正常就是頂上: 85則回歸頂上生活的健康箴言 | 誠品線上

正常就是頂上: 85則回歸頂上生活的健康箴言

內容簡介

內容簡介 85句健康智慧，從改按認知開始，打造好的想法體質、身體體質。正常的生活，就是通往頂上的生活。一本反璞歸真的健康書，回歸最正常的健康之道，教你我如何打造健康體質。日常生活中，我們常常想要度過更好一點的生活，但怎樣才算是好？鄭明析牧師用六個字說明一切──正常就是頂上。習慣高壓生活的現代人，被失眠、晚睡、憂鬱、焦慮等各種文明病纏身，如何正常生活也成為課題。鄭牧師如今高齡73歲，很難想像，如此的一位長者，至今還能在足球場上踢完整場足球、在排球場上銳利殺球，他最引以為傲的是不管在任何環境中，都不會忘記鍛鍊並管理自己的身體。在本書中，他以自己長年養生的經驗談起，用簡短的智慧箴言，幫助讀者從改變想法開始，慢慢養成體質，如此回復健康的正常生活。本書作者──和平醫療團創辦人鄭明析牧師──誕生於1940年代。生長在貧瘠的山壤間，餓肚子是家常便飯，連偶爾能夠吃到的大麥飯，也只能配著辣椒醬跟淘不掉的小沙礫下嚥。走過艱苦歲月的他，卻反而更了解健康的價值以及生命的寶貴。他說，人若不知道生命的寶貴，就會不珍惜健康。人有多珍惜，就會為健康付出多少努力。實踐多少，就可以健康多少。整本書傳達了預防勝於治療的精神，更訴說聖經「你要保守你的心，勝過保守一切」的概念。在生病之前，就要勤奮管理自己的健康，為了達到健康而承受的痛苦，比起之後因生病而承受的痛苦要輕上很多。管理自己的健康，就是這麼重要。本書共收錄鄭牧師85則健康箴言，內容涵蓋飲食、運動、姿勢、疾病預防、精神健康、愛生命等等。誠如他所說：「飲食也適量，物質也適量，愛也適量，這就是最理想的生活。」● 一頁一句箴言，中英對照，適用於各年齡層● 現代風插圖，饒富趣味但不失深刻，引導人深入內容● 沒有複雜的理論，日常生活就可以落實人充分可以照顧好自己的健康如果按照需求盡心、盡性、盡意地管理身體、管理健康，並且持之以恆地運動，這樣就幾乎不用去醫院，也幾乎不會發生事故，可以活得像在天國一樣。疾病根源是什麼？自然環境若骯髒，就會產生疾病。同樣地，人的心靈若變得雜亂骯髒，就會罹患心靈的病。若要健康，首先精神要健全精神狀態健全的人，會很健康。精神狀態健康的時候，身體會很健康。精神狀況健康的時候，才會有精神照顧自己的健康；相反地，精神懶惰鬆懈時，無法照顧自己的健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鄭明析和平醫療團創辦人，出生於極度挨餓和貧窮的戰後年代，常以看不見米粒的稀粥飽餐一頓，曾因無法上學並且覺得自己一無是處而想放棄人生，青年時期兩度被徵召參與越戰，過程中多次經歷死亡關卡，而體會到生命的寶貴。人生的種種經歷讓鄭牧師更深刻思考生命的本質與全人健康的價值，在信仰與人生道路上，透過學習聖經與親身實踐後記錄下健康箴言。和平醫療團是來自全台東西南北的醫師、牙醫師、藥師、治療師、護理師、營養師、醫檢師等等，擁有專業及熱情的醫療人員。 因創辦人鄭牧師的教導，我們成為恢復醫療價值的醫療人，而能帶著正面喜悅的精神從事醫療。 希望透過這本書，將所學習到的東西分享出去，讓更多讀者或醫療人員都能得到真正全人的健康。

產品目錄

產品目錄 第一章 健健康康地活著就是很大的恩典第二章 疾病來源．飲食．習慣與體質．內心、精神、想法第三章 健康秘訣．飲食．習慣與體質．內心、精神、想法．管理與節制．改變與實踐第四章 給醫療人員的一句話第五章和平醫療團員的臨床故事．醫學是恢復生命的價值，而我，還不想放棄．五公分的距離．只看見憂鬱的眼睛．正確地學習吧．若去愛，命運就會改變

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