樂齡的幸福課: 設計你的下半場人生

樂齡的幸福課: 設計你的下半場人生

期:
2020/08/05
79
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我們正在進入百年人生,
退休後的三十年,是上天給我們的「禮物」,
但我們準備好,有能力歡欣接受這份禮物嗎?
還是只能夠狼狽承擔?

內容簡介

誰說退休之後只能含飴弄孫,
誰說「斜槓」一詞只適用在年輕人,
第三人生絕對可以過得更精采自在!
想要退而不休,一定必修的30堂熟齡幸福課,
帶你體驗不一樣的人生下半場。
我們不只要好好活著,更要活得好好!

百年人生下的退休日子,
不只是年長者需要面對、中年人更需要超前部署。
如何面對?如何部署?這是需要學習的一門功課,
其中有技巧與工具、更需要前輩經驗的鼓舞,
帶領我們走向更充實的樂齡每一天!

本書特色
◎一步一步,帶我們規劃下半場的人生藍圖
本書從理論到實踐、從練習反思到個人經歷,引領我們實驗、設計屬於自己的下半場人生藍圖,打造一個有健康、有成就、有遊戲、又彼此相愛的第三人生。

◎真人圖書館,聽聽高年級學長姊的人生經驗!
本書作者以自己的故事,分享人生的迂迴繞路、也分享人生的柳暗花明。年紀大了之後,讓我們也期許自己能成為擁有豐富社會經驗與生活歷練的高年級生,避免淪落為老而無用的鹹魚。
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產品目錄

目錄

推薦序──老不掉牙,還可發新芽!/曾光華(國立中正大學企業管理學系教授)

推薦序──別成為七竅通六竅的大人!/蘇達貞(蘇帆海洋文化藝術基金會董事長)

推薦序──玩出熟齡美麗新境界/郭念洛(國立教育廣播電台《銀髮新視界》節目製作、主持人)

序言──到底發生了什麼事?/魏惠娟

開場白──歡迎加入第三軍團!/王梅



第壹部──人生實驗室/魏惠娟

第一章 探索樂齡人生需求

課堂01 歡迎走進樂齡新時代

課堂02 我們與樂齡的距離

課堂03 能不能活得久、又活得好?

課堂04 「需要」?還是「想要」?

課堂05 邁入活躍老化,你準備好了嗎?



第二章 設計下半場人生藍圖

課堂06 不只要好好活著,更要活得好好

課堂07 你真心想要的是什麼?

課堂08 設計人生藍圖:健康生活

課堂09 設計人生藍圖:安可職涯

課堂10 設計人生藍圖:彼此相愛

課堂11 設計人生藍圖:遊戲人間



第三章 立穩根基的設計祕訣

課堂12 要?不要?人生設計的選擇基準

課堂13 聆聽內心的聲音

課堂14 磨練企劃設計力

課堂15 練習九十天人生設計



第貳部──真人圖書館/王梅

第四章 主動積極轉換樂齡人生

課堂16 追求夢想!或是成為鹹魚?

課堂17 下半場人生的鳴槍已響

課堂18 自我實現從發現自己開始

課堂19 退休第一天做什麼?

課堂20 甩開「抓瞎」的第三人生



第五章 發現心流經驗、開創安可職涯

課堂21 找到合適的下一件事

課堂22 一生中最美好的時光

課堂23 美麗老世界

課堂24 找到讓自己紓壓的「夜店」

課堂25 自己發明一個工作



第六章 啟動的技巧:學習自我管理

課堂26 為什麼「要事」總是脫隊?

課堂27 所有偉大的事,都是從日常生活做起

課堂28 遇見二十年後的自己

課堂29 生涯標竿人物就是「自己」

課堂30 活出三種人生



結語──持續的祕訣/魏惠娟

參考資料

各界推薦

【溫馨推薦】(順序按首字筆劃排列)
朱為民/臺中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師
林金立/台灣自立支援照顧專業發展協會理事長
邱靜如/國立成功大學老年學研究所教授
郭念洛/國立教育廣播電台《銀髮新視界》節目製作、主持人
華天灝/《不老騎士──歐兜邁環台日記》導演
曾光華/國立中正大學企業管理學系教授
蘇達貞/蘇帆海洋文化藝術基金會董事長

作者介紹

魏惠娟

美國明尼蘇達大學教育行政與政策研究所博士,現任國立中正大學成人及繼續教育學系教授、高齡教育研究中心主任。

二〇〇七年,在大學設置全國第一個以教育與學習為主軸的高齡研究中心;二〇〇八年,建立教育部臺灣樂齡學習的理論、架構與培訓機制,持續倡議「學習」是關鍵的活躍老化策略;二〇一五年,開始專注於樂齡人生設計課程與研習的開發;二〇一九年下半年,在嘉義縣香草山樂齡休閒農場推出一個被譽為「星級」的樂齡學習與照顧據點,迄今仍不斷研究開發能夠「強體」與「活腦」的自主健康管理課程。有「臺灣樂齡學習之母」的稱號。

王梅

資深新聞工作者,曾在主流媒體工作三十年。

二〇一二年底,離開朝九晚五的職場,成為自由作家。二〇一五年初,加入蘇帆海洋文化藝術基金會擔任志工,協助高齡者、身障者與成人視障者從事海洋獨木舟冒險,並藉由「不老水手」做為「活躍老化」、「翻轉高齡歧視」、「打破恐海教育」之公共倡議主軸。

二〇一六年夏末,進入國立中正大學成人及繼續教育學系研究所,成為名符其實的「高年級研究生」。二〇一九年初,順利完成碩士學業,並再接再厲報考就讀博士班,研究範圍以中高齡族群相關的公共議題為主要方向。

規格

誠品貨碼 / 2681905709007
ISBN13 / 9789865510329
ISBN10 / 9865510324
EAN貨碼 / 9789865510329
頁數 / 320
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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