讓他自己來: 復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解 | 誠品線上

讓他自己來: 復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解

內容簡介

內容簡介 長者功能退化、生活自理困難？ 運用正確的復健運動，可以建立長者自信， 在安全無虞的環境下，提升自主活動能力！ 照護者身心俱疲、期待長者進步？ 透過正確的指引，避免運動過程自身受傷， 讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！ 依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！ 每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下一天一天更進步！ 「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！ 本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！ 專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！ 除了在診所，在家也能做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都具細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介毛琪瑛醫師經歷：台北醫學院醫學士畢業前台大醫院復健科兼任主治醫師前市立陽明醫院復健科主治醫師美國哈佛大學附屬復健醫院研究員中華民國復健醫學會專科醫師現任中華民國復健醫學會監事現任實康復健科診所資深顧問醫師曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮著作：《微伸展，輕運動 ：徹底擺脫全身痠痛麻》吳倉華（8年臨床經驗）學經歷：國立成功大學物理治療碩士高雄醫學大學物理治療學士羅東博愛醫院-物理治療師臺北世大運運動傷害防護-網球組專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動現任:實康復健科診所 物理治療師實康復健科診所－運動團體班帶領治療師李宜蓉學經歷：國立成功大學物理治療研究所碩士高雄醫學大學物理治療學系學士預防及延緩失能照護方案師資認證失智症物理治療師專業照護培訓認證八仙塵爆居家復健特約物理治療師專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動小兒物理治療現任:實康復健科診所物理治療師 運動團體班帶領治療師新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師新北市教育系統特殊教育物理治療師黃淑琪學經歷：高雄醫學大學物理治療學系學士臺北世大運運動傷害防護-桌球組專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動小兒物理治療現任:實康復健科診所物理治療師實康復健科診所運動團體班帶領治療師

產品目錄

產品目錄 作者序【寫在本書之前】●本書適用對象●本書使用道具【part1活動與陪伴，讓長者老年不一樣】一、關於長者常見的神經性疾病二、不覺得有大問題，只是覺得他們怪怪的。我的父母怎麼了？他們需要就醫嗎？三、錯失復健治療會讓長者情況越來越差四、從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動●A到H Level長者評估表【part2 在家就能做的長者復健運動】一、躺姿篇●躺姿訓練基礎動作1：單邊臀部抬高基礎動作2：臀部抬高基礎動作3：空中傳球→進階動作1：頭頂上方傳球→進階動作2：背後傳球●躺姿訓練基礎動作：夾球雙腳曲膝翻身→進階動作：持球單腳90°翻身●躺姿訓練基礎動作：翻身－手腳帶動→進階動作1：翻身－腳部帶動→進階動作2：翻身－頭手帶動●躺姿訓練基礎動作：舉棍抬膝二、坐姿篇●正確坐姿示範●坐姿訓練基礎動作：手碰球●坐姿訓練基礎動作：腰間高度傳球→進階動作1：繞頭傳球→進階動作2：腿下傳球●坐姿訓練基礎動作：雙手向前推球→進階動作1：雙手側邊推球→進階動作2：雙手劃圓推球●坐姿訓練基礎動作：兩人傳球●坐姿訓練基礎動作：直膝壓球→進階動作1：直膝壓球左右移動→進階動作2：踩球繞圈→進階動作3：直膝壓球手高舉→進階動作4：直膝壓球手前伸●坐姿訓練基礎動作1：兩人對坐拋球→進階動作：側邊拋球基礎動作2：單人原地拍球→進階動作：數數字拍球基礎動作3：對坐V字拍球●坐姿訓練基礎動作：彈力帶腳開合→進階動作：腳開合互動●坐姿訓練基礎動作：彈力帶划船→進階動作1：對坐手拉手→進階動作2：側拉彈力帶→進階動作3：手拉彈力帶前後繞●坐姿訓練基礎動作：單手側邊推球→進階動作1：時鐘遊戲推球→進階動作2：手肘推球●坐姿訓練基礎動作：撐手站立→進階動作1：軀幹旋轉→進階動作2：大腿後抬●坐姿訓練基礎動作：互套呼拉圈三、站姿篇●站姿訓練基礎動作1：平行步→進階動作1：前交叉步→進階動作2：後交叉步→進階動作3：前後交叉步基礎動作2：前跨障礙物基礎動作3：側跨障礙物→進階動作1：跨越多個障礙物→進階動作2：加入認知訓練基礎動作4：S形繞過障礙物●站姿訓練基礎動作1：剪刀石頭布－－腳→進階動作：放置障礙物基礎動作2：剪刀石頭布－－手→進階動作1：加入手指頭的動作→進階動作2：弓箭步猜拳●站姿訓練基礎動作1：壓球靠牆手高舉基礎動作2：壓球靠牆往後坐→進階動作：加入臀部左右移動基礎動作3：抱球大步走●站姿訓練基礎動作：互套呼拉圈→進階動作：手牽手套呼拉圈●站姿訓練基礎動作1：弓箭步舉棍軀幹旋轉基礎動作2：弓箭步舉棍軀幹後仰基礎動作3：弓箭步舉棍軀幹側彎【特別收錄1：照護長者的NG與正確動作示範】一、躺姿●躺姿移位－NG版與正確版●躺姿起身－NG版與正確版二、坐姿●坐姿移位－NG版與正確版●坐姿起身－NG版與正確版三、站姿●站姿行走－NG版與正確版【特別收錄2：運用輔具的NG與正確示範】一、助行器二、單側四腳拐三、單支柺杖

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 能力帶來尊嚴，尊嚴使人快樂，
因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力，
絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義，
如果你愛他們，就請聽聽專業醫師與治療師的建議，
讓長者能夠獨立，也給自己喘息的機會，
用滿滿的愛＋正確的方法，

活動

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