正向教養必修課 打好睡眠基礎: 30條黃金守則, 建立2-8歲孩子的安全感和生活規律
給父母的教養練習手冊
Aider Son Enfant à Bien Dormir
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專為孩子睡眠的身心需求設計,
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議
打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議
打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
內容簡介
爸媽贏取睡眠戰爭,重拾夜晚的安寧及愉悅
專為孩子睡眠的身心需求設計,
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議
打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
讓夜晚平靜:一一對付問題,找回寧靜的休息時光
處理特例:從容處理意外,排除打亂作息的障礙
《STEP高效能父母學》作者 李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任 周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人 趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦
白天明明很累,孩子到了夜晚還是不想睡覺?你們才一轉身,他就下床嗎?他常常做惡夢?別慌!七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙……你們並不是唯一束手無策的父母。
這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由,用孩子的語言說明睡眠的重要性,把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊,父母可以學會:
● 檢查孩子的睡眠狀況:觀察記錄孩子生活作息的表單,幫助孩子調整作息的生活建議
● 因應孩子的睡眠障礙:去除干擾因素,例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等;輔以睡前慣例,以及各種實用的放鬆和入眠小活動
● 擺平不同的暴走情況:創造一個「夜晚的好朋友」,練習不再陪睡;孩子太累的時候,運用呼吸法放鬆;對抗夜晚的恐懼,讓怪物不再來訪……
[正向教養必修課]系列
《培養多元智能:用8種智能探索孩子的特質,讓他發揮天賦》
《教出自信心:26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處》
《打好孩子的睡眠基礎--30條黃金守則,幫助從容入睡、滿足孩子各方面的需要》
《樹立堅定規範:10個狀況題,破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息,用有效溝通引導孩子溫和順從!)(以上兩本書名暫定,預計2019/11出版)
《教出好情緒:幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
《親子溝通不NG:絕對不能對孩子使用的言語》(以上兩本書名暫定,預計2020/01出版)
專為孩子睡眠的身心需求設計,
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議
打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
讓夜晚平靜:一一對付問題,找回寧靜的休息時光
處理特例:從容處理意外,排除打亂作息的障礙
《STEP高效能父母學》作者 李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任 周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人 趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦
白天明明很累,孩子到了夜晚還是不想睡覺?你們才一轉身,他就下床嗎?他常常做惡夢?別慌!七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙……你們並不是唯一束手無策的父母。
這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由,用孩子的語言說明睡眠的重要性,把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊,父母可以學會:
● 檢查孩子的睡眠狀況:觀察記錄孩子生活作息的表單,幫助孩子調整作息的生活建議
● 因應孩子的睡眠障礙:去除干擾因素,例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等;輔以睡前慣例,以及各種實用的放鬆和入眠小活動
● 擺平不同的暴走情況:創造一個「夜晚的好朋友」,練習不再陪睡;孩子太累的時候,運用呼吸法放鬆;對抗夜晚的恐懼,讓怪物不再來訪……
[正向教養必修課]系列
《培養多元智能:用8種智能探索孩子的特質,讓他發揮天賦》
《教出自信心:26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處》
《打好孩子的睡眠基礎--30條黃金守則,幫助從容入睡、滿足孩子各方面的需要》
《樹立堅定規範:10個狀況題,破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息,用有效溝通引導孩子溫和順從!)(以上兩本書名暫定,預計2019/11出版)
《教出好情緒:幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
《親子溝通不NG:絕對不能對孩子使用的言語》(以上兩本書名暫定,預計2020/01出版)
產品目錄
序言
1 如何(重新)打好基礎?
- 為什麼睡眠很重要?
- 兒童的睡眠
- 生理時鐘
- 干擾因素
- 如何為孩子打造夜晚的安心環境?
- 晚間慣例
- 如何教他自己睡覺?
- 打好基礎的十條黃金守則
2 如何找回夜晚的平靜?
- 一到晚上孩子就興奮得不得了
- 晚上他不肯上床睡覺
- 無法遵守慣例的時候
- 我們才一轉身,他就溜下床了
- 他會怕黑
- 他每天晚上都會醒來
- 惡夢讓他半夜醒來
- 他會夢遊
- 如何讓他耐心等到早上?
- 讓夜晚平靜的十條黃金守則
3 特例
- 不再陪睡
- 尿床了!
- 他離不開他的拇指/奶嘴/安撫娃娃
- 換成夏令時間怎麼辦?
- 兩個孩子同房
- 外宿
- 安撫娃娃不見了!
- 他離不開螢幕
- 處理特例的十條黃金守則
1 如何(重新)打好基礎?
- 為什麼睡眠很重要?
- 兒童的睡眠
- 生理時鐘
- 干擾因素
- 如何為孩子打造夜晚的安心環境?
- 晚間慣例
- 如何教他自己睡覺?
- 打好基礎的十條黃金守則
2 如何找回夜晚的平靜?
- 一到晚上孩子就興奮得不得了
- 晚上他不肯上床睡覺
- 無法遵守慣例的時候
- 我們才一轉身,他就溜下床了
- 他會怕黑
- 他每天晚上都會醒來
- 惡夢讓他半夜醒來
- 他會夢遊
- 如何讓他耐心等到早上?
- 讓夜晚平靜的十條黃金守則
3 特例
- 不再陪睡
- 尿床了!
- 他離不開他的拇指/奶嘴/安撫娃娃
- 換成夏令時間怎麼辦?
- 兩個孩子同房
- 外宿
- 安撫娃娃不見了!
- 他離不開螢幕
- 處理特例的十條黃金守則
各界推薦
《STEP高效能父母學》作者 李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任 周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人 趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦
國立清華大學幼兒教育學系主任 周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人 趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦
作者介紹
菲德莉克‧寇爾‧蒙太古(Frédérique Corre Montagu)
著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。
張喬玟
淡江大學法國語文學系畢業,2002年入巴黎第四大學,主修現代文學,2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。
著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。
張喬玟
淡江大學法國語文學系畢業,2002年入巴黎第四大學,主修現代文學,2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。
規格
誠品貨碼 / 2681822575006
ISBN13 / 9789869839303
ISBN10 / 9869839304
EAN貨碼 / 9789869839303
頁數 / 80
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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