防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
人到了這個年紀，能做的事情越來越有限。看得越多，敢做的就越少，這是歲月的禮物，讓我更能享受生命的平和。
內容簡介
從教職退休後，經歷許多新的人生關卡，謝芬蘭決定來一趟環遊世界一百零八天的航海旅行。她不只旅行，也在郵輪上生活，維持打坐的習慣，日日關照內心世界的轉變，寫下這本《只想成為我自己---環遊世界108天的航海日記》。
本書特色：
在銀髮族與郵輪議題正夯的此刻，謝芬蘭的郵輪之旅，寫出郵輪上的真實，也寫出剛邁入銀髮之際，對自己的種種質疑，最終安心的歷程。
從日本出發後，和平號郵輪繞過赤道、印度洋、大西洋、太平洋；經過巴拿馬、蘇伊士兩座運河；遊歷黑山、葡萄牙、西班牙、希臘、義大利、克羅埃西亞、古巴、秘魯，墨西哥等二十一個國家，錯過極光，卻看到冰島的黃金荒原，還在馬丘比丘看到跨越古城的雨後彩虹，這是一趟奇幻旅程。
這趟旅行也像人生的縮時攝影。一千個人在同一艘船上生活一百零八天，根本是個小社會，有人打架，有人死去，也有人差點被驅逐下船；感冒如瘟疫蔓延時，全船警戒；通過海盜出沒的海域時，軍艦護衛隨行；白頭髮冒出來，皺衣服找不到時間燙平；明明想安靜，卻避不開交際，明明想表達友善，卻表錯情。這就是生活啊。
這是本獨特的「遊記」，謝芬蘭降低交際，試著在紛雜的船上「修行」。她不僅分享旅行的美好，也分享路上的陰暗。書籍的寫作也分成兩個部分，每篇的開頭都是一段Line，謝芬蘭習慣每日傳一通Line給朋友，說說今天的行程與心情，哪怕船上根本傳不出去，也假裝在與朋友問好。內文則是旅遊雜記與心靈筆記，除了記述景點外，更寫了自己內在心境的轉換。
一百零八天的旅行，看似向外探索，內心世界卻跟著震盪。
在旅程的開始，謝芬蘭進行了一場三天的小閉關，紛亂自問：
我有那麼不愛和人接觸嗎？為什麼要不停地逃離人群？既然要逃離人群，又為何把自己關進充滿人群的船上？要如何和解自己與陌生人的關係？會到這裡，難道是海的呼喚？這一切都是自己的決定。
當繞行過海洋愈來愈多，她感慨：
如果沒有走過這麼多海，就不會想到太平洋也分南北。船在大海中變得渺小，彩虹卻變得好大，點點滴滴都讓人懂得自己真的很小。
在極圈錯過極光時，她卻不遺憾：
海上旅行更依賴大自然，一切難以預期。明明一路上都是藍天，盼望著到了北極圈可以看到壯麗極光，沒想到一入北極圈卻淒風苦雨，寒風刺骨。
儘管沒有極光，但我們還是看到了壯麗的冰雪山峰。親眼見到白雪冰山，跟明信片上看到的完全不一樣，四周瀰漫著冷冽的空氣，酷寒無孔不入地侵襲。嚴寒雖苦，卻是親近冰山才能感受到的。在龐大冰雪山頭的俯視下，人類何等渺小脆弱。
極光也許是對寒冷地帶人們的恩典，獎賞他們無畏寒冷，一份刻骨銘心的禮物。
走過秘魯後，她說：
時間是界限，期限裡能夠拿到多少東西是個人的選擇和能力。告別的時間來臨了，寒風又起，再度回到港口的接駁車站。秘魯從陌生憧憬，到每個人都可以說上十幾個小故事，這大約就是旅行的意義。
當旅程即將結束，回到日本了，謝芬蘭卻自在曬太陽，她寫著：
甲板上有編織課，我們一起編織。旅程即將結束，我有編織、有靜寂、有藍天、有海風，還有搖擺的風浪，而我竟然是坐在甲板上！多麼大的幸福……
沒有永久的幸福，能擁有多久就擁有吧！
書中還有很多美麗的段落，是只有環遊世界的旅程才能體會的。因為船不斷地移動，所以人們不是停在原地等季節到來，而是迎向季節；也因為船不斷移動，所以每隔幾日就要調整時差，人們賴以為基準的時間，成為變動的。
