7天有感瘦! 100種蔬果汁的輕斷食減肥法 | 誠品線上

7天有感瘦! 100種蔬果汁的輕斷食減肥法

內容簡介

內容簡介 1. 最有效的輕斷食減肥法目前最夯、最流行的輕斷食減肥法，一點也不難，只要用蔬果汁取代一餐來實施輕斷食，保證快速有效又方便。想要減肥不必等，就從一天一杯蔬果汁開始！2. 教你找對方法馬上瘦！想要瘦身就要從調整生活及飲食習慣開始，教你如何從生活及飲食檢視肥胖的原因，找出對自己最有效的瘦身蔬果汁。3. 方便又快速，喝出易瘦體質喝蔬果汁瘦身好處多多，簡單方便，且天然、健康、無副作用，還能幫助調整體質。本書教你蔬果汁該怎麼搭配、怎麼喝，可以最快達到瘦身的效果。4. 挑選新鮮蔬果自然瘦學會挑選新鮮的蔬果，並使用適當的方式清洗蔬果，是製作蔬果汁最為重要的前置工作。只要記住幾個小訣竅，保證可以買到最新鮮美味的蔬果。5. 提升代謝力、排毒力，瘦得漂亮不復胖減肥的不二法門就是提升新陳代謝、排除身體毒素，本書中有專為增加代謝力與排毒力而設計調配的蔬果汁祕方，只要一天一杯，擁有窈窕身材不是夢。6. 貪吃救星！低卡點心吃不胖特別為瘦身時最難忍受的嘴饞時刻，設計了吃不胖的低卡小點心，美味好吃無負擔，還兼具美顏功效，讓你吃出窈窕和美麗。最簡單、最快速、最方便的懶人瘦身法一天一杯蔬果汁，好喝快瘦不復胖提升你的排毒力、燃脂力只要7天保證瘦美顏、瘦身、健康一次到位減肥的方法百百種，怎樣才能瘦得健康、瘦得漂亮？本書帶給你保證最輕鬆、方便、有效的蔬果汁輕斷食減肥法，超過100種口味的蔬果汁，天天喝也不膩，不但美味好喝熱量低，滿足口慾的同時，又能達到減肥的效果，好蔬果汁不喝嗎？新鮮天然的蔬果汁可以增加代謝、幫助排毒，讓你享瘦又美顏，輕鬆養成不復胖的易瘦體質。製作蔬果汁的方法更是簡單，懶人也能輕鬆瘦。本書更特別設計了吃不胖的各種蔬果小點心，減肥中遇到嘴饞時刻也不怕，讓你安心吃、快快瘦！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介樂媽咪名廚團隊秉持「創新、天然、健康」的理念，致力於研發各式各樣的創意食譜。食安問題日益嚴重，常吃外食讓人好不安，自己親手做料理，可以吃得安心又健康，因此，樂媽咪名廚團隊特別搜羅網路上的人氣食譜，經過改良，變化出各種安心、美味佳餚，以最簡單易懂的烹調方式呈現給讀者，讓每個人在家都可以輕鬆做出美味又營養滿分的料理！

