內容簡介
【超值贈品,回函就送】
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮,隨書附贈】
Space Cycle台北明曜旗艦館,時尚健身房課程體驗券
◎31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人
最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
每天動起來,提高運動堅持度,
天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!
◎找到你的命定運動
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
林珈安多方嘗試各種運動,
讀者、網友都能透過她的分享,
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
◎沒時間,不再是藉口
身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安,
一天一樣只有24小時,
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
電腦前(正在滑手機)的你,
還有什麼理由不快點動起來!
如果你有以下症狀一定要翻閱本書
●已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
●工作忙碌沒時間去健身房
●想加重運動強度卻不知從何著手
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮,隨書附贈】
Space Cycle台北明曜旗艦館,時尚健身房課程體驗券
◎31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人
最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
每天動起來,提高運動堅持度,
天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!
◎找到你的命定運動
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
林珈安多方嘗試各種運動,
讀者、網友都能透過她的分享,
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
◎沒時間,不再是藉口
身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安,
一天一樣只有24小時,
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
電腦前(正在滑手機)的你,
還有什麼理由不快點動起來!
如果你有以下症狀一定要翻閱本書
●已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
●工作忙碌沒時間去健身房
●想加重運動強度卻不知從何著手
產品目錄
Act 1 認識自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃,增進家人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸,壽延十年啊
Barre<<<新型態運動,推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉!
馬拉松特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前&運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
Scene 5 Lyla的一週菜單
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃,增進家人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸,壽延十年啊
Barre<<<新型態運動,推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉!
馬拉松特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前&運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
Scene 5 Lyla的一週菜單
作者介紹
■作者簡介
林珈安(Lyla Lin)
被譽「最美背脊線條」
歌手,演員,自創品牌LYLA.Accessories,
意外與跑步結緣,意外踏上健身這條不歸路,
既然愛上了健身,就放膽地練下去。
FB:https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG:https://www.instagram.com/_______lyla_______/
規格
誠品貨碼 / 2681499410006
ISBN13 / 9789869530514
ISBN10 / 9869530516
EAN貨碼 / 9789869530514
頁數 / 176
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