謝芬蘭跟著郵輪環遊世界，笑自己「用昂貴代價，過清靜生活」，卻也在旅程結束時發現：
無論世界多麼寬廣，我們只能成為自己。
本書特色：
在銀髮族與郵輪議題正夯的此刻，謝芬蘭的郵輪之旅，寫出郵輪上的真實，也寫出剛邁入銀髮之際，對自己的種種質疑，最終安心的歷程。
從日本出發後，和平號郵輪繞過赤道、印度洋、大西洋、太平洋；經過巴拿馬、蘇伊士兩座運河；遊歷黑山、葡萄牙、西班牙、希臘、義大利、克羅埃西亞、古巴、秘魯，墨西哥等二十一個國家，錯過極光，卻看到冰島的黃金荒原，還在馬丘比丘看到跨越古城的雨後彩虹，這是一趟奇幻旅程。
這趟旅行也像人生的縮時攝影。一千個人在同一艘船上生活一百零八天，根本是個小社會，有人打架，有人死去，也有人差點被驅逐下船；感冒如瘟疫蔓延時，全船警戒；通過海盜出沒的海域時，軍艦護衛隨行；白頭髮冒出來，皺衣服找不到時間燙平；明明想安靜，卻避不開交際，明明想表達友善，卻表錯情。這就是生活啊。
這是本獨特的「遊記」，謝芬蘭降低交際，試著在紛雜的船上「修行」。她不僅分享旅行的美好，也分享路上的陰暗。書籍的寫作也分成兩個部分，每篇的開頭都是一段Line，謝芬蘭習慣每日傳一通Line給朋友，說說今天的行程與心情，哪怕船上根本傳不出去，也假裝在與朋友問好。內文則是旅遊雜記與心靈筆記，除了記述景點外，更寫了自己內在心境的轉換。
一百零八天的旅行，看似向外探索，內心世界卻跟著震盪。
在旅程的開始，謝芬蘭進行了一場三天的小閉關，紛亂自問：
我有那麼不愛和人接觸嗎？為什麼要不停地逃離人群？既然要逃離人群，又為何把自己關進充滿人群的船上？要如何和解自己與陌生人的關係？會到這裡，難道是海的呼喚？這一切都是自己的決定。
當繞行過海洋愈來愈多，她感慨：
如果沒有走過這麼多海，就不會想到太平洋也分南北。船在大海中變得渺小，彩虹卻變得好大，點點滴滴都讓人懂得自己真的很小。
在極圈錯過極光時，她卻不遺憾：
海上旅行更依賴大自然，一切難以預期。明明一路上都是藍天，盼望著到了北極圈可以看到壯麗極光，沒想到一入北極圈卻淒風苦雨，寒風刺骨。
儘管沒有極光，但我們還是看到了壯麗的冰雪山峰。親眼見到白雪冰山，跟明信片上看到的完全不一樣，四周瀰漫著冷冽的空氣，酷寒無孔不入地侵襲。嚴寒雖苦，卻是親近冰山才能感受到的。在龐大冰雪山頭的俯視下，人類何等渺小脆弱。
極光也許是對寒冷地帶人們的恩典，獎賞他們無畏寒冷，一份刻骨銘心的禮物。
走過秘魯後，她說：
時間是界限，期限裡能夠拿到多少東西是個人的選擇和能力。告別的時間來臨了，寒風又起，再度回到港口的接駁車站。秘魯從陌生憧憬，到每個人都可以說上十幾個小故事，這大約就是旅行的意義。
當旅程即將結束，回到日本了，謝芬蘭卻自在曬太陽，她寫著：
甲板上有編織課，我們一起編織。旅程即將結束，我有編織、有靜寂、有藍天、有海風，還有搖擺的風浪，而我竟然是坐在甲板上！多麼大的幸福……
沒有永久的幸福，能擁有多久就擁有吧！
書中還有很多美麗的段落，是只有環遊世界的旅程才能體會的。因為船不斷地移動，所以人們不是停在原地等季節到來，而是迎向季節；也因為船不斷移動，所以每隔幾日就要調整時差，人們賴以為基準的時間，成為變動的。
謝芬蘭跟著郵輪環遊世界，笑自己「用昂貴代價，過清靜生活」，卻也在旅程結束時發現：
無論世界多麼寬廣，我們只能成為自己。
產品目錄
作者序
第1天│日本・啟航了
第2天│日本・歲月的禮物
