內容簡介

●60堂媽咪課程 
●30道好孕食譜 
●27個柔媽咪的溫馨小叮嚀 
●6大婦產科蘇醫師提點 

柔媽咪的育兒教室開課了!
從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜,完整收錄,全面掌握!


現為三個小孩的柯以柔,自2014年成為幸福人妻後,儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,她還是堅持自己帶小孩,並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法,並獨創「柔媽咪好孕學」,教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。

《柔媽咪好孕教室》完整收錄私房孕期秘方,孕媽咪所有需要知道的產期、產檢、哺乳、副食品知識,也全部都在這一本!

媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶?
孕期的BMI 值要怎麼計算?孕期可以增加的體重怎麼算?
柔媽咪獨創「養胎不養胖的135原則」,要如何執行?
柔媽咪在孕期,如何規劃她的三餐?柔媽咪的好孕保養術又有什麼祕訣?
柔媽咪是怎麼哺乳的?有什麼小秘訣可以輕鬆克服哺乳的不適感?
柔媽咪是如何在生完三胎後,迅速恢復產前的好身材?
在孕期的前中後期,她吃了什麼、做什麼,讓她輕輕鬆鬆養出三個健康寶寶?

在這本書裡,柔媽咪拿出壓箱寶,把所有懷孕、養胎、產後調養和準備副食品的秘訣,分享給全世界的俏媽咪!
跟著柔媽咪的獨門好孕學,一起Step by Step,美美的養胎、安心養出健康寶寶!


◎獨門自創好孕學
柔媽咪首度公開獨門好孕學,分享瘦孕養胎的獨家祕訣!

◎馨生婦產科醫師審訂+校閱
馨生婦產科小兒科蘇俊源院長,專業提點+權威把關,完整收錄產婦必學的待產知識,幫助孕媽咪安心生產

◎柔媽咪溫暖叮嚀
隨書另有「柔媽咪溫馨小叮嚀」,所有妊娠初中後期準備小秘訣、副產品準備小撇步,通通在裡面!

產品目錄

Chapter 1柔媽咪的養胎教室 
養胎不養胖的健康管理 
柔媽咪的2大養胎秘訣 
媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶? 
對人體有益的六大類營養素 
孕產期一日飲食建議量 
【蘇醫師專欄1:懷孕期間的健康管理】 
養胎不養胖的135 原則 
孕期的BMI 值計算方式 
孕婦增加的體重,都跑去哪裡了? 
妊娠初、中、後期,媽咪怎麼吃? 
柔媽咪的孕期三餐規劃表 
柔媽咪的好孕保養術 
10 大孕媽咪Q&A 
【蘇醫師專欄2:懷孕期間最重要的營養】 

Chapter 2柔媽咪的產檢教室 
倒三角型的優生學產檢觀念 
【蘇醫師專欄3:孕期早期和後期產檢的重點?】 
為什麼媽咪要做自費產檢? 
【蘇醫師專欄4:媽咪不可不知的唐氏症】 
蘇醫師建議!孕媽咪最好一併檢查的項目 
【蘇醫師專欄5:為什麼羊膜穿刺已經100%準確了,還要做NIPT 檢測呢?】 
【蘇醫師專欄5:媽媽要不要施打百日咳疫苗?】 
每個孕媽咪都該知道!「妊娠糖尿病」 
孕期40週的建議產檢項目(40週產期與產檢搭配表) 

Chapter 3柔媽咪的產後教室 
關於坐月子,你必須知道的10件事 
柔媽咪三胎的孕期分享 
問問柔媽咪!幾歲生小孩比較好? 
比較:月子中心vs 月婆 vs 自己坐月子 

Chapter 4柔媽咪的新生兒教室 
新生兒用品採購建議 
柔媽咪的寶寶用品清單 
家裡需要買嬰兒床嗎? 
柔媽咪的待產包裝什麼? 
寶寶的衣服怎麼買?  
比較:手動擠奶器vs電動擠奶器  
新生兒出生後,有哪些手續需要辦理? 

Chapter 5柔媽咪的哺乳教室 
為什麼我建議媽咪「全親餵」? 
比較:母嬰同室vs 母子個別休息 
媽咪哺乳的重點 
增加奶量的5 個方法 
媽咪如果塞奶,怎麼辦? 
塞奶時,應該要熱敷還是冷敷? 
塞奶了,媽咪要找通乳師嗎? 
如何訂立擠奶時間表? 
親餵+瓶餵的作息時間調整 
母乳媽媽可以染、燙頭髮嗎? 
母奶應該餵到小孩多大? 
寶寶奶瓶的清潔重點 
母奶和配方奶可不可混合給寶寶喝? 
瓶餵母乳道具注意事項 
選購奶嘴的重點 
母奶顏色和營養程度有關聯嗎? 

Chapter 6柔媽咪的副食品教室 
副食品要從什麼時候開始吃? 
大家說的10 倍粥泥、7 倍粥泥、5 倍粥泥,代表什麼意思? 
寶寶副食品的練習 
寶寶的第一口副食品,應該吃什麼? 
寶寶什麼時候開始吃副食品比較好? 
可以餵寶寶吃米精、麥精嗎? 
如何設計一份適合寶寶的副食品食譜? 
寶寶看大人吃飯時也想吃,可以順便直接餵嗎? 
如何拿捏寶寶副食品的食材比例? 
可以在副食品中加入水果嗎? 
媽咪餵食副食品的15大原則 
副食品常見的Q&A 
製作副食品必備的道具 
副食品的基本公式 
食物泥的製作方法 
【25道寶寶副食品食譜】

各界推薦

◎聯合推薦 
生機食療專家/王明勇 
台灣好媳婦/李佩甄  
愛可落實創辦人/何戎 
味留料理長/郭宗坤 
《媽媽寶寶》總編輯/陳宇雙 
知名藝人/曾國城 
汐止馨生婦產科小兒科院長/蘇俊源醫師

作者介紹

■作者簡介

柯以柔
演員、歌手、作家、節目主持人,現為三個小孩的媽媽。曾以「水果妹」為名出版過《水果妹水嫩瘦身書》、《水果妹果漾美女漂亮計劃》、《水果妹12星座塑身餐》等書,並曾參與華視八點檔連續劇《千金百分百》等多部戲劇。



2011年成為幸福人妻後,柯以柔也成為三個小孩的媽媽。儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,但愛家的她還是堅持自己帶小孩,寶寶吃的料理也絕不假手他人,除此之外,她也經常在部落格與臉書上分享育兒心得及教導大家手作副食品,現今臉書人氣已超過40萬人按讚。



柯以柔Facebook:

https://www.facebook.com/Keyirou

蘇俊源
蘇俊源醫師,現為汐止馨生婦產科院長。



【學歷】
台北醫學大學醫學士



【經歷】

馬偕醫院婦產部住院醫師

馬偕醫院婦產部總醫師

馬偕醫院婦產部主治醫師

婦產科專科醫師

衛生署指定優生保健醫師

婦產科醫學會會員

超音波醫學會會員

周產期醫學會會員



【現任】

汐止馨生婦產科 院長

規格

誠品貨碼 / 2681392886007
ISBN13 / 9789869377140
ISBN10 / 9869377149
EAN貨碼 / 9789869377140
頁數 / 240
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無

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  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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