產品目錄

產品目錄 每天一杯蔬果汁，健康瘦身不復胖Chapter1 掌握享瘦關鍵，減肥真輕鬆肥胖的成因！為什麼會變胖呢？易胖的族群！哪些人容易肥胖？瘦身的正確觀念！均衡飲食才能健康減重遠離高脂肪！脂肪過多會影響健康喝水很重要！每天攝取充足的水分清淡的口味！幫助減肥順利進行樂活健康煮！低熱量的營養瘦身餐調整飲食作息！養成慢食的好習慣高纖維瘦身！健康又有效的飲食法Chapter2 蔬果汁聰明喝，喝出易瘦好體質蔬果汁的四大健康功效製作蔬果汁的四大妙招打出美味蔬果汁！果汁機的類型該如何選擇一部好的果汁機呢？蔬菜與水果的選購小祕訣彩虹瘦身蔬果！紅色蔬果力彩虹瘦身蔬果！橙黃色蔬果力彩虹瘦身蔬果！綠色蔬果力彩虹瘦身蔬果！藍紫色蔬果力彩虹瘦身蔬果！白色蔬果力Chapter3 提升代謝力，燃脂百分百紅蘿蔔番茄汁紅蘿蔔豆漿│紅蘿蔔青江菜汁綠花椰柳橙汁綠花椰鳳梨汁│綠花椰豆漿油菜蘋果汁油菜柳橙汁│油菜綜合汁菠菜蘋果奶菠菜柳橙汁│菠菜香蘋雪泡核桃薑汁豆漿養生美顏黑豆漿│白色雪泡番茄黃瓜優格番茄優酪乳│番茄蜜紅茶葡萄柚蘋果汁葡萄柚西芹汁│葡萄柚蔬果汁綠蘆筍番石榴汁檸檬番石榴汁│番石榴香蕉蜜奶鳳檸汁鳳梨紫蘇汁│青椒鳳梨優格酪梨柑橘蜜汁南瓜橘子優格│蜂蜜橘子汁健康萵苣蓮汁冬瓜薑香蜜│青椒西瓜汁奇異果秋葵豆漿桃子芝麻豆漿茼蒿芹菜橙汁紅蘿蔔檸汁蘋果鳳梨蘇打蘋果蜜奶杏仁芹菜蜜汁香蕉優酪汁紫蘇綠茶蘿蔔枇杷香蘋汁芭樂糙米汁橘香優格南瓜蜜豆漿檸汁白菜蜜酪梨核桃蜜豆漿青江菜豆漿活顏蜜桃汁葡萄鳳梨檸汁Chapter4 提升排毒力，體內好環保高麗菜鳳梨汁紫高麗菜汁│高麗菜奇異果汁西洋芹番石榴汁西洋芹優酪乳│西洋芹番石榴苦瓜汁蘆筍汁蘆筍奇異果汁│蘆筍芹菜汁小黃瓜蜜飲小黃瓜蘋果汁│小黃瓜蔬果汁苦瓜綜合汁苦瓜柳橙汁│苦瓜芹菜汁蓮霧薏仁豆漿蓮霧蘆筍汁│蓮霧小黃瓜汁奇異果抹茶優格毛豆奇異果杏仁優格│奇異果豆芽蜜奶蔓越莓葡萄汁蔓越莓鳳梨汁│蔓越莓醋檸檬茶香蘋白菜汁杏仁蘋果豆漿│冬瓜香蘋蜜汁香蕉黑棗奶香蕉西瓜汁│香蕉芝麻糊香柚奶茶茉莉花茶│山藥茶山楂番石榴茶抹茶牛奶羅漢果綠茶水果綠茶何首烏決明茶山楂五味子茶菊花枸杞茶玫瑰烏龍茶決明菊楂茶紅棗綠茶荷葉桂花茶薰衣草茶迷迭香醋飲蘋果檸檬醋飲金桔醋飲鳳梨檸檬醋飲金桔檸檬梅子醋飲Chapter5 吃不胖的低卡美顏小點心柚香果皮凍奇異果凍茉莉愛玉凍薄荷仙草凍玫瑰山楂凍洛神花茶凍健康水果醋飲香蕉茶薏仁飯豆皮糙米飯紅蘿蔔馬鈴薯粥葡萄乾燕麥粥黃瓜粥玉米糯米粥菠菜粥海帶粥人參粥荷葉粥菠菜番茄湯高麗菜湯鳳梨雞肉湯糙米魚片粥綠豆海帶湯薏仁瘦肉湯白木耳水梨湯杏仁瘦肉湯黃豆燉雞肉核桃燉牛肉清燙菠菜茄子開胃小品涼拌山藥絲涼拌西瓜皮烤鳳梨火腿片雞肉蒸蛋豌豆玉米沙拉紅蘿蔔燒海帶黃瓜花生炒肉丁蒜泥白肉海帶沙拉醋拌海藻豆漿布丁

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