第3天│日本・搖擺的是人，不是海
第4天│日本・一切都有最好的安排
第5天│太平洋・因為關照，所以接受
第6天│中國・我選擇安靜
第7天│中國・海上的星星（閉關第一天）
第8天│中國・馬桶壞了（閉關第二天）
第9天│赤道・影子消失了（閉關第三天）
第10天│赤道・閉關結束
第11天│新加坡・星空鑑賞會
第12天│麻六甲海峽・與老同學不期而遇
第13天│印度洋・無緣的水手
第14天│印度洋・頂著貿易風前行
第15天│印度洋・108天的縮時攝影
第16天│印度洋・交換語言
第17天│馬爾地夫・天堂到了
第18天│馬爾地夫・海風中的南海姑娘
第19天│印度洋・防海盜演習
第20天│接近索馬利亞外海・有感冒跡象
第21天│紅海・軍艦護航
第22天│紅海・鳴號謝軍艦
第23天│紅海・用昂貴代價過清淨生活
第24天│紅海・海盜警報解除
第25天│紅海・海上運動會
第26天│阿拉伯海・夕陽從未讓人失望
第27天│蘇伊士運河・駛進運河
第28天│地中海・海上泡湯
第29天│希臘・雨中的神廟
第30天│亞得里亞海・旅行的休日
第31天│希臘・充滿垃圾的希臘小島
第32天│阿爾巴尼亞・阿爾巴尼亞的台灣廣場
第33天│克羅埃西亞・在古城艷陽下寫作
第34天│黑山・美麗黑山
第35天│地中海・又掛病號了
第36天│義大利・美麗的義大利市集
第37天│巴利亞利海・行程過了四分之一
第38天│阿爾沃蘭海・旅行的休日
第39天│西班牙・旅伴對了，心情也好了
第40天│摩洛哥・給每一天改變的可能
第41天│大西洋・大排長龍的船上診療室
第42天│葡萄牙・不變的葡萄牙
第43天│西班牙・錯失的米其林一星夜景
第44天│坎塔布連海・海上甄嬛傳
第45天│英國外海・遊輪上的麻將大賽
第46天│英國・英國聖母院的眼淚
第47天│愛爾蘭・雙層巴士看火災
第48天│大西洋・最後一碗白飯
第49天│大西洋・守候極光
第50天│冰島峽灣・吹落的纜繩
第51天│冰島峽灣・極光是恩典
第52天│冰島・金黃色的荒原
第53天│北大西洋・追逐極光的最後機會
第54天│北大西洋・行程過半了
第55天│北大西洋・是否該寫遺囑？
第56天│北大西洋・參觀船橋
第57天│加拿大聖羅倫斯灣・大排長龍的美容室
第58天│北大西洋・跟隨別人歡樂起舞
第59天│美國・金碧輝煌的紐約夜景
第60天│美國・進不去的聯合國總部
第61天│大西洋・好久不見的藍色海洋
第62天│大西洋・要結束日文課嗎？
第63天│佛羅里達外海・海上的按摩浴缸
第64天│古巴・錢是英雄膽
第65天│哈瓦那離港・海上三國
第66天│北大西洋・可以染頭髮了！
第67天│牙買加・竹筏游過瑪莎布雷河
第68天│加勒比海・大自然包容了一切
第69天│巴拿馬・被黑道耽誤的科隆區
第70天│巴拿馬・船過運河
第71天│太平洋・生死無常
第72天│赤道・赤道有風
第73天│南太平洋・徹底斷線的網路
第74天│秘魯・與共產黨同處一室
第75天│秘魯・坐火車上馬丘比丘
第76天│秘魯・印加古城的大彩虹
第77天│秘魯・修道院地下室的白骨
第78天│南太平洋・旅行的休日
第79天│南太平洋・我去了，你沒有
第80天│赤道・夢中行過赤道
第81天│哥斯大黎加・靠近恐龍
第82天│北太平洋・每個人的內在都有一種緊張
第83天│瓜地馬拉・火山爆發後
第84天│瓜地馬拉・我是肥羊觀光客
第85天│太平洋・不為未來畫藍圖
第86天│太平洋・海龜來了
第87天│墨西哥・（補小標）選擇獨處
