實在好用到不分享不行的精油產品之外，平常低調不主動宣傳，僅靠口碑介紹才會知道她。