第88天│太平洋・練習在人群中活得自在
第89天│太平洋・海上理髮
第90天│太平洋・人際大戰開打
第91天│太平洋・遊輪上的婚禮
第92天│太平洋・船上拍賣會
第93天│北太平洋・海上的夏日祭典
第94天│北太平洋・室友們又吵架了
第95天│美國・把祝福織進毛線裡
第96天│美國・最後一個停靠港
第97天│美國・旅人的善意
第98天│太平洋・海上犀利人妻
第99天│太平洋・最後的待辦清單
第100天│太平洋・又說錯話了
第101天│太平洋・消失的一天
第102天│太平洋・每個人的總驗收
第103天│太平洋・珍惜眼前的幸福
第104天│太平洋・南京大屠殺的演講災難
第105天│太平洋・告別晚宴
第106天│馬里亞納海溝・最後的打坐
第107天│太平洋・行李送走了
第108天│日本・只想成為我自己
第1天│日本・啟航了
第2天│日本・歲月的禮物
第3天│日本・搖擺的是人，不是海
第4天│日本・一切都有最好的安排
第5天│太平洋・因為關照，所以接受
第6天│中國・我選擇安靜
第7天│中國・海上的星星（閉關第一天）
第8天│中國・馬桶壞了（閉關第二天）
第9天│赤道・影子消失了（閉關第三天）
第10天│赤道・閉關結束
第11天│新加坡・星空鑑賞會
第12天│麻六甲海峽・與老同學不期而遇
第13天│印度洋・無緣的水手
第14天│印度洋・頂著貿易風前行
第15天│印度洋・108天的縮時攝影
第16天│印度洋・交換語言
第17天│馬爾地夫・天堂到了
第18天│馬爾地夫・海風中的南海姑娘
第19天│印度洋・防海盜演習
第20天│接近索馬利亞外海・有感冒跡象
第21天│紅海・軍艦護航
第22天│紅海・鳴號謝軍艦
第23天│紅海・用昂貴代價過清淨生活
第24天│紅海・海盜警報解除
第25天│紅海・海上運動會
第26天│阿拉伯海・夕陽從未讓人失望
第27天│蘇伊士運河・駛進運河
第28天│地中海・海上泡湯
第29天│希臘・雨中的神廟
第30天│亞得里亞海・旅行的休日
第31天│希臘・充滿垃圾的希臘小島
第32天│阿爾巴尼亞・阿爾巴尼亞的台灣廣場
第33天│克羅埃西亞・在古城艷陽下寫作
第34天│黑山・美麗黑山
第35天│地中海・又掛病號了
第36天│義大利・美麗的義大利市集
第37天│巴利亞利海・行程過了四分之一
第38天│阿爾沃蘭海・旅行的休日
第39天│西班牙・旅伴對了，心情也好了
第40天│摩洛哥・給每一天改變的可能
第41天│大西洋・大排長龍的船上診療室
第42天│葡萄牙・不變的葡萄牙
第43天│西班牙・錯失的米其林一星夜景
第44天│坎塔布連海・海上甄嬛傳
第45天│英國外海・遊輪上的麻將大賽
第46天│英國・英國聖母院的眼淚
第47天│愛爾蘭・雙層巴士看火災
第48天│大西洋・最後一碗白飯
第49天│大西洋・守候極光
第50天│冰島峽灣・吹落的纜繩
第51天│冰島峽灣・極光是恩典
第52天│冰島・金黃色的荒原
第53天│北大西洋・追逐極光的最後機會
第54天│北大西洋・行程過半了
第55天│北大西洋・是否該寫遺囑？
第56天│北大西洋・參觀船橋
第57天│加拿大聖羅倫斯灣・大排長龍的美容室
第58天│北大西洋・跟隨別人歡樂起舞
第59天│美國・金碧輝煌的紐約夜景
第60天│美國・進不去的聯合國總部
第61天│大西洋・好久不見的藍色海洋
第62天│大西洋・要結束日文課嗎？
第63天│佛羅里達外海・海上的按摩浴缸
第64天│古巴・錢是英雄膽
第65天│哈瓦那離港・海上三國
第66天│北大西洋・可以染頭髮了！
第67天│牙買加・竹筏游過瑪莎布雷河
第68天│加勒比海・大自然包容了一切
第69天│巴拿馬・被黑道耽誤的科隆區
第70天│巴拿馬・船過運河
第71天│太平洋・生死無常
第72天│赤道・赤道有風
第73天│南太平洋・徹底斷線的網路
第74天│秘魯・與共產黨同處一室
第75天│秘魯・坐火車上馬丘比丘
第76天│秘魯・印加古城的大彩虹
第77天│秘魯・修道院地下室的白骨
第78天│南太平洋・旅行的休日
第79天│南太平洋・我去了，你沒有
第80天│赤道・夢中行過赤道
第81天│哥斯大黎加・靠近恐龍
第82天│北太平洋・每個人的內在都有一種緊張
第83天│瓜地馬拉・火山爆發後
第84天│瓜地馬拉・我是肥羊觀光客
第85天│太平洋・不為未來畫藍圖
第86天│太平洋・海龜來了
第87天│墨西哥・（補小標）選擇獨處
第88天│太平洋・練習在人群中活得自在
第89天│太平洋・海上理髮
第90天│太平洋・人際大戰開打
第91天│太平洋・遊輪上的婚禮
第92天│太平洋・船上拍賣會
第93天│北太平洋・海上的夏日祭典
第94天│北太平洋・室友們又吵架了
第95天│美國・把祝福織進毛線裡
第96天│美國・最後一個停靠港
第97天│美國・旅人的善意
第98天│太平洋・海上犀利人妻
第99天│太平洋・最後的待辦清單
第100天│太平洋・又說錯話了
第101天│太平洋・消失的一天
第102天│太平洋・每個人的總驗收
第103天│太平洋・珍惜眼前的幸福
第104天│太平洋・南京大屠殺的演講災難
第105天│太平洋・告別晚宴
第106天│馬里亞納海溝・最後的打坐
第107天│太平洋・行李送走了
第108天│日本・只想成為我自己
作者介紹
1954年生，台北市立女子師範專科學校音樂科第一屆畢業，台灣師範大學教育心理系畢業、特殊教育研究所結業。曾任萬華國中、中正國中及建國中學的輔導老師，喜歡稱自己為「謝姥姥」，據說用此名較易與年輕人打交道，事實也證明如此。她的桃李滿天下，許多學生離開校園後，遇到人生難題，還是會回頭找謝姥姥討答案，紅遍兩岸三地的演員蘇有朋就是其中之一。
謝芬蘭在建國中學擔任長達十六年的輔導老師，接觸到許多聰明特異的學生；她可以說是紅樓的守護神，傾心看守多愁善感的青春靈魂。著有《P.S.我很好》、《好想交個朋友》、《一個人的我也可以很快樂》、《危機終結者》、《烤媽出招》、《酷媽鮮女》、《紅樓物語》、《E起與生命有約》、《屋簷下的角力》、《四十女兒心》等書。
謝芬蘭在建國中學擔任長達十六年的輔導老師，接觸到許多聰明特異的學生；她可以說是紅樓的守護神，傾心看守多愁善感的青春靈魂。著有《P.S.我很好》、《好想交個朋友》、《一個人的我也可以很快樂》、《危機終結者》、《烤媽出招》、《酷媽鮮女》、《紅樓物語》、《E起與生命有約》、《屋簷下的角力》、《四十女兒心》等書。
規格
誠品貨碼 / 2681785000003
ISBN13 / 9789869673440
ISBN10 / 9869673449
EAN貨碼 / 9789869673440
頁數 / 320
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21.5X14.8CM
級別 / N:無
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